養生大補帖-吳宏乾

感冒可說是全世界最普遍的疾病，當然也是最易被輕忽的。它是一種以咳嗽、打噴嚏、流鼻水等上呼吸道不適症狀為主的常見疾病，所以在醫學上被稱為上呼吸道感染，或急性鼻咽炎，有時也常合併惡寒發燒、頭昏頭痛、身體痠痛、咽喉腫痛、腸胃不適等。

喝咖啡、吃甜食讓你胃食道逆流了嗎？飆高音、腹部用力讓你胃食道逆流了嗎？相信大家對這兩句廣告詞並不陌生，沒錯！廣告詞所描述的就是胃食道逆流，即是我們所稱的「火燒心」、「胃泛酸」。

天氣漸漸回暖，又到了季節交替的時候，對於許多皮膚易搔癢過敏的患者來說，目前正式進入好發期，宜陞中醫診所副院長陳信任醫師表示，每到季節交替時，門診中因皮膚過敏搔癢求診的人顯著增加。

相信在台灣長大的人一定都聽過「坐月子」這習俗，而這正是傳統社會文化中，為生產完婦女盡快恢復身體機能所設的。

相信在過年期間，大家一定免不了大魚大肉，再加上久坐打牌或長時間睡覺、看電視，身體的活動明顯減少，一周下來，體重也不知不覺跟著「步步高升」，宜陞中醫診所副院長陳信任醫師表示，時下減重風氣盛行，門診中時常有患者詢問許多減重方法，並分享其減重經驗，然而有些減重方式雖然效果很好，但卻非常不健康，甚至嚴重危害生命。

冬季到了，許多人都有冬季乾癢的問題，尤其是上了年紀的人，門診中也有不少人抱怨「為何別人擦乳液都有用，但我擦都沒用」，陳信任醫師提醒你，如果你的皮膚乾癢擦乳液未改善的話，那就不只是一般的冬季乾癢了，建議要找醫生治療。

每到冬天，門診中過敏性鼻炎的患者明顯增多，再加上近期空氣汙染嚴重，因鼻過敏求診的人次明顯增加，過敏性鼻炎是一種全球性疾病，影響至少10～15％人口而且盛行率持續增加中。

睡眠是生物與身俱來的本能，良好充足的睡眠有助於代謝人體運作時所產生的「廢物」，進而恢復體力，消除白天所累積的疲勞感，使我們恢復正常的生理機能（即一般所稱睡眠可以排毒）。

冷氣團一波波來襲，門診過敏的患者也明顯增加，過敏的確是個惱人的疾病，宜陞中醫診所副院長陳信任醫師表示，一年有兩次改善過敏體質的重要時令，那就是三九貼與三伏貼。

子宮肌瘤、巧克力囊腫、卵巢囊腫等增生物不會單單因為某些成分或者是某些行為就產生或惡化

眼睛不好，小心身體健康亮紅燈！中醫師吳宏乾表示，現代人的眼睛太「過勞」，很多人不到40歲就出現乾澀、痠脹、視茫茫等各種症頭。

平常可食用一些消暑的茶飲，如適當飲用西瓜汁，番茄汁，綠豆湯或是菊花茶，但不宜過量。

眼壓上升是現代許多上班族常見的問題

夏天運動量不宜太大、也不可過度劇烈運動，應以溫和運動以少量出汗為適宜，避免運動量過大、出汗過多損傷對心臟的滋養。

只要花你短短幾分鐘，就可以知道你自己到底該多吃甚麼東西，少吃甚麼東西。

平常還可以常按摩太衝穴，以達疏肝解鬱，肝氣調達疏泄，心情愉快，免疫力提升，自然不容易生病。

大多因為工作期間，身體及精神狀況處於高度緊張的狀態，突然放長假期或節日後，又因為過度放鬆，又沒有早作計畫，很多人就會出現假期後綜合症的症狀。

入夜後人體陽氣逐漸內收，並不適合做劇烈運動，若長期在晚上做運動，可能反而會影響陰血的生成(類似熬夜的效果)

寒流一波波，天氣一冷手腳就又冷又僵硬，該怎麼做才能改善呢？

冬天氣溫降低，或是吃太多冰品和寒涼性食物，另外忽略頸肩部保暖，導致血管收縮，清早一醒來就發現脖子無法轉動，甚至疼痛難忍。

有些藥膳都屬溫補，比較適合虛寒型的體質，並不是每個人都能吃。