編按：老化，不等於疼痛、失能與疾病。本書作者由心血管科學家詹姆士．迪尼寇蘭托尼歐以及腎臟科醫師傑森．方，揭開人體原生的長壽機制。透過5個簡單的飲食改變，重新啟動「自體修復」的力量，打造不易老的體質，讓你活得更久、也更健康。從成長、代謝到能量利用，所有生命程序其實都能透過「飲食」重新調控。只要做對方法，你的身體就會自動啟動長壽路徑，延長健康餘命。
日期：2026-05-07
今周刊編按：公務員薪水有多好？還是有「鐵飯碗薪資優勢」？事實上已經不如過往想像水準，目前公務體系委任一職等起薪約34000元，僅略高於最低工資。如今公務員也面臨前所未有的人力流失與招募困境，從基層書記官、戶政人員到消防員，普遍反映工時過長、業務沉重，加上薪資成長幅度有限，使得離職與轉職現象持續升溫。考選部統計顯示，去年高考與普考報考人數約6萬人，較12年前減少約9萬人，然而錄取率卻同步上升，高考錄取率達22.89%，普考達19.35%，創近30年新高，但工程類科仍出現不足額錄取甚至無人錄取情形。
日期：2026-05-04
美國廉價航空業近期出現重大變局，以鮮黃色機身著稱的精神航空（Spirit Airlines），在與債權人及白宮進行最後協商未果後，於今日凌晨突然宣布「即刻起停止全球營運」，全面取消所有航班，並同步終止客戶服務，導致大量旅客與機組人員滯留各地。
日期：2026-05-03
今周刊編按：美國與伊朗達成兩周的停火協議，油價應聲大跌，亞股全面上漲，美國總統川普在社群平台表示，中東即將迎來新的黃金時代，今天是世界和平的大日子，「美國會協助解決荷姆茲海峽海運壅塞問題，未來將有更多積極的行動，會賺很多錢，稱伊朗可以開始進行重建」。川普還將目前中東情勢和美國景氣相提並論，認為一個全新的盛世即將到來。川普表示：「正如我們在美國所經歷的一樣，這可能會是中東的黃金時代！」
日期：2026-04-08
美伊戰爭終戰時鐘再次往後延，美國總統川普同意與伊朗停火兩週，川普表示，達成該協議的前提是：伊朗同意重新開放至關重要的荷姆茲海峽。川普最新說法，他已同意與伊朗達成為期兩週的停火協議，條件是伊朗同意重新開放至關重要的荷姆茲海峽，一位白宮官員稱， 以色列也同意了停火協議，美軍已暫停對伊朗境內的空襲。川普的聲明是在巴基斯坦總理謝里夫提議停火，以允許美國和伊朗之間進行外交談判之後發表的，不過與此同時，幾個海灣國家表示，他們在過去一個小時內 一直在努力攔截飛彈和無人機襲擊。川普才在2小時前、在開放荷姆茲海峽的最後期限，對伊朗發出嚴厲威脅，稱「今晚一個文明將滅亡」。伊朗剛剛也接受了巴基斯坦提出的停火提議，停火方案已獲新任最高領袖批准。伊朗外交部長阿拉加奇表示，在接下來的兩週內，荷姆茲海峽的安全通行將有可能實現，最快能在兩週內重新開放。美伊戰爭有了新的發展，美期指直接反映大漲，而西德州中級原油（WTI）期貨則一度暴跌17%，跌破每桶100美元，來到每桶93.23美元。
日期：2026-04-08
在講求效率的現代台北餐飲地景中，有一股氣味顯得卓爾不群，那是源自南美曠野、帶著厚重炭火香氣的「Asado」靈魂。走進位於八德路的「彭巴草原炭火牛排館」，迎面而來的是一種屬於土地與時間交織出的熱情與純粹。
日期：2026-03-18
編按：本書作者薗田憲司是日本糖尿病專科醫師，也是人氣YouTuber「血糖大叔」，他提出不用挨餓、不限醣、不刻意運動的「血糖控制減重法」。43歲護理師就靠這個方法在2個月減重13.9公斤，從82瘦到68.1公斤，不只腰圍變細，甚至穿牛仔褲不繫腰帶，還會鬆到掉下去。作者指出，穩定血糖是減重的關鍵，透過1天7個飲食習慣：早餐吃蛋白質、餐前喝咖啡、午餐的主食最後吃、下午攝取少量醣類、晚餐慢慢吃、餐後要運動以及12小時休息斷食。掌握血糖尖峰規律，讓身體自然減脂也不復胖。
日期：2026-03-18
編按：本書作者洪泰雄是台大營養教育課程的講師，他解析細胞自噬是什麼、如何啟動細胞自噬，並提供7日細胞自噬飲食法，透過正確的飲食時機與食材，幫助細胞進行整理與修復。書中提到，一位45歲的科技公司高階女主管，長期工作壓力大、作息混亂，體重達85公斤，實踐細胞自噬飲食、穩定作息與運動，3個月內體重降到70公斤，精神、脂肪肝指數、血糖與血脂也明顯改善。她笑著說：「這段時間就像替身體進行一場大掃除，不只瘦下來，整個人感覺年輕了10歲！」除了減重，案例中也提到不少人透過這套方法改善代謝狀況、延緩老化、預防慢性疾病，作者希望傳達的觀念是：給身體正確的食物，細胞就會開始自我清理、修復，健康也會慢慢回來。
日期：2026-03-16
世界棒球經典賽（WBC）東京賽區預賽，韓國隊在與日本激戰至深夜後，隔天立刻迎來對中華隊的重要戰役。韓國隊總教練柳志炫賽前受訪時表示，球隊早已知道賽程緊湊的安排，選手休息狀況沒有問題，對今天的比賽依然充滿信心。
日期：2026-03-08
編按：本書作者班．阿札迪從童年到24歲，長期受代謝失衡所苦，體重暴增36公斤，伴隨膝蓋與下背疼痛、自體免疫疾病、糖尿病前期、慢性疲勞與憂鬱。醫師只給「少吃多動」的建議，檢查數據看似正常，身體卻持續發炎惡化。為了自救，他大量閱讀、重新檢視飲食，改以雞蛋、肉類、天然脂肪與非澱粉蔬菜為主，短短幾天就感到頭腦清晰、發炎減緩，之後更成功減重36公斤、體脂率從34%降到6%，他在書中揭開30天有效燃脂、修復荷爾蒙、重建代謝平衡的方法。
日期：2026-03-05
