養生大補帖-吳宏乾

高度近視除了容易發生視網膜病變，也容易發生黃斑部病變，這些變化是造成中老年人失明的主要原因之一。在用眼之餘，要如何保養眼睛？今天介紹一種簡單、便宜，而且營養價值又高的枸杞來教大家做平時眼睛保養。

「減重停滯期」就是在積極減重過程中，發現直線下降的體重或體脂肪突然停止不動，並持續一段時間，且不管如何節制飲食或運動、吃藥都沒什麼效果的情況。遇到「減重停滯期」該怎麼辦？

醫師，為什麼這幾個星期體重都沒有下降？」「醫師，我已經吃很少了，體重卻還是沒變！」通常這些人都是遇到了所謂的「減重停滯期」。而「減重停滯期」 就是在積極減重過程中，發現直線下降的體重或體脂肪突然停止不動，並持續一段時間，且不管如何節制飲食或運動、吃藥都沒什麼效果的情況。

寒流一波波的橫掃台灣，門診中感冒和過敏的患者不斷增加，今天介紹如何利用日常生活的簡單食物「薑」，來治療疾病與預防疾病，可謂有「小兵立大功」之功效。

在同一環境，為什麼有些人常感冒，有些人卻不容易感冒？主要就是個人免疫力的差異，所以加強自己的抵抗力，免於受病毒傳染，是預防感冒的主要方法。

最近天氣變冷，全台中風的人數增加不少，甚至中風的年齡層越來越低，診所還有一位14歲的中風後遺症少年求診。

根據衛生福利部統計，近幾年來冠狀動脈心臟病已躍居台灣地區十大死因前三名，而冠狀動脈心臟病以併發急性心肌梗塞為最可怕，且心肌梗塞患者與日俱增，特別在這種寒冷的天氣，更是全台猝死一大主因。

小芬坐在診間，拉起褲管和袖子，只見腿上被抓的傷痕累累，不但脫屑，還有小水泡和小血痂，對照她清秀的臉龐，看了實在令人不忍。

根據臺大醫院和長庚醫院所做的初部調查，學童氣喘病發生率大約為15%，而且城市小孩的發生率高於鄉村小孩，這可能和人口密集、工業化汙染、空氣污染、加工食品增加、飲食西化等等因素有關。而且不只是小孩易發，成人過敏也有增多的趨勢。

「我的肝指數都正常，也都有吃B群，所以我想我的肝應該沒問題的！」台灣成年人約每四人就有一人有脂肪肝，但是民眾對脂肪肝的認知是正確的嗎？

三九天即為冬至後的3個9天，此時為全年天氣最冷、陰氣最盛的時期，為過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎的好發季節。在嚴冬來臨之前，你要用什麼方式準備？

台灣睡眠醫學學會在2009年的調查已指出，失眠與三高疾病（高血壓、心臟血管疾病及糖尿病）共病現象嚴重，每4個慢性失眠者中，就有1人有三高疾病，可見睡眠在健康和社會上伴隨重要的角色。

中醫的養生之道，特別注重順應四季變化配合自然作息的養生方法，人體與大自然是一個融合的大環境，應該配合四季變化來養生，如果違反大自然法則，就會產生疾病。

台灣近年來一連竄的食品安全問題，造成人心惶惶，民眾除了希望政府可以拿出因應對策外，幾乎都只能自求多福。最近許多民眾到門診時都在問：「中醫有沒有比較好的辦法，可以降低這些已經進入身體毒性物質對人體造成的傷害？」

耳鳴是耳朵裡最令人不愉快的聲音，造成耳鳴的原因很多，一旦有耳鳴出現，都應立即就醫檢查，找出真正的病因，才不會延遲診治。病患在居家更應該多按摩耳朵和耳朵周邊穴位，促進血液供應到耳朵以修復神經，可讓耳鳴盡快消失。

電視、電腦和手機發明以後，每個人每天注視螢幕的時間越來越多，「乾眼症」已經成為現代人的文明病，根據統計，約佔成人人口比例的10-15%，而且許多年輕的上班族也都被診斷為乾眼症。

臨床上脹氣的原因，大多是生理因素與飲食習慣所造成，解決脹氣的問題，大多只要養成良好的飲食習慣與生活習慣，幾乎都可以不藥而癒。

中秋假後，大家不但可以快樂的享用美食，還可以在收假後，快速的消掉月亮臉和月餅肚，以恢復身材和健康。

臨床會因為「眼皮跳」來就醫的患者，就是眼皮跳動的強度及持續時間已經影響到患者外觀與作息，讓他們不得不正視這個問題！我們最常聽到患者的恐懼就是：「我是不是要中風了呢？」

中醫的經絡系統，幾乎每條經絡都與眼睛有直接或間接地聯繫，內經中便提到：「目者，宗脈之所聚也。」因此很適合使用針灸治療各種眼睛疾患。

人類曲線的失衡，最常包括有兩種，第一種酪梨型失衡，多發生於女性，常因壓力或體內平衡失調所引起，多是將餘物存在腰、臀及大腿內部，常造成自我信心的障礙；另一種是蘋果型失衡，這種失衡多發生於男性，常見鮪魚型小肚，雖然或言之為事業有成的象徵，卻也是內含危機的表現，與高血壓、高血糖及高血脂等三高常掛勾在一起。