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曾兩度罹癌甚至切除2/3肝臟...韓柏檉教授分享抗癌「一日身心排毒法」:這是10年前我不曾過的日子

曾兩度罹癌甚至切除2/3肝臟...韓柏檉教授分享抗癌「一日身心排毒法」:這是10年前我不曾過的日子
▲韓柏檉教授

韓柏檉

健康

時報出版提供

2023-06-03 22:00

編按:作者肝癌切掉3分之2的肝,癌細胞轉移至肺部滿天星,化療25次、電腦刀放療12次、口服鏢靶藥,3年後復發再開一次刀。現在活出這樣的燦爛笑容,他怎麼做到的?

 

常常有人詢問,你有位104 歲的人瑞爸爸,看你身體健康年輕,除了遺傳因素外,是否有其他特別的養生方法?尤其你曾經歷一場大病,一定有許多經驗可以分享給大眾。是的,我曾是一名癌症患者,曾看了許多研究報告與書籍,得到一個重要的啟發,我要找出所有能幫助我身體對抗病魔、提高健康勝算的事情,其中有個重要關鍵是,必須有「我要日復一日保護自己健康」的覺知。

 

最重要的是要「調整體質」,會生病的體質與趨向健康的體質是完全不同的,如果能調整體質,就可扭轉病痛而變得健康,因此,有覺知的態度後,就要避免破壞自己的身體機能,隨時往好的方向邁進。

 

在改變之前,必須先認識「排毒」,排毒是停止累積毒素,並積極清除,換言之,就是除舊斷新。如果將身體舊有的汙穢盡可能排除;阻斷新的毒素進入身體,在一進一出間達到潔淨與平衡,身體就有可能由壞翻轉至好。這是恢復健康的基本概念。

 

積極排毒 助身體潔淨

 

我舉幾項每天所做的事,與大家分享,我將其稱做「身心靈排毒的每一天」。

 

1.早晨、養生功法與早餐 (2008 ~ 2016)

 

我每天六點多鐘醒來,醒來後會先默念佛號 —皈依佛、皈依法、皈依僧十遍。起床後喝一杯溫開水,不久就會有便意,如廁後再回到床上,做經絡按摩。按頭皮一百下、用手指腹梳頭一百下,眼眶、臉部也按一百下、牙齒咬扣一百下。接下來按摩左右耳垂、拉動耳朵各一百下,有時也用手指彈一彈耳朵3、40下,接著把手搓熱,按摩臉部、脖子一百下。

       

做完後身體微微出汗,這時繼續躺著,操作十分鐘「自我療癒密碼」,如果時間允許,稍微休息5 分鐘。下床前搓搓手,再按摩一下腎臟的部位,接下來喝一杯熱水泡牛樟芝粉。之前,太太準備好了蔬果汁的材料,我的工作就是加入堅果種子類及辛香料,並把它們操作完成一壺 2,000C.C. 的蔬果汁。一杯 500C.C. 太太喝、另一杯 700C.C. 自己喝,剩下裝瓶帶出門找時間喝掉。冬天時,可能會先吃一碗太太準備高麗菜、菠菜或芥藍菜的熱菜湯,裡面加了一些薑黃粉、黑胡椒粉、橄欖油或苦茶油,目的是讓我一天開始有一個溫暖的胃。

 

這時若還有便意,我就再去如廁,若沒有便意就去刮鬍子,回過頭來再吃一些主食,像老麵饅頭或全麥麵包,最近常吃各種穀類、豆類的稀飯加地瓜。有時我也會吃一碗20多種穀豆類的養生粉或補充適量健康營養品。   

 

接下來準備出門,出門前吃一包科學中藥,我服用中藥已經十多年了。前幾年會走20 分鐘的路程去練旋轉功一小時。若當天時間不允許就直接去上班,若時間充裕,會與師兄姐吃個午餐並參與癌友的心得分享。

 

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2 午間、休養

       

我會在辦公室泡一壺烏龍茶或綠茶,若有師生朋友來找我,一時興起,也會手沖咖啡請大家享用。總之就是讓步調變得輕鬆,雖然工作教學依然繁重,但態度、內心是開心愉悅的。

     

中午會吃早上準備的蔬果玉米沙拉及蔬果汁,之後再泡個養生粉喝或和同事或學生外出用午餐,在我工作的地點附近,有2家常去的用餐地點,一家是有機素食店,5 樣菜、一份糙米飯共 85 元。另一家是火鍋店,我點素的菇菇鍋,一次可以大量吃進很多蔬菜,而且沒什麼加工再製品,也很少添加物,讓自己中午有一個安心乾淨的午餐。空檔的時間,我會再聽 25 分鐘的腦場導引健生法或閉目養神 10 分鐘。

 

3.晚餐
       

晚上7 點左右回到家,大部分的晚餐都是很多的燙青菜,加了很多的薑、蒜以及少許的香料,魚跟肉出現的頻率與數量不多,太太煮什麼我就吃什麼。飯後也會補充魚油等一些營養補充品。

 

有時候看點電視或外出散步快走 50分鐘,也會看點書或聽聽音樂,接著做印度靜坐瑜珈的泡腳:冷或溫水加一把粗鹽,泡腳且靜坐 10~15分鐘。泡腳完畢繼續靜坐 15~20分鐘,睡前再敲敲膽經,左右各 50下;有時也以背部撞牆,疏通膀胱經。躺在床上再做 10分鐘的自我療癒密碼或 10下的腹部深呼吸,往往在這些動作還沒做完就不知不覺睡著了。

 

這是十年前我不曾過的日子,每一個動作、時間、心態,都是為了能夠保持一個最好的身心狀態,這一天的內容當然並非一成不變,而是因時空而有所調整。但我不斷的告訴自己,我不可以再回到過去的生活模式,這樣的生活方式不但要繼續,而且要持之以恆,讓自己的新生活可以被大家認同、接受,並且願意一起來。

 

作者簡介_韓柏檉

現職
臺北醫學大學 名譽教授
韓養-品牌創始人
元識覺健康生活有限公司創辦人
壯世代科教文協會常務理事

本文摘自時報出版《越自然越抗癌 清除癌細胞,找回自癒力

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