大卡最新與熱門精選文章

酷夏預防「熱傷害」 溫、溼度要留意

暑假來臨，出遊躲高溫也要留心溼度，熱衰竭是中暑前兆，有症狀就要紓解。多數熱傷害發生於馬拉松賽事，熱愛戶外運動也要注意熱調節。

日期：2018-07-19

減肥就是要「少量多餐」？錯！你有可能越減越肥

每次聊到減重話題，總有一派人馬會提出減重就該「少量多餐」的主張。

日期：2018-07-19

助消化、解便祕！營養師：吃鳳梨有這5大好處

隨著天氣轉熱，台灣也進入鳳梨採收期，不過雖然鳳梨滋味酸甜可口！但仍舊有不少人，常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素，而選擇食用味道相對甜蜜的罐頭鳳梨。但營養師提醒，想要充分獲取鳳梨營養、補充鳳梨酵素、發揮其抗血栓、助消化等5營養好處，還是把握產季吃新鮮鳳梨最好！

日期：2018-07-18

30歲前沒存款也沒關係？有錢人是「流量」思考，窮人則是「存量」思考

日期：2018-07-12

營養師教你擬定「減糖4計畫」，讓瘦身更給力！

糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險。

日期：2018-07-10

常抽筋、跌倒 你知道自己缺鈣嗎？

國人普遍缺鈣，究竟要如何補鈣，坊間眾說紛紜，大家看了霧煞煞。專家強調，鈣一天一千毫克即可，太多太少都不好，過量攝取當心影響鐵質吸收。

日期：2018-06-28

4成民眾每周喝7杯含糖飲料！夏日消暑 這樣健康喝

台灣是手搖飲料大國，炎炎夏日襲來，更讓含糖飲料需求大增，根據調查顯示，有4成民眾每週至少喝7次以上的含糖飲料。

日期：2018-06-25

遛狗、逛街、做家事！用日常微運動告別腰內肉危機

夏天的腳步逼近、端午節吃太多粽子，種種原因讓你對大了一圈的身型感到困擾嗎？「日常微運動」觀念正夯，別再用工作忙碌當作不運動的藉口了！

日期：2018-06-22

愛文？金煌？玉文？愛吃芒果又怕胖，選吃哪一種熱量較低？

芒果產季來臨，不同品種的芒果陸續盛產，土芒果、愛文、金煌和玉文，您最喜歡哪一種呢？或許對大多數的人來說，什麼品種不重要，只要是芒果，都很好吃。

日期：2018-06-22

遠離「火燒心」 吃糯米食品有眉角

現代人工作壓力大，典型的文明病「胃食道逆流」患者與日俱增，專家指出，尤其在端午節前後，患者大約會多一成，糯米類食品該怎麼吃？

日期：2018-06-21