逆齡中心 讓你60歲活得像40歲

六十歲還能活得像四十歲一樣精采、八十歲還能活得像六十歲一樣健康，想必這是所有人的企盼。

二○一二年一部紀錄片《不老騎士─歐兜邁環台日記》曾引起熱烈回響，影片中一句問話：當你八十歲，還有多少做夢的勇氣？現代人越活越長，經歷八十歲的歲月將成為常態，只是，八十歲的日子會是怎麼樣的一個光景呢？不用說，誰都希望能夠像不老騎士般地逐夢。

「逆齡（Amortality）」，在○九年被《時代》（TIME）雜誌票選為改變世界十大趨勢的第五位，《時代》也預測「逆齡」的概念將引領未來世界文化與產業的重大發展。其實「逆齡」的意義與大家耳熟能詳的「凍齡」、「回春」不盡相同，「逆齡」不僅是追求不老的容貌，更是一種全新的人生價值觀。

不過，正如片中所言，年齡平均八十一歲的十七位「老人家」要完成十三天的環島旅程，「體力與健康因素」最為關鍵。但長期耕耘高齡醫學的台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭卻表示，如果能夠及早從改變生活習慣下手，就可以達到世界衛生組織（World Health Organization，WHO）所談的「成功老化」。也就是，不論活到多老，都可以維持身體與心智功能、避免疾病並能享受生活，直到死亡的那一刻。

腦子好、身體好
王永慶是成功老化最佳例子

而在這位專長於高齡醫學的醫師眼中，已故台塑集團董事長王永慶就是「成功老化」的最好例子，「他長壽，就算進入晚年，依然腦子好、身體好。」

「但可惜，在健保以疾病治療為中心所設計的制度下，『成功老化』的概念推展不開。」長時間面對滿診間的銀髮病患，陳亮恭發現，很多年長者只要善用高齡醫學的專業知識，再加一點輔助，就可以達到「成功老化」的目標。

他解釋，年長者所面對的身心難處，不單純是醫療問題，台灣老年人一年看門診的次數可以高達二十六、七次，相較歐美國家的四、五次，「台灣老年人看醫生次數難道還不夠多嗎？」吊詭的是，根據國民建康局的老人健康狀況調查，台灣老年人自覺健康滿意者僅三成多，而且逐年下降，表示高齡民眾健康問題的處理，根本沒有對症下藥。

陳亮恭舉例，影響老年人健康狀況最大的「虛弱（frailty）」與「肌少症（Sarcopenia）」，根本不在健保或醫療疾病的處理範圍。事實上，很多老人家沒有什麼病痛，或已將慢性病控制得宜，但就是感覺越來越虛弱，進而影響到日常生活的自理。

「印象很深刻的是一位九十歲的長者，基本健康狀況良好，但日漸覺得下肢無力、行走不穩。做了很多檢查都沒太大的問題。後來為他做客製化的運動與營養課程，取代他過去做的熱敷、電療，結果一個月後，病患的體能狀況明顯改善。」

多年的經驗，陳亮恭發現對的運動與飲食對「抗老」真的有效，但因為這些並非常規醫療行為，在醫院體系中找不到相關服務，與榮總院長林芳郁商討後，一二年底台北榮總與榮裕生物科技攜手產學合作，成立了「白金逆齡中心」。

林芳郁表示，隨著台灣人口持續老化，根據經建會統計，一九九三年台灣老年人口已經占總人口的七％，正式邁入高齡化國家行列，並且據最新推估，一七年台灣就會躋身「老人國」（老年人口達總人口的一四％）之林，但更大的挑戰在二五年，屆時老年人口將高達總人口數的二○％，是現在的近兩倍。面對快速老化的社會，除了高齡醫療的發展、政策上的制定外，產業面也該要有「創新」的動能，「白金逆齡中心」便是一個開端。

但重點是，抗老這件事情不該是等到七老八十才來做，當四十歲過後發現書本越拿越遠才看得清楚，白髮增生的速度不及拔的速度時，就應該開始從生活面加強「抗老」行動。

祕密一：健康計畫客製化
體能師、物理師stand by

陳亮恭表示，如果能夠做到像歐美國家的概念：人生不受年齡限制，一生都持續在做自己想做的事情，直到死亡前兩周才進入臥床階段，壓縮久臥病榻影響生活品質的時間，這就達到最完美的逆齡境界。

一般人所熟知的健康管理中心多以健檢為主，再協同醫療單位治療疾病。榮總白金逆齡中心所推展的是從健檢、抗老、健康照護到醫療支持，全面性的「抗老健康管理」。不是僅把重點放在「醫療」上，也不是單純地只想著推動健檢，而是協助民眾從生活面的習慣做起。

「運動與飲食的調整從醫師的口中說來容易，但很多人不知道怎麼做，並且也做不到，我們希望結合個人的身體功能狀況，發展出客製化的健康計畫與目標。」陳亮恭舉例，中心有醫師、體適能訓練師與物理治療師，會針對每個人個別健康、體能狀況與需求設計運動，達到運動的積極目的並且避免運動傷害。

祕密二：專屬個人保健品
中心檢測，美國公司製造

另外，醫師與營養師會根據中心專屬的相關檢測，量身訂做個人的生活飲食建議與保健品配方，然後委由合作的美國公司製造專屬個人的客製化保健品。陳亮恭解釋，一般人總喜歡看廣告吃營養補充品，「很多時候營養補充品根本是吃心安的，甚至累積了有害的物質在體內而不自知。」當然，如果有醫療上的問題，榮總醫師群是最好的支持。

產學合作的「白金逆齡中心」，目前不對外開放，僅接受榮裕生物科技轉介提供服務，採取會員制運作，目標族群為四、五十歲的中年人，但不同年齡層都可以有不同的逆齡目標。全世界將「抗老」這件事以大學醫院等級來操作的除了「白金逆齡中心」之外，也僅有日本大阪大學有同樣以產學合作所創辦的機構。

在台灣、乃至亞洲與全世界，此業態是新創事業，是逆齡趨勢下帶動的產業新發展，它要扭轉的是一般人認為「老了就沒有用」的觀念。事實是，年齡影響的健康狀態是可調控的！會員陳小姐就提到，長輩晚年的辛苦生活深烙在她心裡，她要選擇過不同的人生。

的確，年老後是要活得了無生趣，還是時刻精采？選擇權在每個人手上。
 

白金逆齡中心
開幕：2013年12月
中心主持人：陳亮恭
組成：榮裕生物科技股份有限公司與台北榮民總醫院高齡醫學中心產學合作。
主要業務：推動健康老化創新醫療技術開發，整合健康管理服務。
營運模式：會員制，目標族群以40～50歲的中年人為主，但不限年齡。
特色：榮總高齡醫學中心於2012年受國際老年醫學暨老年醫學會肯定，獲選成為全世界高齡學術研究的卓越中心，是目前亞洲唯一獲選的單位；「白金逆齡中心」則是亞洲除日本大阪大學外，第二個由醫學中心推動的抗老健康管理中心。

陳亮恭
出生：1971年5月
現職：台北榮民總醫院高齡醫學中心主任、白金逆齡中心主持人、國立陽明大學醫學系教授
學歷：國立陽明大學醫學士、衛生福利所博士
資歷：全球老化研究網絡亞洲學術大使、世界衛生組織人口老化議題諮詢專家