編按：本書作者薗田憲司是日本糖尿病專科醫師，也是人氣YouTuber「血糖大叔」，他提出不用挨餓、不限醣、不刻意運動的「血糖控制減重法」。43歲護理師就靠這個方法在2個月減重13.9公斤，從82瘦到68.1公斤，不只腰圍變細，甚至穿牛仔褲不繫腰帶，還會鬆到掉下去。作者指出，穩定血糖是減重的關鍵，透過1天7個飲食習慣：早餐吃蛋白質、餐前喝咖啡、午餐的主食最後吃、下午攝取少量醣類、晚餐慢慢吃、餐後要運動以及12小時休息斷食。掌握血糖尖峰規律，讓身體自然減脂也不復胖。
日期：2026-03-18
一篇教授投書，引起醫界熱烈討論！「新國病」肺癌每年有1.7萬至2萬人確診、約1萬人死亡，台北醫學大學公共衛生學院教授高志文投書媒體，認為LDCT肺癌篩檢大力推行，可能導致過去10多年有15-20萬名健康民眾，接受不必要的肺葉切除手術。高志文在投書中指出，台灣接受肺葉切除手術的人數，從2006年前每年不到2000人，至2024年增加到26444人，十多年來成長13倍。但健保署長陳亮妤拿出數字，2024年肺葉切除手術人數為4193人！台灣胸腔曁重症加護醫學會也發出聲明稿澄清，台灣肺癌具有「不吸菸者」、「具肺癌家族史的罹癌比例高」等顯著本土特徵。LDCT篩檢計畫，正是針對重度吸菸史、肺癌家族史等更風險族群進行早期篩檢，是目前醫療科技與公共衛生資源所能做到的最佳防線。而醫界人士也認為，相關推論忽略臨床背景與篩檢成果，恐會造成民眾誤解。
日期：2026-03-17
2026年台灣正式邁入「超高齡社會」，長期照顧（長照）已不再是「老後」才要擔心的議題，而是每個家庭現在就必須面對的財務海嘯。根據內政部與國發會推估，2026年台灣每3.2位青壯年就要扶養1位老人，到了2050年，這項負擔將沉重到每1.4位青年就要照顧一位長者，新光人壽指出，未來的下一代面臨的處境極其嚴峻：「不是在照護，就是在前往照護的路上。」
日期：2026-03-17
不少人在準備退休之際，都會思考：勞保退休金60還65歲領划算？勞保老年年金選錯還可能少領100萬！隨著超高齡社會來臨，勞工退休金規劃成為全民熱議話題。勞保老年年金究竟該選在 60 歲「提早領」，還是撐到 65 歲「正常領」？這場攸關百萬退休金的賭局，專家指出關鍵在於一條隱形的「黃金交叉線」：83 歲。若沒有把握活過這個歲數，提早落袋為安或許是更佳選擇。
日期：2026-03-17
2026中華職棒（CPBL）37年熱鬧開打！中職開幕戰將於3月28日開打，由樂天桃猿對戰中信兄弟，在大巨蛋揭開職棒序幕。中職37年全季共360場例行賽，在全台11座球場舉行，其中大巨蛋將有58場比賽。此外，今年中職最受矚目的看點，除了統一獅亞太成棒主球場正式啟用之外，中信兄弟也宣布重磅聯名巧虎與Snoopy，以及富邦悍將傳奇球星林哲瑄、統一獅陳鏞基的引退主題日。中職各隊球團也公布上半季主題日與售票資訊。《今周刊》整理6隊公告的上半季主題日、票價與開賣時間，球迷可不要錯過了！
日期：2026-03-17
全球數位健康領域年度盛會「HIMSS2026全球年會」於3月9日至11日在美國拉斯維加斯舉行，長庚受邀於會中發表「數位成熟度白皮書」，分享大型醫療體系推動數位轉型的治理與實務經驗。
日期：2026-03-17
肌少症超傷腎，你減少的肌肉正在重創你的腎臟？別讓「弱雞體質」成為洗腎的預備軍！
日期：2026-03-16
編按：你以為「平均分配」就是公平的終點嗎？很多父母一生勞碌，好不容易攢下幾間房產，想著「三個孩子一人一間」最是公平，卻沒想到因為遺囑中少寫了幾個關鍵字，反而成了親兄弟對簿公堂十年的導火線。吳挺絹律師分享這個令人心酸卻真實的案例。遺囑的意義不只是「分配金錢」，更是「預防紛爭」。很多人以為遺囑寫完就萬事太平，但繼承人（或受遺贈人）真正到了地政機關辦理登記時，才發現「細節裡的魔鬼」可能導致案件被要求「補正」，甚至被判斷遺囑無效。這篇文章從實務經驗出發，帶你避開最常見的三大遺囑陷阱，並整理去律師事務所諮詢遺囑前，該準備哪些關鍵文件？
日期：2026-03-16
在高齡化社會浪潮下，馬偕紀念醫院展現對台灣長照體系的深厚承諾與前瞻視野，正式投入AI智能化長照服務。週六（3/14）桃園大溪舉辦的「祥宏康莊長照機構」開幕記者會中，馬偕醫院總院長張文瀚宣布，馬偕將透過醫療專業與智慧科技的緊密結合，顛覆傳統長照框架，讓「老化」不再是一件令人恐懼的事，而是一段能被尊嚴守護、享受生活的旅程。
日期：2026-03-16
上周五（3/13）主持《今周刊》2026年生技醫療論壇，邀請到五位在國家級科研、企業新藥開發、細胞治療與大數據研究等領域的專家蒞臨，討論台灣發展精準醫療與精準健康等相關議題，這場論壇有不少火花，與各位分享。
日期：2026-03-16
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