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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

讓台灣的建築作品 站上世界舞台 富源建設 榮獲 2025年美國MUSE設計大獎金獎
房地產

讓台灣的建築作品 站上世界舞台 富源建設 榮獲 2025年美國MUSE設計大獎金獎

在當今房地產市場,新興建商品牌如雨後春筍般崛起,許多業者砸重金於行銷造勢,試圖提升品牌知名度,然而卻時常忽略建築品質與居住本質,購屋糾紛的案例屢見不鮮。然而,在新竹這片熱土上,有一家建設公司默默耕耘35載,多年來專注做好一件事——始終競競業業地蓋好每一間房子,低調不張揚的品牌形象,擄獲許多新竹人的信賴,殷實負責的態度,鮮有負面評價,讓新竹人始終傾心相隨,這家企業正是——富源建設。

日期:2025-03-18

華頓幫治理美國,衝擊世界
國際總經

華頓幫治理美國,衝擊世界

賓州大學華頓商學院培養商業精英,川普、馬斯克與川普的大兒子小唐納都是校友,由他們三人組成的華府決策圈,將以華頓的治理哲學,為全球政壇帶來衝擊。

日期:2025-03-12

川普亂流「選對股才能賺」!中鋼、大成鋼、長榮、台泥…跟著法人腳步搶主流股:12檔名單曝光
台股

川普亂流「選對股才能賺」!中鋼、大成鋼、長榮、台泥…跟著法人腳步搶主流股:12檔名單曝光

今年台股指數上上下下,投資人心情也隨之起伏。這時不妨靜下心來,研究法人布局,從中找出值得投資的好標的。

日期:2025-03-12

為何美光CEO延攬劉德音進入董事會?兩人40多年前是柏克萊求學時同窗,原來還有這兩個交集
科技

為何美光CEO延攬劉德音進入董事會?兩人40多年前是柏克萊求學時同窗,原來還有這兩個交集

疫情期間,與劉德音有40多年交情的美光執行長桑賈伊,曾替台灣業者「喬」過台積電產能。如今,他延攬劉德音進入董事會,被業界視為美光想贏得HBM戰役的關鍵一手。

日期:2025-03-12

散戶必讀!避開7大投資錯誤,報酬率年增4%、20年多賺800萬:驚人獲利,來自「簡單策略」
理財

散戶必讀!避開7大投資錯誤,報酬率年增4%、20年多賺800萬:驚人獲利,來自「簡單策略」

編按:本書作者班‧卡爾森(Ben Carlson)是知名財經部落格「致富的常識」(A Wealth of Common Sense)創辦人兼主筆,他是一位合格財務分析師(CFA),身兼彭博社(Blommgerg)專欄作者,從投入職場後一直從事退休金、捐贈基金和各種基金會的法人投資組合管理工作。投資經驗讓他深刻體會到:‧以投資決策的數量來說,「少」即是「多」;‧單純比複雜好;‧因襲傳統比標新立異更能成功達到目標;‧長期的流程比短期的結果重要;‧洞察力比戰術有用。不要想成為第二個巴菲特,但你能用最單純的方法,贏過 80% 投資人!

日期:2025-03-07

三巨頭停產、中國擴產放緩  台廠盼迎轉單商機  台灣記憶體產業準備迎接春天?
科技

三巨頭停產、中國擴產放緩 台廠盼迎轉單商機 台灣記憶體產業準備迎接春天?

近一年多來,台灣DRAM廠商在利基型市場面臨中國同業的紅海殺戮戰,現在市場傳出三大利多,台灣業者也力拚轉型,試圖從標準型記憶體的肉搏中脫身。

日期:2025-03-05

台灣遭受「假訊息攻擊」全球最嚴重!愛看臉書、抖音、YT...小心被洗腦:5招拆解中共「認知作戰」伎倆
政治社會

台灣遭受「假訊息攻擊」全球最嚴重!愛看臉書、抖音、YT...小心被洗腦:5招拆解中共「認知作戰」伎倆

編按:電腦要有防毒軟體,我們的腦袋也要有抵禦認知作戰的防毒軟體,作者以5大面向全面拆解中共認知作戰,不只你需要了解,你的長輩更需要。訊息本身的真偽並非認知作戰的重點,一旦風向被成功帶起來後,人們不再能夠理性思考與對話,軍心、民心和政府信念被動搖後,對立加深,就達到破壞穩定的主要目的。而認知作戰一旦成功,攻擊方可以大幅降低熱戰所需耗費的成本,甚至有可能不需要花費一兵一卒甚至一毛錢,很快就可以讓對方自動投降。中共以武力攻打台灣的成本極高,台灣海峽又是強固的天然屏障,因此透過認知作戰洗腦台灣人,就成為CP值最高的武器。由瑞典哥德堡大學政治系主持的多元民主計畫(Varities of Democracy, V-Dem),自2000年起,就針對全球179個國家進行「數位社會調查」。其中,台灣在「遭受外國政府假訊息攻擊」的指標,連續多年位居第一,顯示受到境外假訊息攻擊的嚴重程度最高。認知作戰對台灣的影響,千萬不可等閒視之。這就是為何需要為腦袋安裝破解認知作戰的軟體,不只你需要知道,你的長輩更需要。

日期:2025-03-04

近四成癌友施打藥物  出現周邊神經病變 化療害手腳麻木、劇痛  針灸可改善
健康

近四成癌友施打藥物 出現周邊神經病變 化療害手腳麻木、劇痛 針灸可改善

化療是癌症治療中非常重要的一環,但常引起周邊神經病變,導致患者出現疼痛、麻木、遲鈍等症狀,迫使醫師減輕藥物劑量或中斷治療。但研究證實,中醫針灸對神經有保護作用,可有效緩解不適。

日期:2025-02-26

首購族第一問題「我買得起多少錢的房子?」前銀行經理曝「2秒速算法」:房地產賺錢給我中年裸辭的勇氣
房地產

首購族第一問題「我買得起多少錢的房子?」前銀行經理曝「2秒速算法」:房地產賺錢給我中年裸辭的勇氣

編按:房產資訊玲瑯滿目,首購族的第一步要怎麼做?應該先依據家庭收入、存款和可貸款額度,計算出能買得起多少錢的房子。如果還是毫無頭緒,書中有提到「買房速算法」,記住「100、0.3982、0.8」這3個數字,就能快速評估你買得起多少錢的房子。當你經過千辛萬苦的看房,終於選到理想的房子,那就要進入最重要的議價階段。書中提到,房子的開價是由屋主實拿金額、4%仲介費、概估土地增值稅及房地合一稅費作為底價,再加10%議價空間,因此,從了解議價資訊,能讓首購族可以精打細算的出價。本書作者阿宅地產顧問(蕭大立)擁有20年房地產與金融業工作經驗,除了經手一般住宅,也包含百億元的商用不動產及偏遠的法拍山坡地,作者從多年前買房的增值獲利,讓他有勇氣在中年放棄銀行資深經理的身分以及優渥的待遇,裸辭以後開始了自媒體創業之路,更找回人生的自由。

日期:2025-02-25