在每次跑步後，持之以恆的寫下「跑步日誌」，你會看到自己怎麼開始、怎麼陷入瓶頸，最有成就的，當然就是怎麼看到自己進步，成為自己也配服的跑者！
日期：2014-01-23
在每次跑步後，持之以恆的寫下「跑步日誌」，你會看到自己怎麼開始、怎麼陷入瓶頸，最有成就的，當然就是怎麼看到自己進步，成為自己也配服的跑者！
日期：2014-01-23
記得剛剛開始跑步練習的時候，周遭朋友很少人從事這項運動，若有，也不過一兩個，但是他們的速度相當快，我無法與他們並駕齊驅，甚至連車尾燈都遙不可及......
日期：2014-01-07
記得剛剛開始跑步練習的時候，周遭朋友很少人從事這項運動，若有，也不過一兩個，但是他們的速度相當快，我無法與他們並駕齊驅，甚至連車尾燈都遙不可及......
日期：2014-01-07
蔡明忠自己當天不僅全程跑完二十一公里，還來不及喘一口氣，媒體採訪就蜂擁而上，他還能立刻氣定神閒地接受採訪，侃侃而談運動健身之道，體力驚人。
日期：2013-12-19
每天跑十公里，其實就是一個小時出頭的時間，如果你喜歡看連續劇，或者重度的網路使用，都可以從裡面撥出一小時來做這件事，我就不看電視，時間省下許多，一樣也能擠出運動的空間。
日期：2013-12-10
每天跑十公里，其實就是一個小時出頭的時間，如果你喜歡看連續劇，或者重度的網路使用，都可以從裡面撥出一小時來做這件事，我就不看電視，時間省下許多，一樣也能擠出運動的空間。
日期：2013-12-10
