「吳醫師，我是不是老了？怎麼走幾層樓梯，膝蓋就痠？」、「最近連瓶蓋都打不開，是不是肌肉無力？」是不是也曾經問過自己這些問題？其實這不是衰老的開始，而是「骨與肌」正透過身體的語言向你發出求救訊號。我們常以為痠痛、卡卡、無力，是年齡漸長所帶來的自然老化現象。事實上，這些都可能是骨與肌有狀況了。這裡不談數字，而是從你每天的動作與感覺中，來辨認身體早已發出的提醒。
日期：2025-11-05
今周刊編按：隨著全球暖化、氣候異常，極端化的天氣愈來愈常見。立法院交通委員會針對《氣象法》修正草案進行討論，未來將可能依法發布高溫特報，並依燈號警示評估戶外工作者是否能夠休息補水。未來，也將有機會連同低溫假一併討論。不過，高溫假未來不一定會比照颱風假「全面停班停課」形式，而是可能採取階段性、區域性來彈性放假，讓戶外工作者及勞工權益不因此受損。
日期：2025-11-04
編按：57歲退休公務員阿光重訓3個月、還搭配高蛋白飲食，為何卻越練越虛，膝蓋無力、常拉傷？原來是「肌少症」害的。中醫師吳明珠指出，肌肉不是單靠單純「吃肉」就好，而是要顧好脾胃，從根本打好氣血的基礎。阿光調理3個月後，精神、氣色紅潤不少，連一次深蹲50下也沒問題。40歲後每年流失1%肌肉，養肌就要顧好脾胃，吳明珠推薦，四神湯是日常補脾最佳食療，有助於活血、強化肌肉。再靠每天簡單2運動，以及1天24時「增肌黃金時間表」，就能輕鬆養回結實肌力。
日期：2025-11-03
中共四中全會二十三日閉幕，九位解放軍將領遭到「雙開」，火箭軍出身的張升民成唯一躍居枱面、接任軍委會副主席的新面孔。儘管不少人期待全會浮現更多習近平失勢的信號，但拍板聚焦「十五五規畫」、沒有推出接班人選，恐怕都證明了習近平依舊「皇權」在握。
日期：2025-10-29
七月間，雙北兩起凶殺案、三條人命，凸顯現行家暴保護令機制下已產生重大破口，立委提案祭出科技監控，但涉及人權疑慮、政府量能吃不消等難處，必須審慎為之。
日期：2025-10-29
高市早苗成為日本史上第一位女性首相後，國人多半樂觀認為台日關係只會更好、更緊密，但究竟會怎麼個好法，是好在哪裡？長期研究日本的學界專家認為，高市的內閣人事布局就是絕佳的觀察面向，尤其是內閣官房長官木原稔、外務大臣茂木敏充、國土交通大臣金子恭之，以及從農林水產大臣轉任防衛大臣的小泉進次郎等四人。
日期：2025-10-23
台灣「鎢鋼大王」、國民黨前中常委廖萬隆傳出於10月18日清晨，在台北市中山區自宅病逝，享壽77歲。據了解，廖萬隆疑似心肌梗塞猝逝，家人發現時已無呼吸心跳。根據《鏡報》報導，廖萬隆女兒表示，父親平時有爬山習慣，當天清晨原本應該起床登山，結果卻發現父親已安詳離開，目前家屬仍在商討治喪事宜。
日期：2025-10-20
編按：85歲呂阿嬤右胸有一處約半個巴掌大的腫瘤，檢查確診為乳癌，而且是三陰性乳癌，是一種預後最不好的乳癌亞型，她鎮定地對乳癌權威杜世興醫師說：「我活夠了，不怕死，如果我不治療，我還有多少時間？」杜世興看她身體硬朗、頭腦清晰，認為不該讓她放棄自己，勸呂阿嬤：「我開過90歲阿嬤的乳癌手術，她們都不痛，還有人活到98歲」，才成功說服她接受治療。手術後，呂阿嬤驚訝說完全不痛，但仍叮嚀千萬不要隱瞞她病情，她要交代後事。杜世興術後拆線時告訴阿嬤：「您已經遠離病魔威脅，可以高枕無憂的圓您人生規劃」。杜世興強調，治療不是自己的事，若拖到四期乳癌，到時疲憊無力、全身骨頭疼痛、呼吸困難，全家都會跟著煎熬。也提醒銀髮族，其實乳癌預後多比年輕人好，相較於年輕乳癌的治療也較單純，及早發現及早治療。
日期：2025-10-17
編按：本書作者吳建東自幼體弱、少年白，因對傳統武術產生興趣，加上舒緩大學聯考壓力，開始勤練導引術。不僅原來的白髮轉為黑髮、重拾健康，他成為「慢老中醫」仍不段練習，至今已練了近30年。導引術能抗老化、防失智，他最推薦「馬步」，能鍛鍊下盤、大腿與臀部肌肉，並抗衰老、也能補養肝腎元氣。慢老中醫說明，如何正確蹲馬步，並重複約12次、共3回。所謂人老腳先衰，不想太快老化，就從練馬步開始吧。
日期：2025-10-15
俗諺有云：「不知明天先到，還是無常先到。」在人人談癌色變，癌症連續四十三年蟬聯臺灣十大死因之首，且有年輕化的趨勢下，「預防勝於治療」才是鐵律。
日期：2025-10-14
