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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

台股1個月跌掉1700點,撿便宜時間到?00919、00713...高息ETF布局策略:賺10%up這樣做
ETF

台股1個月跌掉1700點,撿便宜時間到?00919、00713...高息ETF布局策略:賺10%up這樣做

本周台股重頭戲,肯定是重量級高息ETF除息開跑,初估總發放領息金額約莫近190億。其中不乏殖利率超亮眼ETF,尤其台股正好伴隨利空回檔,投資人有機會價差、股利雙收,今天就來看看是哪些ETF殖利率能夠超過10%,3月之後的走勢可能為何。

日期:2025-03-19

李在鎔首度認了「三星在生死關頭」,聚集2千名高層訓話:不戰則死,再下去我們也會被遺忘…
國際總經

李在鎔首度認了「三星在生死關頭」,聚集2千名高層訓話:不戰則死,再下去我們也會被遺忘…

南韓三星電子會長李在鎔近日稱集團處於生死存亡關頭,要求高管背水一戰、深刻反思,用置之死地而後生的態度,應對 AI 時代的挑戰。他還宣佈,將根據論功行賞的原則,定期進行人事變動。三星電子周一 (17 日) 表示,李在鎔在「為恢復三星氣質的價值觀教育」活動中向三星所有關聯公司約 2000 名高管發表演講。他說:「三星正面臨生死存亡的問題,1999 年進入道瓊指數的 30 家企業中已有 24 家消失。再這樣下去,我們也會被遺忘。」

日期:2025-03-19

柯文哲周四首度提訊,民眾黨批檢察官強逼沈慶京咬柯、違法醫院密訊...北檢反擊親揭「現場真相」
政治社會

柯文哲周四首度提訊,民眾黨批檢察官強逼沈慶京咬柯、違法醫院密訊...北檢反擊親揭「現場真相」

民眾黨前主席柯文哲周四(3/20)將首度被提訊進行準備程序庭,民眾黨18日找來威京集團主席沈慶京隔壁床病友作證,提到檢察官林俊言不只一次到醫院密訊,「有通知律師到場嗎?」,還要沈慶京咬柯文哲,顯然違反正當法律程序。對此,台北地檢署18日晚間回應,事先有通知3位辯護人,但當日僅有一位辯護人到場,到醫院視察期間辯護人也全程在場,報導指稱「無律師在場」、「密訊」,顯與事實不符,若對檢察官調查取證有意見,應於法院審判程序中理性具體主張,而非透過法庭外媒體放話帶風向。民眾黨19日上午再批檢察官林俊言假視察之名、行訊問之實,北檢兩次濫用視察,進行不當訊問,已違法正當法律程序。而台北地檢署2024年12月26日起訴柯文哲共11人,5名被羈押的被告中,僅有台北市前副市長彭振聲認罪交保,移審迄今還有沈慶京、台北市議員應曉薇、柯文哲大掌櫃李文宗、柯文哲在押,本周四「4大被告」將同日受審,柯文哲排最後。

日期:2025-03-19

富二代嗆老爸「錢那麼多不給我用,死了要留給誰」...最怕養出敗家子,4條無情家規「打破富不過三代魔咒」
理財

富二代嗆老爸「錢那麼多不給我用,死了要留給誰」...最怕養出敗家子,4條無情家規「打破富不過三代魔咒」

「富不過三代」似乎是一個不爭的事實,是一個不可反抗的魔咒,緊緊套著有錢人的家庭。魔咒會無法破滅的原因在於,有錢的父母不曉得怎麼教小孩子有關於錢的事情。

日期:2025-03-19

我把00929全換00713,這季股息多領5萬!月薪33K小資戶靠3檔高息ETF,衝出年股息180萬元:財富自由這樣複製
ETF

我把00929全換00713,這季股息多領5萬!月薪33K小資戶靠3檔高息ETF,衝出年股息180萬元:財富自由這樣複製

這次準備帶著63張的00713去參加除息了,雖然才63張,但這一季大約可以領8萬8,已經比上一季多了7萬多左右(編按:如以去年12月小師傅手上僅有11張00713計算,是否換股00929的領息差異約為5萬多元)。而這季讓我突然增加那麼多的原因,也是因為我把手上原本的00929轉換成00713,才能夠這麼快。

