編按：本書作者葛厚函（小葛教練）是銀髮運動教練，分享一位60歲婦人從臥床到重訓抱孫的運動故事，曾住院臥床1個月的她，出院後肌力不足、核心無力，從椅子上要站起來都要人攙扶。透過3個月引導訓練，她感受到爬坡變輕鬆、褲頭變鬆、健檢紅字改善等改變，從抗拒運動到找回成就感。如今她已能拿12公斤壺鈴進行重訓，出國爬樓梯、提行李也不再氣喘吁吁，不僅重拾體力與健康，更重新找回對未來的期待，親眼見證女兒成家、圓夢抱孫。作者整理出銀髮族居家運動，針對膝蓋痛、腰痠背痛、五十肩與平衡協調，幫助長輩改善下肢穩定、核心力量與日常活動能力。
日期：2026-06-26
當獨自一個游過英吉利海峽、卡塔利娜海峽與曼哈頓島，完成艱難的開放水域三冠王挑戰，許汶而想證明的不只是「我做到了」，而是自信地向全世界說「我來自台灣！」
日期：2026-06-25
南韓一位擁有20萬訂閱的健身YouTuber「鐘鐘」（Chong chong），近期發布影片坦言，過去一年因沉迷股票投資，累計虧損達7億韓元（約新台幣1400萬元）。鐘鐘不僅賠光多年積蓄，甚至一度失去生活希望。他拍攝影片分享自身教訓，希望提醒了所有投資人：市場永遠存在風險，唯有保持健全的投資紀律，才是長遠之計。
日期：2026-06-25
這陣子，全世界最熱的話題，是正在北美開打的世界盃。打開電視、滑開手機，滿滿都是球星：阿根廷的梅西、葡萄牙的C羅、法國的姆巴佩，依舊是鎂光燈的焦點；連睽違二十八年重返世界盃的挪威，也帶著「足球金童」哈蘭德強勢回歸。我們總以為，擁有最耀眼球星的球隊，就更容易獲勝。但現代運動的發展，卻越來越證明，真正決定勝負的，往往不是球星，而是數據。
日期：2026-06-24
曾被川普求償一億美元、調查非裔教父遭子彈威脅，《紐約時報》前調查記者巴斯托無懼權力與資本夾擊，以「異於常人的好奇心」與「永不放棄的堅持」，追尋真相。
日期：2026-06-24
今周刊編按：2026美加墨世界盃K組第二輪賽事周三(6/24)登場，葡萄牙靠著隊長C羅(Cristiano Ronaldo)梅開二度，他踢滿全場並完成高達7次射門、5次射正，帶領葡萄牙以3比0奠定勝基，終場葡萄牙以5比0大勝烏茲別克。C羅賽後談到，過去一週對自己和球隊而言相當艱難，一度讓自己感覺「好像已經退休了一樣」，但始終相信努力終將獲得回報。C羅以梅開二度的表現回應外界批評，不僅終結個人近期10場大賽的進球荒，更憑藉此役的史詩級表現，獲選為世界盃官方全場最佳球員，成為世界盃歷史上首位在連續6屆都有進球紀錄的球員。C羅也在經歷此役24場出賽、攻入10球後，正式超越葡萄牙傳奇「黑豹」尤比西奧(Eusebio)保持的9球紀錄，獨居隊史世界盃進球王。同時，C羅一人包辦了葡萄牙隊史最年輕與最年長的進球紀錄！他在2006年德國世界盃對陣伊朗時12碼破門，當時以21歲132天年齡創下葡萄牙隊史最年輕的世界盃進球紀錄。在20年後，C羅面對烏茲別克，以41歲138天之齡，上半場就完成梅開二度，成功超越前隊友佩佩(Pepe)在39歲283天時保持的紀錄，成為葡萄牙歷史上最年長的世界盃進球者。放眼世界盃會內賽的歷史，他成為史上第2年長的進球球員，僅次於喀麥隆傳奇米拉(Roger Milla)在1994年世界盃所創下的42歲39天記錄。
日期：2026-06-24
2026中華職棒明星對抗賽7/18、7/19台北大巨蛋登場！繼去年創下8萬人進場的紀錄後，今年再次號召全台棒球迷們共襄盛舉，一起欣賞六隊球星們齊聚一堂拚戰、玩樂的夏日棒球盛宴。中職明星賽球員參賽名單出爐！將由明星隊出戰中華隊，包括羅戈、張奕、張育成、江坤宇、陳傑憲、宋晟睿等人都將出賽，全壘打大賽名單、啦啦隊應援名單也同步確定！中職明星賽門票將於6月24日上午11時在ibon售票系統全面開賣，票價介於4,390元~500元不等，詳情售票資訊、活動時程、出賽名單資訊一次看！
日期：2026-06-23
教召新制、教召擬修法！國防部擬修法調整教育召集制度，今年起全面實施14天教召，取消過去14天教召可折抵2次的規定，改為每次14天僅列計1次。目前教召次數仍以4次為限，以此換算，符合資格的後備軍人未來最多可能接受56天教育召集。此外，國防部也證實，將研擬草案把女性後備軍人也納入後備役管理及召集制度。
日期：2026-06-23
今天家中太座轉發來一則Line訊息，是她的小學老師發給她的，上面寫到：「常常看你先生在電視媒體上分享，深感受益良多；可否幫我看一下我手上的持股」。接著就是一長串地個股以及ETF，包括：凱基金(2883)、鴻海(2317)、中信金(2891)、元大台灣50(0050)、元大高股息(0056)、國泰永續高股息(00878)、群益台灣精選高息(00919)、玉山金(2884)、國票金(2889)、台積電(2330)、國泰金(2882)。這一長串地持股，如果單看個股，都沒有什麼問題，因為都是台北股市裡績優權值股，絕對都是一時之選。不過如果整合起來看，就會發現一個問題，就是持股的重覆度偏高。
日期：2026-06-23
《今周刊》編按：在世界盃「一戰成名」的維德角門將Vozinha，在世界盃首場對上西班牙的對戰，曾因母親無法取得簽證觀賽而留下遺憾。如今，在社群媒體的群眾力量與美國政界協助下，他的母親終於順利抵達邁阿密現場觀賽，親眼見證兒子對陣烏拉圭的關鍵之戰。有了母親到場為他應援，儘管Vozinha在上半場被對手零破門的神話就破功，所幸Vozinha在下半場及時調整、穩住陣腳，力保後續球門不失；再加上隊友不願放棄、持續拚搏，最終維德角再寫奇蹟逼平烏拉圭，連續兩場比賽與對手握手言和。究竟維德角守門員是誰？為何成為世足熱搜字？請看以下《今周刊》數位內容部在6月16日發布的文章。
日期：2026-06-22
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