編按:本書作者清水忍擁有超過35年減重指導經驗,他打破挨餓減肥迷思,提出「邏輯瘦身法」:從飲食、運動和生活習慣下手,透過控制熱量攝取,維持肌力和有氧運動來提升活動量,3個月切換成自然變瘦模式。作者分享,63公斤的準新娘S小姐,身形「圓滾滾」的她,有練格鬥技卻瘦不下來,直到婚期逼近,才決心要瘦11公斤。S小姐只被要求3件事:吃八分飽、不添飯、挑低熱量食物;再配合每天10分鐘的提臀與肩胛運動,她9個月瘦9公斤,婚禮當天降到54公斤,背部線條被讚「超級美」。清水忍強調,體重百分之百取決於生活習慣,唯有落實12個「瘦子生活習慣」,才能真正持久的瘦身效果。
日期:2025-10-23
在醫療現場,每次搶救生命的瞬間,都是專業、體力與意志力的考驗,台大外科部主任陳晉興更加體認到,每天都在救別人的摯愛,訓練出可讓病人託付生命的好醫師成使命,每年為住院醫師招募不遺餘力。臺大醫院外科部宣布啟動2025年住院醫師招募計畫,拍片透過醫師與病患的真實故事,傳遞外科的使命與價值:專業訓練固然重要,但更關鍵的是「能讓病人安心託付生命」。
日期:2025-09-20
編按:引發全球「林來瘋」熱潮、在NBA打響名號的籃球巨星林書豪,週日(8/31)正式宣布退休,在37歲這年正式告別長達15年的職業籃球生涯。他在個人 Instagram 上以中英雙語發布退休聲明,坦言這是他生命中最艱難的決定。「我實現了小時候以為不可能的瘋狂夢想:在全世界的球迷們面前打球。我永遠會懷念在你們面前打籃球的每個時刻,但我們所共同擁有的遠超于籃球。」新北國王對此表達敬意與尊重,感謝林書豪自2023年加入新北國王隊後,不僅憑藉豐富的實戰經驗與持續進步的表現,大幅提升球隊戰力,他那份專業、努力與無私奉獻的精神,也深刻地感染了每位隊友,重塑了球隊的文化。無論在場上或場下,林書豪的領袖風範都成為國王隊奪冠路上不可或缺的關鍵力量。
日期:2025-08-31
百萬年薪不是夢!日前有網友分享自己畢業後從工廠保全起步,年薪僅40萬元,後來花了2年苦讀考取資工研究所,順利畢業後成功轉職科技業,如今年薪已暴漲到300萬元,相較於保全時期,至少成長了8倍,引發網友熱議。
日期:2025-05-02
網紅「館長」(陳之漢)自曝曾經做過球板(地下職棒簽賭),遭輿論撻伐,也讓台灣球迷們對於假球案的PTSD(創傷症候群)再度被激起。講起職棒簽賭這段歷史,中華職棒球員工會辦公室副主任葉子彧接受《今周刊》訪問時表示,當時還好有一群球員跳出來組成工會,透過各種近乎到病態的自律、自清方式,球員互相向工會揭露飯局、報備行程,進而建立互信機制,在此之後才真正杜絕假球事件。國民黨立委吳宗憲日前在館長直播中質疑中職會長、中華隊領隊蔡其昌是在「蹭」,也有臉書粉專翻出去年中職6支球隊聯合力挺蔡其昌連任會長的聲明,認為蔡其昌貢獻良多,才能獲得6隊共同支持。此外,由台灣隊長陳傑憲擔任理事長的「中華職棒球員工會」日前也在臉書粉專上感謝蔡其昌上任中職會長後,讓聯盟和工會簽訂中華民國「史上第一份保障運動員權益的團體協約」葉子彧分析,之前球員工會和資方(球團、聯盟)談團體協約,可惜當時聯盟的態度較為保守,拖了四年,好不容易才在蔡其昌上任中職會長後,把球員出席國際賽的相關權益給確定下來,也讓過去球員面對球團的不平等條約的狀況可以改善。此外,蔡其昌也以自身身份帶入許多資源,讓他可以同時滿足球團(資方)和球員(勞方)的需求。
日期:2024-12-02
勞動部公布「職類別薪資調查」,截至去年7月,年薪排名首位的職業為航空駕駛員,為新台幣352.9萬元,第二名為年薪339萬元的精算師(取得正式資格者),醫師則以年薪234萬元位居第三。
日期:2024-10-30
(今周刊1449)Nike陷入成長停滯,大吃電商蜜果之後,暈頭轉向忘了自己是誰。adidas還在努力擺脫「肯爺泥淖」,2023財年吞下30年來首次年度虧損。兩位老大哥的困頓,啟動運動鞋市場洗牌大戰!被揶揄「醜怪鞋」的HOKA掀起厚底浪潮,「鞋底有洞」的瑞士品牌On搶進高端跑者,資深老將ASICS從聯名系列包抄潮流族群。市值新天王正在崛起,重力拉動台灣代工廠敏感神經。
日期:2024-09-25
坐在觀眾席看著孩子開心練球的家長,對是否要讓孩子走上職業球員之路,心裡都曾千迴百轉;考量的不只是身為球員的職業安排,還包括從職業球員身分退下之後,孩子的生涯該如何規畫。
日期:2024-09-04
要讓某種專項運動發展得好,可借鏡企業經營,要善待顧客、善待供應商、善待員工。以籃球為例,球迷是顧客,球團是供應商,球員就是員工。有善待員工的環境,才吸引得到人才。
日期:2024-08-21
2024巴黎奧運寫下不少歡笑和淚水,8/4羽球男雙李洋、王齊麟替台灣抱回首面金牌,更創連霸奧運冠軍紀錄,然而這屆奧運卻是李洋的最後一舞,同時也是先前負傷上陣、拚戰到最後的羽球天后戴資穎的最終戰。而沒了老搭檔李洋的王齊麟,仍然會繼續征戰羽球,找尋新搭檔合拍,未來新戰友已經曝光!不過,有網友感嘆,等這屆奧運結束後,是否是台灣大羽球時代的結束,沒有了多名運動健將,實在很難想像2028年的奧運,台灣羽球會變成什麼樣子。
日期:2024-08-05