各位老朋友、好朋友，大家好，我是金剛老爹。很多人問我：「老爹，你都70歲了，為什麼還要天天費勁練身體？為什麼要把這些動作寫成一本書？」我的答案很簡單：「我想要老得自由，老得有尊嚴。我知道如何能夠達成這個目標，我也想分享給所有舉棋不定，不知道如何維繫身體健康的朋友。」
日期：2026-10-14
台北市長選戰倒數計時，如今「洋流」已起，接著會如何破圈、突破同溫層？民進黨台北市長參選人沈伯洋昨在周日(10/11)啟動「台北大洋流號」車隊掃街，湧入逾2000輛機車隨隊，宛如「貪食蛇」緊跟在後，YouTube直播同時上線人數更飆破6萬人。沈伯洋在《數字台灣》接受財信傳媒集團董事長謝金河專訪，從AI城市談到北士科變電所、都更、樹木治理與明治橋重建，短短19小時收視流量就衝破60萬次。關於洋流近期的具體呈現，謝金河在節目中提到，沈伯洋接受媒體人王偉忠訪問影片點擊達369.9萬餘次，上另一位媒體人李四端的節目，也有153.1萬多次。尋求連任的台北市長蔣萬安主打將台北打造成「全球前十大AI城」，沈伯洋則主張須有KPI，並在北士科成立「博士級」智庫；談到變電所，他提出半地下化構想，也直言北市府當時「連要不要設變電所都還不知道」，提案後才表態設置。面對藍營近期開始操作「社區發毒品」說法，沈伯洋無奈反問「怎麼可能會有候選人會有政見說，我要在社區到處發毒品？」他強調還是希望秉持更正面的選舉，只希望雙方能討論政策。
日期：2026-10-12
重陽佳節將至，桃園市政府10月8日上午於桃園市政府文化局1樓舉辦「115年樂活重陽季」記者會，整合市府各局處資源，從文化休閒、健康促進、運動參與、交通安全、防詐宣導到就業支持，推出一系列豐富多元的活動，鼓勵長輩走出家門、參與社會，在桃園享受健康、活力且充實的樂齡生活，也透過跨世代共同參與，營造敬老、愛老及青銀共融的友善城市。
日期：2026-10-12
編按：總統賴清德國慶演說特別提及，打造台灣成為「山巔之城」的目標，發展層面涵蓋能源電網、國防軍工，以及半導體、人工智慧、矽光子、量子計算及機器人等核心戰略產業。台股衝5萬點之際，哪些股票有機會受惠政策利多？法人盤點17檔「山巔之城」受惠股，包括台積電（2330）、聯發科（2454）、台光電（2383）、中興電（1513）、亞力（1514）、長榮航太（2645）、漢翔（2634）、全訊（5222）、光聖（6442）、台星科（3265）、聯亞（3081）、仁寶（2324）、台耀（6274）、千附精密（6829）、研華（2395）、和椿（6215）、達明（4585）。這17檔「山巔之城」受惠股最新股價、9月營收、年增率及上半年EPS表現如何？一次掌握。
日期：2026-10-12
編按：本書作者本間良子、本間龍介是抗老專科醫師，指出有些人即使到了6、70歲，思緒依然清晰敏銳，充滿活力地享受人生。但也有人40、50歲卻「全身莫名無力、健忘、腦袋昏沉」等，甚至大腦衰退。作者提出，大腦老化不只是年齡增長的結果，日常生活中長期累積的壓力與生活習慣也可能造成影響。看似只是排便不順的小毛病，也可能牽動身心與大腦狀態。
日期：2026-10-12
民進黨台北市長候選人沈伯洋，在年代新聞50台最新一集《數字台灣》節目接受財信傳媒董事長謝金河專訪，面對首都藍圖、AI科技布局、都市更新及歷史文化等議題，沈伯洋深入分享對台北未來的整體規劃。沈伯洋表示，打造台北為AI城不能僅止於口號，應於北士科成立智慧智庫作為市府「大腦外包」的科技人才庫，並提出將變電所半地下化與室內化，結合公車總站及數位圖書館，一舉化解電網缺口與地方疑慮。在民生與居住層面，他則是主張修法降低危老門檻，透過補助上下樓梯輔具與優化包租代管機制保障長者居住權，並消除「越晚都更價格越高」的預期心理。在文化與綠意體驗上，他規劃重現日治世界級美景「明治橋」以串聯台北歷史廊道，並推動捷運「運動驛站」與「樹蔭公平（Shade Equity）」，將台北打造成亞洲第一登山城。而倒數50多天的選戰攻防，沈伯洋強調「洋流不會潑髒水」，堅持以正面政策對話與人際連結建立都市韌性，盼能為市民重新找回首都的光榮感與幸福感。以下為今周刊整理沈伯洋與謝金河對談的6個QA。
