編按：本書作者張淑鳳醫師52歲為健康減重，開始跑步，56歲因車禍重傷頸椎、被迫停跑3年，她重拾慢跑後，在2024年超馬賽事，獲得全國65歲分齡女子組冠軍，還自信說，自己越跑越年輕，身體狀況比30歲還要好。張淑鳳強調，別以為老了就要靜養，適當運動不僅能延緩衰老、增強心肺功能、降低慢性病風險，甚至提升大腦健康，預防失智症。如果有慢性病更要運動，跑步可幫助減重，控制高血壓、高血脂都有幫助。她的同學、心臟科醫師侯嘉殷原本體型較胖、有高血壓，自從他開始跑步後，8個月就瘦17公斤，高血壓藥量更減少到只剩原本的3分之1；義大癌治療醫院院長洪朝明也靠跑步3年瘦16公斤。此外，運動後的飲食也很重要，張淑鳳公開她的「168蔬食菜單」，跑完補充大量水分，再依三餐規劃攝取醣類、蛋白質與脂質，讓運動效果不打折，也有助長期維持健康體能。
日期：2026-01-14
一七七五年一月一日，歷經四百次實驗，一種叫做「韋奇伍德藍」的藍色誕生了。背後功臣是個陶工世家之子，他為求創新，離家另起爐灶，開創出全新陶藝事業，也改變眾人生活。
日期：2026-01-14
每年初的CES大展，向來是全球科技業的風向球，今年重心仍然放在AI，但已更著重於實際應用，加上黃仁勳宣示的新晶片平台與自駕車系統，都將對台廠帶來商機。
日期：2026-01-14
從比亞迪到DeepSeek，中國經濟看似繳出亮麗成績，卻難以創新驅動長期經濟發展。當經濟成長的引擎停擺，中國正在付出哪些代價？
日期：2026-01-14
(今周刊1517)新加坡近六年詐騙件數和財損激增，當中有超過八成受害者是「自願轉帳」，勸阻難度高。政府抓住痛點，祭出帳戶交易限制令、轉帳冷靜期等創新措施，值得台灣參考借鏡。
日期：2026-01-14
今周刊編按：受到最近伊朗暴動影響，國際金價屢創新高，一度衝破4600美元，不過價格波動也劇烈！創歷史新高後隨後大幅回檔，最低4,569.65 美元。不過地緣關係的不穩定，黃金利多依舊存在，花旗集團上調黃金價格目標價，看好金價未來3個月內有望飆至5000美元。台銀黃金存摺賣出價周三(1/14)來到每公克4727元一路創高，國內銀樓黃金牌價也攻上每錢18200元，也讓新北黃金博物館內，重達200多公斤的大金磚，價值來到10.38億創下歷史新高。大佛李其展在臉書上分析，黃金觸及4600美元整數價位，再度攜手白銀同創歷史新高，延續上周末的強勢格局，市場關注川普是否會加大對伊朗甚至其他地區的施壓。「在傳出五角大廈周邊PIZZA訂單大增的消息助攻下，股市信心沒有太大影響，但金銀的買盤卻依然強勢，目前金銀的多頭還沒有看到轉折跡象，我們比較傾向抓住趨勢一路跟進」。想要投資黃金有哪些途徑？有包括黃金存摺、黃金ETF、黃金期貨、黃金現貨以及實體黃金5種方式，其中，黃金存摺只需到銀行辦理帳戶存摺，即可開始買賣黃金，每筆交易紀錄皆會登載於存摺上，和一般銀行存摺大同小異，不過，黃金存摺記錄的不是價格，而是黃金的購買量。黃金ETF則是透過券商帳戶和股市就可買賣，具有具備更高流動性、較低的交易成本，方便隨時變現。至於黃金期貨則是透過買入或賣出黃金期貨合約，來對抗未來可能發生的市場波動風險，可多空雙向操作、可24小時全天交易。黃金現貨如同股票，也就是把黃金當作股票來交易，透過透過興櫃市場，在黃金現貨交易平台買賣黃金現貨，最低買進單位為1台兩。至於一般人熟知的實體黃金，最直接的投資管道就是到銀樓、銀行，甚至連美式賣場好市多（Costco）都有賣。
日期：2026-01-14
今周刊編按：受到最近伊朗暴動影響，國際金價屢創新高，一度衝破4600美元，不過價格波動也劇烈！創歷史新高後隨後大幅回檔，最低4,569.65 美元。不過地緣關係的不穩定，黃金利多依舊存在，花旗集團上調黃金價格目標價，看好金價未來3個月內有望飆至5000美元。台銀黃金存摺賣出價周三(1/14)來到每公克4727元一路創高，國內銀樓黃金牌價也攻上每錢18200元，也讓新北黃金博物館內，重達200多公斤的大金磚，價值來到10.38億創下歷史新高。大佛李其展在臉書上分析，黃金觸及4600美元整數價位，再度攜手白銀同創歷史新高，延續上周末的強勢格局，市場關注川普是否會加大對伊朗甚至其他地區的施壓。「在傳出五角大廈周邊PIZZA訂單大增的消息助攻下，股市信心沒有太大影響，但金銀的買盤卻依然強勢，目前金銀的多頭還沒有看到轉折跡象，我們比較傾向抓住趨勢一路跟進」。想要投資黃金有哪些途徑？有包括黃金存摺、黃金ETF、黃金期貨、黃金現貨以及實體黃金5種方式，其中，黃金存摺只需到銀行辦理帳戶存摺，即可開始買賣黃金，每筆交易紀錄皆會登載於存摺上，和一般銀行存摺大同小異，不過，黃金存摺記錄的不是價格，而是黃金的購買量。黃金ETF則是透過券商帳戶和股市就可買賣，具有具備更高流動性、較低的交易成本，方便隨時變現。至於黃金期貨則是透過買入或賣出黃金期貨合約，來對抗未來可能發生的市場波動風險，可多空雙向操作、可24小時全天交易。黃金現貨如同股票，也就是把黃金當作股票來交易，透過透過興櫃市場，在黃金現貨交易平台買賣黃金現貨，最低買進單位為1台兩。至於一般人熟知的實體黃金，最直接的投資管道就是到銀樓、銀行，甚至連美式賣場好市多（Costco）都有賣。
日期：2026-01-14
美國總統川普週二 (13 日) 再度攻擊聯準會 (Fed) 主席鮑爾 (Jerome Powell) ，形容對方「無能」或「貪腐」，並稱「那個混蛋很快就會滾蛋」。川普言論正值美國司法部對鮑爾展開刑事調查、引發各界對聯準會獨立性疑慮升高之際，美國銀行對此發出利率警告。
日期：2026-01-14
