編按：有一位女性從50歲開始，每天走5公里，十多年下來以為肌肉不會流失，結果檢測出「肌肉衰弱」、體脂率30％。本書作者中野．詹姆士．修一是日本明星訓練師，他強調，單純散步無法提升新陳代謝，也不容易增強肌力。50歲後想增肌減脂，關鍵就是運動到「有點吃力」，不要只慢慢走。中野也整理50、60、70歲各年齡的增肌攻略：50歲多走樓梯、快走；60歲開始爬坡快走；70歲則從多走路開始。
日期：2026-02-23
編按：台股開紅盤一度站上3萬4,000點，市值型ETF再度成為長線資金的核心戰場。但當老牌經典的 0050 遭遇新兵 009816 挑戰，問題已經不只是「哪檔比較強」，而是——你現在的人生階段，該選哪一種複利模式？曾在金融業打滾14年、48歲的辣媽用「人生階段選股法」給出答案：有些人買錯，只是少賺一點；有些人買錯，10年後的人生財富差距，可能直接被拉開。
日期：2026-02-23
馬年台股開紅盤周一(2/23)漲167.55點、收在33773.26點，創收盤新高，不過台積電(2330)卻是尾盤收黑，守住1900元整數關卡。AI奔馬行情來襲，馬年投資應注意哪些變數、策略？財信傳媒集團董事長謝金河於《數字台灣》中，以「萬馬奔騰迎利 揭2026財路」為題，邀請國泰證期顧問處協理蔡明翰、鈞弘資本執行長沈萬鈞對談。
日期：2026-02-23
台積電創辦人張忠謀曾坦言，年輕時最想當的是作家，和泰大金會長蘇一仲曾經也有一個夢，就是成為藝術家。85歲蘇一仲的藝術之路，起點是書法，之後拓展到水墨與彩墨，直到後來，他選擇壓克力顏料成為主要媒材，「油畫需要用到松節油，對健康不太好，而且顏色畫下去就不容易疊加，我後來改用水溶性的壓克力，這比較符合我的需要。」他笑說，自己不是走工筆畫那種細膩風格，而是偏好快速完成的節奏，但有時候畫作在一旁放久了，也可能有靈感一來就再度修改性，因為在他的心中，他認為畫作就像經營企業一樣「沒有最好、只有更好」。
日期：2026-02-23
各位投資朋友新年快樂。今年的新春假期總共是9天，不少投資朋友都趁著假期出遊。原本以為是一個平靜的新年，但沒想到2月20日美國最高法院宣佈川普的對等關稅違法越權，而川普也似乎早就等著接招，馬上祭出援用貿易法122條的15%全球關稅，瞬間攪亂了金融市場的一池春水。由於目前美國與台北股市處於相對高檔，選股教練認為未來的一個禮拜震盪是難免的，所以今天我想跟大家分享一下金融股的預估除息以及以封關日的收盤價去估算，可能的股息殖利率，來供大家參考，做為可能的資金避風港。
日期：2026-02-23
編按：主動式ETF00982A配息半年成長近60%，本季配息0.377元、年化殖利率衝破10%，讓「月領1萬」所需成本幾乎砍半。00982A為何能配的多又填息快？與0050績效差距關鍵在哪？當台積電獨強行情來襲，現在值不值得卡位？最後買進日2/25前一次看懂。
日期：2026-02-23
從上野公園的一塊石碑，理解日本文明的起點！先談一段近四十年前的往事。就讀於伊利諾大學期間，實驗室裡有一位來自南韓的同學，有一次談到日本時，直言「韓國人把文明傳到日本，但日本人從不承認這件事」。從那番話中，可以感受到他對日本社會深層的不滿與距離感。這次走訪東京上野公園，我刻意尋找一處與這段記憶相關的歷史線索。在公園一隅，豎立著「博士王仁碑」，紀念的是約在西元第四、五世紀之際，來自百濟的學者王仁，被視為將儒家經典與漢字文化帶入日本的重要人物。
日期：2026-02-23
2026年迎來的是丙午馬年。馬是速度、力量與自由的代表，象徵著朝氣蓬勃、奮力向前的精神。在人類歷史上，馬一直是我們很重要的夥伴，不只是交通運輸的好幫手，也是強大的軍事裝備，「追風」、「盜驪」、「烏騅馬」、「的盧」、「赤兔」……這些名馬，光是聽到名字，就讓人熱血沸騰。在生肖文化中，馬因為有拓展疆土的寓意，因此常被視為成功與勝利的象徵，也蘊含著行動與突破的力量，適合展開新計畫、嘗試新挑戰，甚至跨出舒適圈去迎接更多可能性。當然囉，如果能搭配神明所賜生肖運籤的提點，對於何時該衝刺，何時該放慢腳步，我們一定更游刃有餘。馬矯健雄偉、傲岸不羈、勇敢堅定，願大家馬年勇往直前、生生不息。
日期：2026-02-23
編按：馬年開紅盤，當台股衝上 34,000 新高點，投資人的焦慮也隨之攀升：買 0050 怕在高位套牢，買 00878 又擔心錯過半導體波段行情。財經Youtuber杉本來了從「產業報酬率」與「波動度」切入，深度拆解這兩檔國民 ETF 的底層邏輯。他透過「防守帶動進攻」的實作系統——以 00878 建立穩定現金流底座，再將股息轉向 0050 追求資本成長。無論你是手握資金的空手者，還是尋求配置優化的滿手者，這套「高點調控心法」將助你建立一套更有韌性的存股系統。
日期：2026-02-23
009816 （凱基台灣 TOP50）跌破發行價，是長線投資人的禮物，還是市場給的警告？近期台股討論度最高的 ETF，莫過於周二(2/3)掛牌的 009816。這檔被市場稱為「0050 強力競爭者」的新星，憑藉著台灣首檔「不配息策略市值型」的標榜，以及突破天際的超低經理費與保管費，成功賺足聲量。究竟這檔號稱要挑戰老大哥地位的 ETF 有什麼內涵？台股周五(2/6)大跌，009816也連帶跌破發行價，早盤最低來到9.95元，可以進場撿便宜？資深分析師股添樂(陳相州)，特別從少有人關注的角度，為讀者剖析 009816 的核心邏輯與潛在缺點。
日期：2026-02-23
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