編按：有一位女性從50歲開始，每天走5公里，十多年下來以為肌肉不會流失，結果檢測出「肌肉衰弱」、體脂率30％。本書作者中野．詹姆士．修一是日本明星訓練師，他強調，單純散步無法提升新陳代謝，也不容易增強肌力。50歲後想增肌減脂，關鍵就是運動到「有點吃力」，不要只慢慢走。中野也整理50、60、70歲各年齡的增肌攻略：50歲多走樓梯、快走；60歲開始爬坡快走；70歲則從多走路開始。
日期：2026-02-23
各位投資朋友新年快樂。今年的新春假期總共是9天，不少投資朋友都趁著假期出遊。原本以為是一個平靜的新年，但沒想到2月20日美國最高法院宣佈川普的對等關稅違法越權，而川普也似乎早就等著接招，馬上祭出援用貿易法122條的15%全球關稅，瞬間攪亂了金融市場的一池春水。由於目前美國與台北股市處於相對高檔，選股教練認為未來的一個禮拜震盪是難免的，所以今天我想跟大家分享一下金融股的預估除息以及以封關日的收盤價去估算，可能的股息殖利率，來供大家參考，做為可能的資金避風港。
日期：2026-02-23
延宕超過30年的立法院遷建議題，在立法院長韓國瑜上任後似將迎來轉折？有媒體報導，韓國瑜多次在私下場合向朝野黨鞭拋出2大方案，除了傳統的「空總舊址」新建計畫，更首度提出震撼政壇的「Plan A」，也就是直接徵收圓山大飯店。這項構想不僅涉及國家門面的重組，更因其「2年內可完成搬遷」的超高效率，引發高度關注與激辯。
日期：2026-02-23
在美國最高法院（SCOTUS）於 2026 年 2 月 20 日裁定總統動用 IEEPA 加徵關稅違憲後，台灣對美經貿關係已進入「後關稅威脅時代」。然而，真正的挑戰才剛開始：當川普手中的「關稅大刀」因法源受限而變鈍，他極大機率會轉向利用「軍事安全承諾」作為籌碼，要求台灣在經貿談判上做出更大讓步，甚至直接將台積電的投資與台海安全掛鉤。
日期：2026-02-22
在人工智能迅速滲透社會各層面的今天，詐騙早已不再是零星治安事件，而是結合社交工程、跨境金流與數位平台的產業化運作。對人口僅約六百萬的新加坡而言，這場沒有硝煙的攻防戰已被提升至國家安全層級，與反恐、反洗錢並列為重大治理課題。
日期：2026-02-21
最高法院判決明確，只判引用法案不當，美國關稅手段甚多，只為各國爭取時間。這件事情我很早就預言過了，也已經把美國政府會採取的行動，做過了一次整理。希望大家能理解也不要誤判。
日期：2026-02-21
南韓前總統尹錫悅因於2024年底發動戒嚴，遭內亂罪起訴，檢方並求處死刑。首爾中央地方法院週四(2/19)一審宣判內亂罪成立，判處無期徒刑。其餘包含時任國防部長、警察廳長等人，均遭判處10年以上重刑。這場「戒嚴之亂」能夠在6小時和平落幕，關鍵除了國會議員突破戒嚴部隊封鎖，群眾自發的聚集國會，勇敢與武裝部隊對峙也是大功臣，後續被稱為「光之革命」。根據《韓聯社》報導，國際政治學會與多位政治學者已向諾貝爾委員會推薦，「南韓全體國民」為諾貝爾和平獎候選人。
日期：2026-02-19
新加坡全民健康的新數位模式：流汗變禮券、步數變愛心2019 年，新加坡健康促進局推出 Healthy 365 APP，將預防醫療理念延伸至日常生活場景。多年來，這個數位平台逐漸融入城市節奏，引導民眾在飲食、運動與睡眠等細節上做出更有利健康的選擇。無論是公民、永久居民，或持工作證與居留證的外籍人士，只要下載應用程式即可參與。政府不再僅僅呼籲「多運動」，而是透過一套可見、可累積、可兌換的制度設計，讓每一次流汗都轉化為實質回饋。
日期：2026-02-18
一個多月前，我代表台灣政府，與新加坡駐台代表葉偉傑，共同簽署更新修訂的《消除所得稅雙重課稅與防杜逃稅協定》。該協定已於2026年2月13日正式生效，並將自2027年1月1日起適用。這項協定的完成與生效，為雙邊經貿往來提供更明確且與時俱進的制度保障，也再次體現台星關係長期以來務實、低調、穩健的發展特色。
日期：2026-02-13
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