落髮可說是現代人的中年危機！長庚醫院皮膚部部主任暨北院區藥物過敏中心主任鐘文宏醫師表示：「包含洗頭、梳頭及枕頭上，掉落的頭髮一天不超過一百根都算正常。」
事實上，掉髮量的多寡，不足以斷定以後是否會禿頭，以「雄性禿」為例子，患者的頭髮雖然掉得少，但掉了之後就不再長了；至於落髮量太多造成的禿頭，比較像是「壓力性落髮」、「鬼剃頭」。
那麼，什麼樣的落髮狀況應該就醫？如果輕抓頭髮就有五到六根掉落、髮線愈來愈寬、頭髮密度愈來愈少，一旦出現這些狀況，就該趕快找皮膚科醫師評估。
保養原則：對的洗髮精
「頭皮健康的重要性就像是植物的土壤！」這句話大家耳熟能詳，而舉凡保養液、去角質、按摩梳等頭皮保養產品，也愈來愈多。
但使用這些產品是否能讓頭髮變得強壯？「頭皮保養不需要搞得如此複雜，只要掌握兩個原則——選擇合適的洗髮精、不要過度清潔，當然也不需要去角質！」鐘文宏進一步說明，有頭皮屑的人應使用抗皮屑芽孢菌洗髮精；有頭皮脂漏性皮膚炎應使用含Azole類抗黴菌成分的洗髮精。
此外，洗頭水溫，建議介於攝氏三十六度至四十度；至於洗頭的頻率，頭皮容易出油者，建議每天清洗一次；頭皮不會癢也不容易出油的，則可兩天洗一次。
至於使用防掉髮或生髮的洗髮精，有沒有實際效果？在過去市售產品中，含「雌激素」成分的洗髮精確實具有生髮效用，但雌激素已被世界衛生組織列為「一級致癌物」。早在二○一六年，食藥署就全面禁止雌激素摻入洗髮精、保養品及洗臉用品內；換句話說，目前宣稱「養髮」的洗髮精，絕大多數只有清潔功效。
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