編按：本書作者張淑鳳醫師52歲為健康減重，開始跑步，56歲因車禍重傷頸椎、被迫停跑3年，她重拾慢跑後，在2024年超馬賽事，獲得全國65歲分齡女子組冠軍，還自信說，自己越跑越年輕，身體狀況比30歲還要好。張淑鳳強調，別以為老了就要靜養，適當運動不僅能延緩衰老、增強心肺功能、降低慢性病風險，甚至提升大腦健康，預防失智症。如果有慢性病更要運動，跑步可幫助減重，控制高血壓、高血脂都有幫助。她的同學、心臟科醫師侯嘉殷原本體型較胖、有高血壓，自從他開始跑步後，8個月就瘦17公斤，高血壓藥量更減少到只剩原本的3分之1；義大癌治療醫院院長洪朝明也靠跑步3年瘦16公斤。此外，運動後的飲食也很重要，張淑鳳公開她的「168蔬食菜單」，跑完補充大量水分，再依三餐規劃攝取醣類、蛋白質與脂質，讓運動效果不打折，也有助長期維持健康體能。
日期：2026-01-14
(今周刊1517)新加坡近六年詐騙件數和財損激增，當中有超過八成受害者是「自願轉帳」，勸阻難度高。政府抓住痛點，祭出帳戶交易限制令、轉帳冷靜期等創新措施，值得台灣參考借鏡。
日期：2026-01-14
癌症43年高居台灣死因首位，每4名逝者就有一人以上死於癌症。賴清德上任後推動「防癌三支箭」，從早篩、基因檢測到癌藥基金，期望為抗癌困局找出新解方。
日期：2026-01-14
民眾黨「兩年條款」備受關注，多數民眾黨立委都已簽辭職書，黨籍立委陳昭姿卻要等到代理孕母法案通過後才離任，引發黨籍立委不滿痛批「考試及格的人就要卸任、考試不及格的人就要留任」，不懂什麼邏輯？民眾黨主席黃國昌1月5日接受網路節目專訪時表示，來錄節目前已在黨團簽辭職書了，之後每週二、五還是會跟新任立委開晨會。黃國昌當時表示，陳昭姿部分比較特別，會跟柯文哲去處理，但其他人兩年條款不受影響。民眾黨前主席柯文哲之前提出「2年條款」，包括民眾黨主席黃國昌在內的多數現任民眾黨立委將於2026年1月底卸任，由新一批立委遞補。除了黃國昌、黃珊珊，還哪些不分區立委會卸任？民眾黨2年條款是什麼？誰會在2026年遞補進國會？他們想要推動哪些法案？《今周刊》帶您一次掌握！
日期：2026-01-13
在半導體先進封裝競賽中，台灣光罩正展開一場「多軌並行」的策略布局。從董事會通過17.5億元現金增資，到子公司分拆、整合與募資，再到斥資4.35 億元擴建14吋光罩產能，每一步都緊扣技術升級與財務穩健的節奏。這不僅是資金與產能的調整，更是一次集團內部全面重整，讓母公司專注聚焦在核心製程，子公司各自發揮專長，形成足以應對市場波動的韌性架構，也彰顯台灣光罩在全球半導體供應鏈中，維持技術領先的野心。
日期：2026-01-13
今周刊編按：伊朗國內反政府示威持續升溫、局勢日益動盪，美國駐伊朗虛擬大使館發布發布旅遊警示，並呼籲美國公民「立刻離開伊朗」，並強調應事先規劃離境方案，「不得仰賴美國政府協助」，若評估安全可行，應考慮經陸路離境，前往亞美尼亞或土耳其。白宮新聞秘書李威特（Karoline Leavitt）指出，川普正在考慮對伊朗採取軍事行動，包含空襲選項，以回應伊朗政權對國內示威活動的鎮壓行動。此外，川普持續加大對伊朗施壓力道，他宣布將對所有與伊朗有商業往來的國家加徵25%關稅。伊朗安全部隊造成的示威者死亡數可能已達6000人，當局裝在卡車上的機槍掃射街道，大量遺體堆積在醫院裡，關稅宣布的時間點，和撤僑宣告同步，更讓外界聯想川普考慮將開始對伊朗採取可能的空襲行動。
日期：2026-01-13
編按：近年不少投資人選擇透過複委託買美股，除了操作方便、中文介面友善，還常被告知「手續費高一點，卻能避開美國遺產稅」。但這個說法，其實並不完全正確。擁有多國會計師執照的謝宗翰指出，複委託的交易架構確實讓過戶流程看起來比較單純，但在稅務認定上，並不等於資產就不再屬於美國課稅範圍。若投資人誤以為複委託就是遺產稅的「防火牆」，不僅可能低估潛在風險，未來在繼承、出售資產時，反而會面臨更多難以處理的問題。以下會計師將帶你一次釐清，複委託買美股在遺產稅上的真正關鍵。
日期：2026-01-13
美國商務部上週五(1/9)宣布，撤回一項旨在解決國家安全疑慮、限制中國無人機進口的計畫。商務部曾在去年9月表示，可能限制或禁止進口中國無人機，以解決資訊和通訊技術供應鏈的問題，不過該提案已於週四正式撤回。外界揣測，政策轉向正值華盛頓凍結部分針對中國的行動之際，可能目的是為了總統川普計畫於4月與中國國家主席習近平舉行的會晤。
日期：2026-01-12
飛官辛柏毅上尉駕駛編號6700 F-16單座戰機，週二(1/6)晚間6時17分由花蓮基地起飛，執行例行性訓練任務失事，至今已進入第7天，周一(1/12)傳出黑盒子定位出現斷斷續續的訊號。國防部長顧立雄受訪時表示，海陸空三軍及相關單位日夜持續投入搜救行動，目前做黑盒子定位時，發現有斷斷續續訊號出來，待海象好轉船隻能出港，就會再做進一步動作卻認黑盒子定位，有進度就會報告。另外，針對有軍事粉專傳出在花蓮外海發現疑似浮油痕跡，並將座標通報軍方，軍方也回應，已協調海巡艦艇前往通報座標巡察，但並未發現任何油污情事。國防部強調不放棄任何希望，持續結合海空陸兵力，全力搜尋飛官辛柏毅下落。
日期：2026-01-12
台積電法說會周四(1/15)登場，在AI商機推波助瀾下，台積電周一(1/12)股價盤中再見1705元天價，展望2026年，隨2奈米開始貢獻營收，AI持續發熱，且季配息可望達7元以上，能否讓台積電股價創新高？1、台積電法說會登場！2奈米來了、股利再提高？2、伊朗動亂釀500死 美軍會出手嗎？3、TPASS卡關 基北北桃靠地方預算能撐多久？
日期：2026-01-12
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