編按：本書作者徐棟英是現任銀髮族及上班族體適能訓練課程教練及講師，從事教學銀髮族練肌力課程已有10年時間。他提倡每天30分鐘「節拍超慢跑」，搭配核心肌力訓練，提升代謝力、改善體態與健康。一個從3歲到93歲都適用的「節拍超慢跑」，只需手機下載節拍器，每天30分鐘，就能降三高，同時改善睡眠問題。徐棟英分享遊覽車司機的案例，45歲時因工作久坐、飲食失控胖到104公斤，練習超慢跑、核心肌力訓練，成功減至72公斤，不只找回健康，更挑戰百K馬拉松，跑出人生新目標。
日期：2026-07-21
今周刊編按：立法院交通委員會周一（7/13）初審通過《電信管理法》修正草案，放寬低軌衛星等新興網路業者，未來在經主管機關審酌後，不受現行「董事長須具中華民國國籍」以及外資持股上限等限制，相當為星鏈等國外業者進入台灣市場鬆綁。未來立院三讀通過後，法案才會正式上路。現行電信管理法規定，對於電信事業經營有相當嚴格規定。立院尚未修法前，根據《電信管理法》第36條規定，外資不得直接經營電信事業，須由本地業者營運，且外資持股不得超過五成。中華電信董事長簡志誠也表示，即便未來放寬相關規範，仍應該要兼顧國家安全國家安全、電信監理、資料治理等面向。至於外界認為是替Starlink來台鋪路？對於未來與Starlink合作，中華電信抱持開放態度，不排除成立合資公司、爭取代理權，甚至希望能取得獨家代理資格，但仍須視Starlink自身商業規畫而定。
日期：2026-07-17
高股息ETF是不少存股族打造現金流的核心工具，其中，00919（群益台灣精選高息）、00878（國泰永續高股息）及0056（元大高股息），更是市場討論度最高的三大熱門標的。近期0056單季配息提高至1.35元，00919配出1元，00878也調升至0.66元。單看每單位配息金額，00919與0056確實較為吸睛，但理財達人杉本提醒，挑選高股息ETF不能只看「這次配多少」，還必須同時比較含息報酬、可分配收益、配息來源及退休現金流的安全空間。
日期：2026-07-16
今周刊編按：中東局勢升溫帶動國際油價走高，台塑四寶近期漲勢凌厲，台塑化(6505)週四(7/16)直奔漲停價80元，台塑(1301)、台化(1326)維持漲勢，南亞(1303)則是震盪走低。不少股民想問，台塑化還可以買嗎？觀察本波自7/2起漲點最低53.4元，週四來到80元，短短10天漲幅高達5成，股價創2024年1月以來新高，面對短線噴出，分析師也給出操作建議。分析師表示，除了不要盲目追高，建議想搶搭列車的觀眾，等股價拉回月線附近再做布局，才能在震盪盤勢中穩中求勝。台塑集團近期受惠於石化利差改善，加上AI高階材料需求帶來轉型題材，市場對後市已有明顯不同看法，四寶是否真正走出谷底有分歧，有人樂觀看待，也有人認為只是跌深反彈。
日期：2026-07-16
潤泰全球(2915)週二(7/14)晚間宣布加盟的「大全聯中和店」陷入虧損，9月底將結束營業，消息一出引發市場關注。不過，這並不代表門市將永久歇業。全聯後續正式宣布，自10月1日起直接接手經營。因此，消費者熟悉的量販店會持續存在。只是經營者將從潤泰全球改為全聯！大全聯中和店自2000年正式營運至今已26年，每年都能為潤泰集團帶來穩定獲利。近年消費者購物模式大幅轉變，實體量販零售業面臨挑戰，包含租金、水電、人力等逐年攀升，使中和店開始出現虧損。去年(2025年)虧損約1200萬元，今年(2026年)第一季虧損約800萬元，虧損幅度持續擴大。除此之外，日前宣布「大全聯中崙店」9/30結束營業，也引發不少消費者討論。
日期：2026-07-15
2026上半年市場經歷了美伊戰爭衝擊，油價大漲、通膨風險升高。然而統計上半年，股市持續創新高，其中台股基金、亞洲科技基金交出了漂亮成績單，ETF市場也以台股為最大贏家。展望下半年，你該如何布局呢？
日期：2026-07-14
香港會等到這一天嗎？匈牙利本週出現了一幕極具象徵性的政治畫面：觀眾打開國營電視新聞頻道，看到的不是主播、不是跑馬燈，也不是突發新聞，而是一個黑底白字的公告。這不是技術故障，也不是臨時停播，而是新政府對舊時代官媒體制的一次公開切割。
日期：2026-07-10
川湖（2059）6月營收、第二季營收雙創新高，在近日台股高檔震盪中，股價一度強攻8560元（7/9收盤價8400元），擠下緯穎榮登台股「股后」寶座。從抽屜滑軌起家，做到全球AI伺服器導軌關鍵供應商，川湖股價3年大漲20倍，除了營收成長加持，究竟是哪4大核心邏輯讓它立於不敗之地？還有哪些股票有機會複製「川湖模式」？分析師點名鈺創、研華、宜鼎等8檔潛力股，一次講清楚。
日期：2026-07-09
夏天冷氣吹太兇，怕電費爆掉嗎？近日有民眾表示，收到帳單，電費快破四千，打開台電APP查看時，意外發現過去累積的「金點」竟可直接折抵822元，驚呼：「真的是小確幸！」究竟藏在台電APP的「金點」是什麼？又該怎麼累積？《今周刊》一文帶您了解。
日期：2026-07-09
今周刊編按：信用卡卡友注意了！包括中國信託、台新銀行、玉山銀行及華南銀行，下半年起陸續調整聯名卡布局，總共有8張信用卡將停止發行、終止合作或轉換卡別，包括MUJI無印良品聯名卡、勤美天地聯名卡、OPENPOINT超級點數聯名卡、台灣黑熊認同卡、勤美天地聯名卡、三商美邦聯名卡等，部分卡友將由銀行換發新卡，部分則不再續卡，各家銀行規定大不同，持卡人務必留意自身權益。
日期：2026-07-07
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