編按：本書作者葛厚函（小葛教練）是銀髮運動教練，分享一位60歲婦人從臥床到重訓抱孫的運動故事，曾住院臥床1個月的她，出院後肌力不足、核心無力，從椅子上要站起來都要人攙扶。透過3個月引導訓練，她感受到爬坡變輕鬆、褲頭變鬆、健檢紅字改善等改變，從抗拒運動到找回成就感。如今她已能拿12公斤壺鈴進行重訓，出國爬樓梯、提行李也不再氣喘吁吁，不僅重拾體力與健康，更重新找回對未來的期待，親眼見證女兒成家、圓夢抱孫。作者整理出銀髮族居家運動，針對膝蓋痛、腰痠背痛、五十肩與平衡協調，幫助長輩改善下肢穩定、核心力量與日常活動能力。
日期：2026-06-26
近期毒駕頻傳，其中不少毒品施用者會將俗稱「喪屍煙彈」的依托咪酯混入電子菸油吸食，讓電子菸成為助長毒駕問題的關鍵媒介之一。對此，行政院會周四（6/25）拍板通過《菸害防制法修正草案》，未來持有電子煙者將直接沒入，並將罰鍰金額將從現行2千元至1萬元，提高至3萬元至10萬元；製造販售等最重恐處7年有期徒刑。另針對毒駕、酒駕累犯也同步加重刑責，若5年內再犯，將不得假釋。隨著非法網購電子煙如雨後春筍般冒出，取得管道愈來愈容易。國健署指出，面對電子煙販售模式逐漸轉向社群媒體與網路平台，近年已持續強化網路監測與查緝力度，目前違法網售下架率已達99.8%。
日期：2026-06-25
當獨自一個游過英吉利海峽、卡塔利娜海峽與曼哈頓島，完成艱難的開放水域三冠王挑戰，許汶而想證明的不只是「我做到了」，而是自信地向全世界說「我來自台灣！」
日期：2026-06-25
勞保年金(勞保老年年金、勞保退休金、勞保老年給付)和勞工退休金（勞退、勞退新制）不少人常會混淆，誤以為兩者是一樣的，事實上，勞保老年年金、勞退這兩筆退休最牢靠戰友，只要勞工符合資格，兩筆皆可請領，為退休生活提供雙重保障。
日期：2026-06-25
南韓一位擁有20萬訂閱的健身YouTuber「鐘鐘」（Chong chong），近期發布影片坦言，過去一年因沉迷股票投資，累計虧損達7億韓元（約新台幣1400萬元）。鐘鐘不僅賠光多年積蓄，甚至一度失去生活希望。他拍攝影片分享自身教訓，希望提醒了所有投資人：市場永遠存在風險，唯有保持健全的投資紀律，才是長遠之計。
日期：2026-06-25
由《今周刊》主辦的2026年第九屆「台灣大未來國際高峰會」週三（6/24）盛大展開，今年以「引領變革，定義新經濟」為主題，在探討經濟新秩序這個議題時，請到永豐金首席經濟學家黃蔭基以「關稅變局，台灣關鍵選擇與機會」為題發表重要演講。在投資心法上，黃蔭基給予投資人相當直白且堅定的建議：「股票1張都不能賣，不要因為中間短線波動而離開。如果你無法從2021年開始抱股，今年一定要開始抱」。除了持有AI與半導體供應鏈，把握未來18個月的關鍵賺錢機會外，黃蔭基特別點名金融股是當前市場上極具性價比的防守與進攻利器。黃蔭基妙喻，金融股具備「愛馬仕的品質、無印良品的價格」，他在演講中強調：「投資一定要有金融股。」
日期：2026-06-25
過去談到美股，投資人腦中往往浮現：AI、雲端、晶片。市場的關注與資金都高度集中在極少數的大型科技公司，同時造就了巨型股的出現。科技七巨頭無疑是當中最耀眼的明星，帶動美股多頭烈焰，然而，美股不是只有少數巨頭。當全球資金皆蜂擁進同一條賽道，一個更實際的問題浮現：如果美股長線多頭行情得以延續，下波機會是否還會集中在少數巨型科技企業？
日期：2026-06-24
受到費半指數重挫、韓國擬針對未實現損益課稅，以及美銀報告預期聯準會今年可能升息3次等利空衝擊，全球科技股出現明顯修正，拖累台股周三(6/24)盤中一度重挫近1300點，最低來到45819.71點，跌破5日線並逼近10日線支撐。終場收在46043.6點，下跌1057.05點或2.24%，創史上第8大跌點，成交量1.45兆元。股市震盪走跌，引發不少投資人憂慮。對此，永豐金控首席經濟學家黃蔭基抱持樂觀態度，他直言從全球大環境來看，目前景氣基本上沒有問題。黃蔭基表示，股市在行進的過程中不可能一路向上，中間一定會有高高低低的震盪過程，這時候考驗的正是投資人的心理素質，但他預估整體的上升趨勢至今都沒有改變。投顧則是指出，雖然台股受惠AI基本面具支撐，但外資期貨淨空單持續增加至逾7.6萬口，台股48218點的季線乖離逾19%，仍須提防行情劇烈波動。
日期：2026-06-24
自從勞動部公布職場霸凌防治準則草案後，兩個月來相關的討論很熱烈，許多人資主管都在焦慮，草案中那些嚴苛的時間限制與模糊地帶，會不會成為企業日常營運的未爆彈？告訴大家一個好消息！昨天（2026年6月23日）下午勞動部最終正式定案公布的法規名稱，已從草案的「職場霸凌防治準則」，更名為《職場霸凌防治措施準則》。定案版本大幅吸納了實務界的聲音，在操作彈性、處理時限的合理性，以及對不同規模企業的規範上，進行具體的調整。
日期：2026-06-24
面對重症與衰老久病，病人需要的未必是無止境的治療，而是保有選擇生活方式的權利。《病主法》想守護的價值，不只是善終尊嚴，更是在生命最後階段依然能活出自我的自由。
日期：2026-06-24
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