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理財

退休後月領10萬，本金不用5百萬？到老都有錢花！0050「微退休」試算：30歲、40歲、50歲躺平門檻公開

「想退休，一定要先存到幾千萬嗎？」這幾年，FIRE「財務獨立、提早退休」的觀念暴紅，不少人都夢想有一天不用再為薪水工作。不過，FIRE門檻不低，動輒要準備上千萬、甚至數千萬元，對一般上班族來說，光聽到數字就先倒退三步。所以近來也開始流行比較「親民版」的做法，叫做Coast FIRE。它的概念不是要你立刻退休、從此不工作，而是趁年輕先存下一筆關鍵本金，放進市場長期投資，接下來就靠時間和複利幫你慢慢滾大。若以30歲為例，如果先存到約100萬元，之後可以不再為退休拚命存錢，只要維持日常生活開銷，讓這筆錢一路滾到65歲。假設以0050成立以來的14%報酬率試算，退休後想月領10萬元生活費，好像也沒有想像中那麼遙遠。

日期：2026-06-30

健康

雞胸肉、乳清蛋白天天吃健康嗎？1情況恐「養大癌細胞」！蛋白質怎麼吃、吃多少？權威醫師教你3招補到位

「醫師，我最近開始運動，每天固定吃雞胸肉補蛋白質，應該很健康吧？」這樣的問題在門診屢見不鮮。對於許多人來說，開始運動就代表該吃得更「高蛋白」一點，而雞胸肉、乳清蛋白粉成了標準配備。這些蛋白質對身體是很好，但我總會反問一句：「如果在你體內正好有一點慢性發炎，甚至有潛藏的癌細胞，它們會不會也很開心有美食可吃？」這聽起來好像在潑冷水，但我們真的得重新認識什麼是「對的營養」。

日期：2026-06-16

ETF

每月1萬買0050，退休竟能滾出1億元！賺3千萬、5千萬、1億要多久算給你看，一表秒懂「殘酷時間差」

編按：投資理財的核心，究竟是「本金的大小」還是「時間的長度」？近期 Dcard 一篇 18 歲女大生對於「每月 1 萬元買 0050 是否有意義」的發問引發熱議。在長期投資的賽道上，許多人因資金微薄而猶豫，卻忽略了複利最殘酷也最迷人的「時間差」。本文透過不同報酬率的情境試算，揭開資產從 3,000 萬到 4 億元的關鍵變數，並針對比特幣配置提出理性風險評估，讓小資族在享受人生與累積財富之間，找到最佳平衡點。

日期：2026-05-13

傳產

張榮發240億遺產翻1200億，張國煒810億現金股利入袋！撤換遺產執行人案今開庭，K董會出席？

今周刊編按：長榮集團創辦人張榮發2016年辭世，當時遺產初估逾240億元，隨著長榮海運近年獲利噴發，張榮發名下的股票、存款與不動產市值已暴漲5倍，整體規模推估突破1,215億元。引人注目的是，張國煒近日獲配長榮巴拿馬國際(EIS)649億元海外現金股利，國內另一筆約161億元股利，也已於年前匯入聯名專戶，進入最終分配階段。而張國煒聲請撤換張榮發遺囑執行人案，週二(2/24）將在台北地方法院開庭審理，主因是張國煒為了加速遺產分配，向法院推薦替換為前立委孫大千、安永聯合會計師事務所所長傅文芳。張國煒是否親自出庭，星宇回應此為董事長私人事務，律師林文鵬表示，張國煒會出庭。

日期：2026-02-24

ETF

他去年大賺300萬，秘訣竟是放棄高股息？不追飆股，工程師存股3年，資產650萬→1380萬元的秘密

編按：「最好的策略，通常最無聊。」很多人以為資產翻倍靠的是精準選股或高超的短線交易，但現實可能恰恰相反。財經部落客偉偉的吃吐人生分享了他在近三年資產大增的真實原因：並非他變強了，而是他選擇簡單。

日期：2026-01-28

生活消費

高鐵總獎金7個月一次入袋30萬，7年資深員工舉證多幸福：免帶工作回家、生活平衡「想做到退休不離開」

別人的公司總是不會讓人失望！台灣高鐵年終獎金日前公布了，去年總獎金達7個月創新高，其中，年終獎金為3.4個月，預計2月6日發放，另有平均3.4個月的績效獎金，將依個人績效於6月30日發放。根據薪資查詢平台統計，高鐵平均月薪約4萬2792元，其中站務員起薪 3萬8000 元起，服勤員則3萬5000元起跳，而員工平均年薪為60萬1833元。許多高鐵員工在平台大讚，公司最實質福利在於「工作與生活平衡」和「加班費優渥」。以服勤員為例，如果選擇在國定假日出勤，一天額外領取的薪資可接近4,000 元。

日期：2026-01-21

ETF

00878存5年，從帳損10幾萬到獲利破百萬！他緊抱高股息，不到40歲提早退休...別把報酬率當唯一的理由

編按：存股00878近5年，到底能帶來怎樣的改變？槓桿存股哥分享，從剛上市的「天崩開局」、跌破發行價，到如今總報酬80幾萬元，不少人把這檔ETF視為「小資族最強存股工具」，但他認為真正的關鍵從來不是報酬數字，而是「你想過什麼樣的人生」。面對近來大盤近2,000點回檔、帳上縮水50萬，他依然持續買進、再投入，因為存股的目的不是考試，也不是短期比輸贏，而是用時間、耐心和現金流，把人生慢慢調成自己想要的樣子。

日期：2025-11-19