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每天快走30分鐘能多3年壽命？日走1萬步迷思破解：3個正確走路技巧更重要、步步都能「抗衰老」

運動與健康之間有著密不可分的關係，涵蓋了從日常活動到規律訓練的各種形式，適當的運動不僅有助於維持健康，還能提升身體各方面的功能。為了增進健康，有幾種基本運動是不可或缺的，包括呼吸、姿勢、關節伸展、心肺耐力、肌力、肌肉爆發力、肌肉耐力、身體平衡力、身體協調力，這些基本元素共同構成了健康體能的基礎。許多日常活動本身就涵蓋了上述基本運動的要素，例如跑步、走路、騎自行車、游泳、打太極拳、跳舞、登山、庭院勞動等等。這些活動在促進健康方面各有側重，對身體的不同部位產生正面影響。

日期：2026-03-27

柯文哲判刑17年、褫奪公權6年！2028總統夢碎，民眾黨面臨泡沫化？藍白合將大洗牌

前民眾黨主席柯文哲涉京華城、政治獻金案周四(3/26)下午14:30於台北地方法院宣判，台北地方法院宣布一審判決結果，柯文哲遭判處有期徒刑17年、褫奪公權6年，案件歷經約1年審理後宣判，後續是否上訴待稍晚柯文哲記者會說明。身為極具有影響力的政治人物，判決結果將使台灣政治版圖洗牌。今周刊帶你一次看法界對刑度的看法，以及對於藍白合、民眾黨未來存亡的政治影響。

日期：2026-03-26

點餐竟叫到「前房東」！月收租30萬「完全不缺錢」為何跑外送？揭秘隱形富豪「裝窮」背後的生存智慧

一名網友在Threads分享，點外送時發現送餐員竟是前房東，對方月收租30萬卻仍跑外送，原因不是缺錢，而是不想整天待在家，想外出透氣、轉換心情，顛覆外界對「有錢人」的想像。日本則有一位包租婆，每個月收租40萬日圓（約合新台幣8萬元），生活卻極度節儉，甚至刻意隱藏收入，避免被眼紅或疏遠。顯示老後生活不只關乎財富多寡，比起炫耀財富，這種低調、不張揚的「隱形富足」，或許也是一種充滿智慧的生存之道。

日期：2026-03-26

0056配息有0.9元？除息日、發息日！38.5元能買？11次有9次填息…想月領1萬本錢要多少

0056(元大高股息)配息4/1下午公布，除息日、發息日將同步出爐，預估除息日落在4月中旬，本次能否連4季維持0.866元，或甚至拉高上看0.9元備受期待。以0056股價目前落在38.5元附近計算，若維持上季水準，單次殖利率估約2.24%，年化配息率近9%，由於之前0056曾一度跌到36.5元近期低點，讓不少存股族也在思考現在是否太貴？還能買嗎？若是想要月領1萬，需要多少本金能達成呢？

日期：2026-03-26

在喧囂中種下微縮森林：檜山坊Rachel以「香氣」寫下的陪伴情書

日期：2026-03-25

0050、0052選誰好？台積電占比是絕對關鍵？達人拆解權重真相，2檔重疊高達9成...投資前先搞懂這件事

編按：台股近期在電子權值股帶動下震盪加劇，ETF持股結構也悄悄出現變化。0050最新一次換股後，電子比重再度拉高，讓不少投資人開始懷疑：它是不是正逐漸「科技化」，甚至越來越像0052？如果單看重疊檔數，僅有23檔不太有感，但當我們把持股換成「權重」來看，會發現一個更關鍵的真相——兩檔ETF的核心曝險其實高度重疊，甚至超過9成。那問題來了：既然買的幾乎是同一批公司，為什麼績效體感卻有差？在不同市場行情下，又該如何選擇？

日期：2026-03-25

祕密武器 讓黃仁勳豪砸200億美元的關鍵拼圖 解密！殺手級晶片新創Groq

(今周刊1527)當AI戰場轉向推論，輝達豪砸兩百億美元取得新創Groq的IP（矽智財）授權，並將核心團隊納入麾下，這不只是一場防堵對手彎道超車的防禦作戰。

日期：2026-03-25

52歲小鎮醫師借錢買金融股賺到1億、年領500萬股息！中信金、富邦金...穩賺15%無本公式「進出場時機曝光」

編按：金融股投資怎麼做才能穩定賺錢？52歲小鎮醫師靠著借錢買金融股，在 2026 年達成資產破億、年領近 500 萬股息財富自由。對多數散戶而言，借錢投資感覺總有點怕怕的，但對「股市肥羊」翁建原來說，這卻是一條經過驗證的致富路徑。他長期專注於金融股投資，金融股持股總張數達到驚人的1,991 張，核心持股包括中信金(2891)、富邦金(2881)、國泰金(2882)、元大金(2885)與玉山金(2884)，並透過「零成本買股術」，資產成功累積突破1億元。從肥羊2026年初公布持股來看，2025年總計領取了高達486萬元的現金股利，平均每月產生40萬元被動收入。在持股布局上，肥羊展現了極致的集中與低成本優勢，其中中信金(2891)是絕對主力，持股高達 1137 張，且成本攤平後僅剩不可思議的 4.88 元。「零成本買股術」核心邏輯很簡單：鎖定高殖利率金融股，透過穩定配發的現金股利，直接支付銀行借貸利息與本金，讓投資進入「用股息養股票」的正向循環。肥羊醫師強調，關鍵並不是預測行情，而是紀律執行兩大原則： •　大盤大跌10%後，僅在反彈2%時才進場布局金融股 •　嚴格篩選殖利率5%以上標的，並確保借貸利率低於約2.5%中信金、富邦金、玉山金...金融股現在還能進場嗎？本文將帶你一次拆解這套「零成本買股術」背後的關鍵邏輯與潛在風險。

日期：2026-03-25

從伊朗戰爭看川普的即興式決策，說打就打、戰略反覆無常，學者：台灣別把安全押在他身上

美國對伊朗的軍事行動，對台灣而言，不只是中東局勢，而是一場戰略預演。真正的問題不是台灣是否依靠美國，而是：台灣依靠的是什麼樣的美國？

日期：2026-03-24

34歲擁3仟萬年收　永達保經打造高收入人才平台 培育保險企業家

在保險業競爭日益專業化的趨勢下，人才密度、獎勵設計、訓練制度與平台資源已成關鍵分水嶺，永達保險經紀人公司中，每兩位業務代表就有一人達到國際壽險業最高榮譽MDRT，近年更成功培養出年收3000萬元的頂尖Y世代業務，打造高收入與高專業密度並存的人才生態系。永達保經總經理特助吳柏瑨指出，公司培養以專業服務客戶、經營長期事業版圖的「保險企業家」，透過多層次獎勵制度、彈性工時與數位工具支持，吸引跨領域專業人才加入，持續擦亮利他、共好的品牌精神。

日期：2026-03-23