從米堤飯店走到天文台，回到停車的地方，已經是下午兩點多，原本按照預定行程是要去阿三竹筍餐廳吃飯，不過，林恊增兄推薦紫林莊，於是，我們就沿著興產路開下去，一下子就到紫林莊。這家店在通往溪頭的路上，我們經常穿梭而過，若非恊增兄推薦，我們可能擦身而過。
日期：2023-03-03
這個社會多了一份正能量！台中一名高中生因家逢變故，經常有一餐沒一餐，一名員警聽聞後便天天帶這名學生去買鴨肉飯吃，就怕他在發育期營養不夠，錯過成長的黃金時間，該名員警更與店家說好，「如果孩子們來吃飯，錢不夠可以先記我帳上」，事件一曝光讓許多人相當感動。
日期：2023-03-01
有一次搭計程車，我才說要到某某大樓，司機馬上回我，他知道，是ＸＸ路399號！哇，這麼厲害？難不成這位司機能夠記得了全台北市每棟大樓的門號？他嘿嘿笑兩聲之後回答：「399吃到飽，好記！｣（原文刊載於2018/6/5，更新時間為2023/2/25)
日期：2023-02-25
雖然我極力推廣「三行正能量日記」，但還是有人「一行都寫不出來」，說「整天都沒發生一件開心的事」。沒有開心的事，可以嘗試自己製造。
日期：2023-02-20
編按：47歲的天晟醫院體重管理中心主任徐光漢，是知名的代謝及減重外科醫師，但他自己卻是家族中第一個痛風患者，中年後更發現血糖也出問題，由於母親有糖尿病，讓他不敢掉以輕心，下定決心控制體重。他透過1天只吃2餐的方式減少熱量攝取，雖然一開始出現肚子不舒服、手抖等情況，但半年後逐漸培養出生理時鐘。他認為肥胖是許多疾病的根源，若BMI值超過27，最好能減重10～15％，避免三高、慢性病上身。
日期：2023-02-18
一名患有糖尿病多年的71歲婦人，為了避免血糖波動太大，日日奉行清淡飲食如清粥、白饅頭等，並搭配吃藥以及施打胰島素，血糖狀況不僅不見改善，甚至達到難以控制的地步，醫師透過問診才發現，原來主要問題出在「太清淡」，缺少蛋白質、太多精製澱粉的情況下，才造成血糖不可控！
日期：2023-02-16
編按：大學學測即將在2月23日公布成績，很多考生陷入選填志願的困難抉擇，到底志願該怎麼填？該選校還是選系？這都關乎未來職涯發展。大學畢業後，該找份平凡但能溫飽的職業，還是執著於追求前途渺茫的理想，夢想和生計要如何選擇？
日期：2023-02-10
新竹城隍廟一家甜不辣店老闆，多年前因為車禍造成雙手十指截肢，但他仍自力更生靠自己賺錢；他近日在臉書分享被一群年輕人嘲諷「怎麼還沒餓死」，讓他不禁感嘆「是不是自己哪裡沒有做好」。許多網友留言鼓勵他，當地民眾也紛紛前去購買甜不辣力挺，讓他感動的說，「開業14個月，只有這次付完薪資還有盈餘」，新竹市長高虹安也留言表示「料豐滋味好，付出被看見」。雖然年輕人的嘲諷造成了心情低落，但老闆仍堅持自己的工作品質及態度，並說：「我只是想活下去！沒有人能體會我說這句話有多麼錐心刺骨的痛！少數人的嘲諷我不會放在心上，我一定要堅強的活下去！」
日期：2023-02-09
一個人不能在同一個狀態下待太久，這樣就不會發生裂變、不會有大突破。
日期：2023-01-19
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