日期：2026-10-11
今周刊編按：沙烏地阿拉伯首都利雅德哈立德國王國際機場（King Khalid International Airport）本周第三度發生襲擊事件，造成至少12人死亡、逾300人受傷，這是美伊衝突發生以來最嚴重的襲擊事件。美國總統川普表示，不排除介入沙國對青年運動的打擊行動，不過並未透露太多細節。美國駐利雅德大使館則呼籲美國公民應避開該區域活動。
日期：2026-10-11
適逢台灣總統直選30週年，總統賴清德週六(10/10)發表國慶演說，以「臺灣 山巔之城，地上的鹽，世上的光」為主題，強調國家的主人是人民，自由民主與經濟繁榮相輔相成。面對全球威權擴張與經濟變局，賴總統宣示將透過務實治理、國防安全與科技創新，跨越政黨分歧與世代差異，共同為下一個30年的臺灣奠定永續基礎。賴清德說，人民生活是國家地基，明年起發放0到18歲每人每月5,000元成長津貼，並推動「長照3.0」與「百萬租屋家庭支持計畫」減輕育兒與安居壓力；同時將打擊詐欺指揮中心列為常設編組、嚴懲毒駕，並在安全專業與責任原則下務實評估能源選項。另外，也將堅持守護自由民主價值，面對中國軍事與灰色地帶施壓，持續推動國防改革、發展國防自主並建構全社會防衛韌性。賴總統強調強化自我防衛是為了「嚇阻戰爭」，堅持在對等與尊嚴的基礎上交流對話，絕不接受矮化。他也提到台灣展現了強韌經濟實力，全年經濟成長率預估創39年新高，人均GDP估達4萬5,332美元，台股指數更衝上4萬9千點，躍升為全球第四大股市，世界競爭力高居全球第四。「政府將加速推動五大信賴產業與AI基礎建設，落實加薪減稅、普發現金1萬元與提升社福津貼，讓全民共享經濟成果，國際上則以Taiwan Can Help精神深化性別平權與跨國合作，向世界展現良善力量」。
日期：2026-10-10
今周刊編按：國慶晚會於周五(10/9)晚間在新北市板橋第一運動場登場，國慶籌備委員會主委韓國瑜致詞時連環爆金句，首先先提及國慶晚會首度在新北市舉辦，恰巧他與賴清德總統皆為新北人，能夠回到家鄉慶祝中華民國生日，讓他相當感動。韓國瑜還特別點名李四川跟蘇巧慧，笑稱兩位強強滾的屏東人把「新北市煮得像100度的開水一樣」。韓國瑜也特別感謝僑胞，不僅遠道而來甚至出錢出力。他指出，根據英國雜誌報導，新北市在全球1000個宜居城市中排名第44名，成為全台宜居城市榜首。隨後話鋒一轉，以「金庸武俠小說中的郭靖」來稱讚新北市長侯友宜，「每一掌都很雄厚、扎扎實實，不花俏」稱讚他為人厚道、認真，令人敬佩。侯友宜表示，新北是多元共融的城市，更呼應今年國慶晚會主題「世界的舞臺・齊聚台灣」，邀請大家一起為台灣的民主、自由與多元喝采。
日期：2026-10-10
挪威諾貝爾委員會於10月9日正式宣布，2026年諾貝爾和平獎頒給南非籍資深國際法官納維·皮萊（Navi Pillay），表彰其以非凡勇氣與正直推動國際法治、追訴戰爭罪、反人類罪與種族滅絕的卓越貢獻。而在獎項揭曉前夕，美國總統川普曾公開向媒體表示自己調解過8場戰爭、「應該有資格得獎（該輪到他了）」，並酸前總統歐巴馬「什麼都沒做」。不過最終諾貝爾委員會仍決定將桂冠頒給長期捍衛全球法律秩序與人權的納維皮萊（Navanethem "Navi" Pillay），她也是南非高院首位非白人法官。
日期：2026-10-09
_20261011154643.jpg_280x210.jpg)
