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不吃藥、不戒吃如何降血壓?65歲大叔換掉「1個調味」:雞肉、青菜這樣吃,成功降血壓,連藥都不用吃
健康

不吃藥、不戒吃如何降血壓?65歲大叔換掉「1個調味」:雞肉、青菜這樣吃,成功降血壓,連藥都不用吃

編按:本書作者舛森 悠身為家醫科醫師,所診療的患者有八成以上已是年過70的長者,雖然大多出現某些症狀才來看診,但仍然精力旺盛、活力十足!讓身為醫生的他心生嚮往,期待也能這樣健康慢老,並公開從診間學到的長壽生活祕訣。

日期:2026-05-07

美津濃聯名白沙屯媽祖遶境,從鞋款做到風衣外套…1家日本廠商如何接地氣,參與台灣宗教盛事?
傳產

美津濃聯名白沙屯媽祖遶境,從鞋款做到風衣外套…1家日本廠商如何接地氣,參與台灣宗教盛事?

美津濃不僅是日本棒壇的代名詞,近年在台灣更以在地化策略引發高度關注。從白沙屯媽祖遶境,到台北大巨蛋的人工草皮,再到防護鞋,美津濃正展現強大的品牌生命力。

日期:2026-04-24

衛武營5年內吸引千萬人次造訪!曾被唱衰「全台最大蚊子館」,他如何花8年讓不看表演的人也願意進場?
政治社會

衛武營5年內吸引千萬人次造訪!曾被唱衰「全台最大蚊子館」,他如何花8年讓不看表演的人也願意進場?

德國萊茵歌劇院駐院指揮簡文彬,回台後用8年時間,將開幕前被唱衰為「全台最大蚊子館」的衛武營,打造成眾人的藝術中心,讓阿公來彈琴、小孩唱歌劇。他是如何破除文化界線,讓藝術成為民眾的日常?

日期:2026-04-22

20天甩肉6公斤!58歲老闆破百公斤,靠5大原則照吃「炒飯、包子、肥肉」也能瘦,營養權威公開三餐菜單
健康

20天甩肉6公斤!58歲老闆破百公斤,靠5大原則照吃「炒飯、包子、肥肉」也能瘦,營養權威公開三餐菜單

編按:本書作者夏萌是臨床營養權威專家,有20多年臨床營養治療經驗,協助超過15萬人調整飲食與體質。提出挨餓也能瘦的減重3原則:控制攝取總熱量、每日攝取充足的蛋白質,最後是「低碳水、高脂肪」。作者分享一名58歲破百公斤老闆的案例,透過5點營養處方,在不餓肚子、三餐照吃的情況下,20天瘦6公斤,並在體重下降至80公斤後自然趨於穩定。同時,作者強調「211」法則與「先菜再肉後主食」的進食順序,透過穩定血糖與營養分配,才能減脂、不復胖並維持健康。

日期:2026-04-14

跑山獸爭議懶人包/收10萬找山友被批賞金獵人…專家力挺:不退休遭忌妒「要人無償做善事才可恥」
政治社會

跑山獸爭議懶人包/收10萬找山友被批賞金獵人…專家力挺:不退休遭忌妒「要人無償做善事才可恥」

長期義務投身山難搜救的台灣女婿、捷克籍登山好手「跑山獸」羅培德(Petr Novotny),去年8月接受10萬元委託,協助尋找一名在台中失蹤的山友,歷經多次搜山後最終尋獲遺體,近期卻遭一名搜救教官砲轟趁火打劫,指責是「賞金獵人」,引發搜救圈與網友熱議。對此,登山專家蔡日興發文指出,羅培德的探勘能力在台灣恐怕無人能追,甚至表示早已預料他會因表現突出遭到忌妒攻擊。知名山岳攝影師、作家雪羊也力挺羅培德,「在我看來,他在山搜這塊的善舉是不用被懷疑的」。

日期:2026-04-10

從幫派少年到全台第一「手機AI特效教練」 AI魔術師晨益用一支手機證明:沒有背景的人,也能靠AI翻轉人生!

個人成長

從幫派少年到全台第一「手機AI特效教練」 AI魔術師晨益用一支手機證明:沒有背景的人,也能靠AI翻轉人生!


他曾經家中負債、走上歪路,混跡幫派、為了挺兄弟捲入案件,人生幾乎失控;如今卻成為受多家電視新聞專訪、全台超過8000人聽過講座、老牌房仲邀請他為全體業務進行教育訓練、電影公司更積極延攬他擔任特效顧問……他就是國內第一個推出「手機AI特效實體課程教學」、被譽為「AI魔術師」的晨益老師。這樣的轉變,不只是他個人的逆襲,更是這個時代的重要訊號。在AI浪潮席捲全球的此刻,晨益選擇做一件與眾不同的事:他要讓10歲國小生到80歲銀髮族,人人都能用一支智慧型手機,輕鬆學會做出超吸睛的特效影片,讓那些沒資源、沒背景的普通人,包括全台文武百業辛苦拚搏的老闆們,再一次擁有「公平被看見」的機會。

日期:2026-03-31

樂活新生》6千坪基地含溫泉、運動場  斷捨離資產換來健康 亞洲健康智慧園區  環境讓變老慢一點
政治社會

樂活新生》6千坪基地含溫泉、運動場 斷捨離資產換來健康 亞洲健康智慧園區 環境讓變老慢一點

(今周刊1528)坐落新竹關西的亞洲健康智慧園區,以廣袤占地與頂級公共設施,利用環境醫學讓人生下半場也能健康快活。園區採租售並行,讓住戶自由選擇入住模式,同樣能享受徜徉興趣的自由,與更好的生活品質。

日期:2026-03-31

生命寶藏系列1一吳泓陞有學習障礙卻想當科學家,看文字像天書,仍努力破除歧視,願照亮他人、為學障生指路
教育

生命寶藏系列1一吳泓陞有學習障礙卻想當科學家,看文字像天書,仍努力破除歧視,願照亮他人、為學障生指路

人生的寶藏是什麼?恐怕許多人終其一生,都在無盡追求的路上,但這十一個在各自領域發光的人物或團隊,卻都在人生的賽局中,找到了專屬自己、獨一無二的那份寶物。

日期:2026-02-26

11把金鑰  打開幸福大門 找出生命寶藏
職場

11把金鑰  打開幸福大門 找出生命寶藏

(今周刊1521-1522)人生的寶藏是什麼?恐怕許多人終其一生,都在無盡追求的路上,但這11個在各自領域發光的人物或團隊,卻都在人生的賽局中,找到了專屬自己、獨一無二的那份寶物。

日期:2026-02-11

住凶宅省房租、吃30元冷凍食品!35歲打工仔高中學歷,真實身分竟是「6千萬投資大亨」:有錢不代表要奢侈
生活消費

住凶宅省房租、吃30元冷凍食品!35歲打工仔高中學歷,真實身分竟是「6千萬投資大亨」:有錢不代表要奢侈

一般人對有錢人的想像,都是想到住豪宅、開名車、生活奢侈,但日本一位35歲A先生則完全顛覆印象。他靠打工維生、每天吃特價冷凍食品,甚至為了省房租,住進凶宅。看似拮据的他,竟然是擁有6千萬資產的「隱形富豪」。因為家境貧窮,他高中畢業後就沒有升學,在圖書館自學投資,白天打工、晚上研究股市,35歲就擁6千萬身家。即便如此,他仍過簡樸生活,開銷支出與資產分開,不炫耀、不奢華,他強調:「有錢不等於要奢侈」。

日期:2026-01-30