日期:2025-03-19

川普、普丁熱線90分鐘!同意能源設施停火30天,停戰有望?澤倫斯基這麼說…一文看6大通話重點
國際總經

川普、普丁熱線90分鐘!同意能源設施停火30天,停戰有望?澤倫斯基這麼說…一文看6大通話重點

今周刊編按:俄羅斯總統普丁與美國總統川普周二(3/18)進行90分鐘的通話,重點討論俄美關係正常化、烏克蘭局勢等問題。美國白宮發布聲明,稱雙方談到和平與停火的必要性,並且都同意這場戰爭需要以持久和平的方式結束。對此,烏克蘭總統澤倫斯基(Volodymyr Zelensky)18日召開視訊記者會,表示會支持任何能帶來「穩定與公正和平」的提議,然而,他強調未來任何有關俄烏停火談判,烏克蘭必須被納入所有談判,要求美方與盟國確保資訊公開透明。

日期:2025-03-19

國泰世華信用卡陷中資爭議,經濟部調查後確認「開罰217萬」!官方怎回應?事件一次看
金融

國泰世華信用卡陷中資爭議,經濟部調查後確認「開罰217萬」!官方怎回應?事件一次看

今周刊編按:具有中國政府背景的中資企業「認和科技」,繞道新加坡來台設立子公司,承接國內銀行信用卡核心系統升級專案,引發資安疑慮。經濟部長郭智輝周二(3/18)表示,經調查新加坡商「認和科技」確為陸資公司,將依兩岸人民關係條例第93條之1,處以新台幣217萬元罰鍰。國泰世華銀則是回應,為消除社會大眾的可能疑慮,經審慎評估後,已於2/24依約通知認和科技提前終止契約關係,且本行迄今均未使用認和科技提供之系統。另外,本行亦委請中華資安國際股份有限公司就認和科技交付之原始碼進行檢測,該公司於3月14日出具報告顯示檢測結果確認:無可疑的後門、惡意網路連線、加密或混淆等內容,並無資訊外洩之虞。

日期:2025-03-18

50歲後該投資股票、房產還是合夥事業?施昇輝:第三人生理財「這點」最重要:穩穩打敗通膨
ETF

50歲後該投資股票、房產還是合夥事業?施昇輝:第三人生理財「這點」最重要:穩穩打敗通膨

我有一個從大企業董事長高位退休的好朋友,最近跟我分享了一個他在第三人生的投資故事。我以為他可能是因為買0050、0056賺了一些錢,所以要謝謝我,或是很後悔沒聽我的話,去買個股卻賠了一些錢,結果都不是。他說,以前買股票都賠錢,所以已經20幾年都沒有碰過股票了。雖然聽過我介紹這兩支ETF(指數型基金),也認同它們相對安全穩定,但「一朝被蛇咬,十年怕草繩」,所以至今還是不敢再踏入股市。倒是最近聽朋友建議,投資了兩家產業面正夯的新創事業。這些朋友個個都是企業界知名人士,心想跟著投資一定不會錯,而且能和他們一起列名股東,也算是一種榮幸。最重要的是,他認為自己是在「投資事業」,而不是在「玩股票」,畢竟後者總給人投機的印象,遠不如前者正向。(原文刊載於2022/4/6,更新時間為2025/3/18)

日期:2025-03-18

降費不給力,0050績效仍輸給006208?她揭換股「拚價差」的致命誤區...3個贏家策略,這樣買賺更多
ETF

降費不給力,0050績效仍輸給006208?她揭換股「拚價差」的致命誤區...3個贏家策略,這樣買賺更多

剛剛午休時間看到一則新聞,其中一個段落是這樣:「理財達人指出,1月0050尚未調降費用率時,006208約贏1bps(0.01%),在降費率滿一個月後,006208年初至今卻仍然贏了3bps(0.03%),顯見單純降費用,0050可能還不足以勝過006208。」(編按:bps基點,為利率變動的最小計量單位)真的是這樣嗎?

日期:2025-03-17