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健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機！重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠？打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候，無時無刻都會用到大腦，大腦雖然只佔了體重的 2% 左右，但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了，所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源，如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話，血液就類似汽油，提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量，總是會有廢棄物吧？這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源，也內含代謝後的產物。只是我們很少想過，大腦內的代謝物到哪裡去了？人體又該怎麼處理呢？

日期：2025-03-19

政治社會

柯文哲違政治獻金法！遭監院罰374萬、沒收5579萬⋯哪些項目被認定？民眾黨回應：開庭前政治追殺

民眾黨前主席柯文哲政治獻金爭議持續延燒，監察院週三（3/19）出具查核報告，認定柯文哲逾2萬筆收支，涉有違反11大項政治獻金法規定情事。監察院指出，將裁罰柯文哲374萬元，並沒入5579萬3888元。民眾黨晚間發表4點聲明，強調監院認定演唱會售票、透過木可販售競選小物皆政治獻金，顯然與客觀事實不符。民眾黨更要求監院應以相同標準，清查總統賴清德的「賴桑小舖」、前總統蔡英文「小英商號」。民眾黨痛批，監院在柯文哲開庭前發出新聞稿，無疑是替北檢助攻，進行政治追殺。

日期：2025-03-19

教育

東山高中爆收2.5萬保證金，期限後放棄不退費！北市喊違法最重勒令停辦，校方親揭理由「這群人苦等」

今周刊編按：私立東山高中國中部去年因為超收100多名學生，今年備取選擇更為謹慎的方式，分成兩梯備取，就怕再重演無法收拾的狀況。不過卻有家長爆料，錄取的學生須先繳2萬5000元保證金，如果4/21後放棄，將依比率退費、4/26之後放棄則是不退費，但公立國中分發時間在5月5日至9日，家長質疑東山校方違法。北市教育局表示，東山今年核定可招收名額為630人，並無法規及名目可收「保證金」，已要求校方全額退錢給家長，若沒退款就是違法事實仍存在，會送私校諮詢委員會討論是否減招或取消免除法令限制，最嚴重可停辦。東山高中則是表示，考量招生入學公平性，目前已有許多備取學生殷殷期盼學校盡速通知，也期望正取學生如果另有考量，能盡速將名額釋出，讓備取學生能夠依序遞補，以維招生公平，並讓備取學生及家長儘早安心。

日期：2025-03-19

理財

2年滾出163萬！她靠「這招」脫離沒完沒了的上班地獄、財富自由加速：瘋狂省錢囤現金，不是最好的存錢方法

編按：作者蜜凱拉在IG有36萬粉絲以及TikTok有85萬人追蹤，身為理財諮詢師的她，形容第一份工作是「沒完沒了人生循環」，身為社會新鮮人，為了省錢，她先是條列式記帳，但2個月就失敗，後來透過表格分類，才慢慢做出心得。她也提到，當時只有囤現金，這不是最好的存錢方法，但自己當時也不知道有其他更好的方法。後來雖然找到理想的工作，但卻要忍受低薪，看似跌到谷底，卻成為人生轉捩點，她用2年就透過存錢和投資存到將近5萬美元（約合新台幣163萬元），這也是她經營「解放預算」網站的起點。蜜凱拉把存錢心法分享給更多人，年僅26歲就幫朋友、同事理財，後來，開始對提供一對一的理財諮詢，透過付費方式，蜜凱拉幫忙規劃預算，這也成為她的副業。她白天上班、下班後繼續經營「解放預算」網站，雖然她形容自己是：「成為無情的工作機器」，不過網站從原來只是賺取額外收入的副業，成長為6位數的事業。

日期：2025-03-19

政治社會

曹興誠提告翁曉玲求償4千萬！被說沒捐清大1500萬「是人格抹黑和霸凌」：賠償金全捐陽明交大

立法委員翁曉玲日前指聯電創辦人曹興誠和已故前清華大學校長沈君山對弈，承諾捐1500萬元給清大卻食言，曹興誠今發文表示，已委任律師到台北地方法院提告求償4000餘萬元，未來法院判決的賠償金將全數捐贈給陽明交大。

日期：2025-03-19

政治社會

LINE帳號被盜走「最新3手法曝光」…單月暴增8成受害人、平常「一動作」能自保，帳號如何取回必看

詐騙無所不在，讓人恨得牙癢癢！LINE官方公布3月份帳號被盜件數，與2月份同期相比增加8成，分析主要有3種盜取帳號的手法，分別是「帳號釣魚」、「電話號碼盜用」、「電腦版盜用」3種。至於LINE帳號被盜怎麼辦？如何取回LINE帳號？官方也公布3個步驟，就能找回帳號。首先立即通報客服，選擇「不登入並繼續操作」，立即填寫客服表單。至於表單資訊越完整，客服處理速度越快，有助於找回帳號。客服會在24小時內回覆，協助將被盜走的帳號停權並協助轉移付費商品。其實，LINE帳號也可以透過日常的檢查，達到保護帳號安全目的，一起來看看吧！

日期：2025-03-19