編按：多吃多健身就能長肌肉？本書作者、減重醫師蕭捷健舉例，一位瘦弱如紙片人的阿建，每天重訓、狂吃高熱量食物，4個月後體重暴增10公斤，肌肉卻只增加3公斤，其餘全是脂肪！其實，多吃多練並不能真正增肌，還需要營養均衡的飲食規劃。增肌其實不需要吃太多，每天多吃10～20%熱量就夠，再用碳水循環飲食，依據運動強度調整碳水化合物攝取量，高碳日拉高運動強度、中碳日維持心肺、低碳日補蛋白質和健康脂肪。阿健靠耐心與科學規劃，終於擺脫紙片人陰影，肌肉線條清晰，體態健康又精實。
日期：2026-02-03
立法院日前審查多版本「動保法」修法，處理遊蕩犬貓問題，因動保團體強烈抗議「定時定點餵食視同飼主」條文是「餓死浪浪」條款，且朝野難達共識，最終決議擇期再審。農業部在會中表示餵食是否導致遊蕩犬群聚及其影響仍不清楚，需更多科學研究，同時擬要求林保署評估國有地增設收容空間。台北大學助理教授顏士清透過台灣科技媒體中心指出，國際自然保育與遊蕩犬貓管理指引均認為國家公園及自然保護區應禁止餵食，且法定保護區外的野生動物也應受保護。顏士清研究團隊在陽明山及全台研究也證實，遊蕩犬出沒頻度會明顯影響多種野生哺乳動物生存與活動。他在研究中直言「野生動物與遊蕩犬難以共生」，更示警我國野生動物正面臨嚴重威脅。
日期：2026-02-02
陽明海運環明輪前天晚間停泊高雄港期間，遭高雄港海關登船查獲船艙內夾帶大量毒品海洛因，市價粗估高達數億元，傳出是涉嫌由陽明海運貨輪船長指揮運毒，令海關及檢調緝毒人員瞠目結舌，海關人員已立即將海洛因磚扣押，並將相關涉案人員移送檢調單位偵辦調查。
日期：2026-01-31
2026 年初的台股，不僅權值股強勢，盤面上最吸睛的莫過於「記憶體族群」。看到力積電(6770)、南亞科(2408)、華邦電(2344)頻頻被「關禁閉」（處置股），放出來後卻像大尾鱸鰻一樣越衝越高，投資人都在問：記憶體這波漲勢是真的嗎？現在上車會不會太晚？
日期：2026-01-26
雙北房市中，稀缺且難以複製的「河景第一排」，一直是資產增值、對抗通膨的關鍵標的，從大直基隆河水岸到板橋江翠，水岸宅漲幅長期領先市場表現。近期，愛山林建設(2540)在中和左岸推出「左岸明珠」預售案，不僅擁有水岸首排與萬坪造市優勢，更罕見以小坪數、低總價切入市場，搭配建商主動讓利策略，引發市場高度關注，成為雙北房市抗通膨、資產配置的熱門風向。
日期：2026-01-23
2025年，台灣正式邁入超高齡社會，同一年，台灣出生人數比前一年驟減兩萬人。在多年催生政策成效不彰、育齡人口不斷減少下，移民，是解救人口危機的唯一一條路。然而，台灣始終保守的移民政策環境，準備好迎接這群「人口生力軍」了嗎？
日期：2026-01-15
2026（115年）台北市政府針對「敬老愛心卡」推出了四大福利升級新制，台北市長蔣萬安強調，此舉用意在於透過點數加碼與擴大使用範圍，鼓勵長輩多出門活動，提升社會參與度。《今周刊》本文整理最新4大福利亮點、申請資格、領取方式、使用範圍等常見問題，讓讀者輕鬆掌握各項銀髮權益，也幫家中長輩留意各項好康。
日期：2026-01-15
115學年大學學測將在1月17日至1月19日舉行，大考中心統計，本次考試報名人數總計12萬1500餘人，6日上午9時起，開放線上查閱應試號碼、考試地點等應考資訊與試場分配表。大學該如何選填志願、如何選擇科系？隨著生成式AI的爆炸性成長，不少大學紛紛開設AI專門學院，學生家長更認為掌握AI半導體技術未來才能在就業市場脫穎而出。根據面試心得分享平台「面試趣」最新調查，2025年半導體業錄取率最高的大學由成功大學奪冠，陽明交通大學居次，中正、雲科大、高科大也則緊追在後。
日期：2026-01-11
115學測1月17日至1月19日舉行，今年有12萬考生參加，選校、選系怎麼挑？2026最新大學品牌力調查出爐，未來能力、領導力、新資力TOP 10學校出爐！18學群選哪校好？專業領域TOP 3排行出爐。國立大學除了成大、清華、台大穩居大學品牌力前段班。私校排行同步曝光，中原大學、輔仁大學、逢甲大學競爭激烈。其中，輔仁大學在薪資力，更是成為大黑馬，擠下許多國立大學，僅次於台灣大學。
日期：2026-01-11
晶圓代工二哥聯電(2303)週四(1/8)爆天量最高來到58.4元，創2024年6月以來新高，隨後龐大賣壓出籠52.8元收黑，週五(1/9)重啟攻勢，盤中漲幅逼7%，最高見56.5元。聯電本週短短4個交易日，從1/5最低48.1元到周四盤中最高58.4元，漲幅高達2成，外資連30天買超高達73.4萬張，持有聯電張數高的台股ETF，績效整個拉起來。以持有張數來看，共有18檔持股逾萬張，其中以00919坐擁65.9萬張最多，00878建倉59.2萬張居次，0056也持有42.9萬張之多。
日期：2026-01-09
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