編按：本書作者徐棟英是現任銀髮族及上班族體適能訓練課程教練及講師，從事教學銀髮族練肌力課程已有10年時間。他提倡每天30分鐘「節拍超慢跑」，搭配核心肌力訓練，提升代謝力、改善體態與健康。一個從3歲到93歲都適用的「節拍超慢跑」，只需手機下載節拍器，每天30分鐘，就能降三高，同時改善睡眠問題。徐棟英分享遊覽車司機的案例，45歲時因工作久坐、飲食失控胖到104公斤，練習超慢跑、核心肌力訓練，成功減至72公斤，不只找回健康，更挑戰百K馬拉松，跑出人生新目標。
日期：2026-07-21
在台灣的旅遊市場中，日本線向來是檢驗一家旅行社服務品質的重要指標。然而當赴日旅遊資訊變得越來越透明、自由行門檻大幅降低時，頂級玩家對旅行社的要求或期許，已不再是單純的機加酒，而是更具深度的生活美學提案。
日期：2026-07-17
颱風巴威要來了！中央氣象署已於周四(7/9) 14:30發布海上颱風警報，預估颱風將於周五(7/10)晚間至周六(7/11)影響台灣最劇烈，可能會帶來強風及致災性的大雨。由於颱風暴風侵襲範圍大，屆時可能全台灣都會被壟罩在暴風圈內，全台各地戶外活動、演唱會活動也相繼宣布取消、延期，《今周刊》本文整理巴威颱風全台活動異動一覽，延期到何時、退票退款方式一次看！
日期：2026-07-09
目前擔任互貴興業董事長的宣明智日前演講，強調台灣應該複製半導體「護國神山」的成功經驗，把生醫產業中的細胞治療與醫療器械業，打造成台灣的「第二座神山」。他認為此刻正是最佳時機，治療「欲病」的新市場正在崛起，而台灣同時擁有半導體累積的產業能力、完整的醫療體系與資金人才，具備天時、地利、人和，「諸事俱備，只欠起而行」。
日期：2026-07-06
隨著SpaceX啟動史上規模最大的IPO案，華爾街面臨罕見的估值難題。一家仍在虧損的公司，卻同時存在衛星業務現金流、火箭研發黑洞及AI成長想像，市場該如何定價？
日期：2026-06-10
荷姆茲海峽局勢緊張，伊朗和美國互相砲擊，根據路透報導，美國中央司令部司令布拉德庫柏海軍上將，週一(5/4)告訴記者，美軍摧毀6艘試圖干擾商業航運的伊朗小型快艇。川普隨後表示，美國擊落了「7艘」伊朗快艇，德黑蘭官方媒體否認其船隻被擊沉。此外，川普發文指出，一艘韓國貨船在伊朗海峽遭到伊朗炮火襲擊。「或許韓國也該加入這次自由計畫行動了」！週一美股收跌，其中費半成分股多數重挫，超微跌5.27%、高通跌4.89%、英特爾跌3.84%美光逆勢大漲6.31%，台積電ADR上漲 0.99%。油價上漲來到每桶114美元、金價下跌一度跌至4500美元整數關卡，30 年期美債殖利率升破5%，投資人越來越擔心戰爭對全球經濟的影響可能加劇或延長。台指期盤後收40788點，下跌268點。美伊間脆弱的停火協議岌岌可危。川普在接受電台訪問時，拒絕透露停火協議是否仍然有效，川普警告，如果伊朗軍隊襲擊美國艦船，將讓他們「從地球上消失」，與此同時，伊朗對阿聯的攻擊有可能再次擴大衝突。
日期：2026-05-05
台灣不需要中國的讓利，最需要的是提振自己的自信心！國民黨主席鄭麗文一趟中國行，帶回中國10大惠台政策，其中開放上海市及福建省的自由行，14日一度讓觀光類股大漲，不過只有一天熱度又現出原形。
日期：2026-04-16
中國正面臨前所未有「系統性生病」，社會上出現「爛尾娃」、「老鼠人」等詞彙，形容年輕人現狀。爛尾娃指的是大學畢業後沒工作可做，形同「被社會拋棄」；老鼠人指用最低消費，維持基本生活。種種跡象，反映出中國經濟死水與社會絕望氛圍。然而，中國侵台野心不減，台灣正處於中共「飽和式滲透」危機中，我們該如何重新定義台灣在國際格局中的角色，並在變局中找到自保之道？
日期：2026-03-20
電影《世紀血案》未得授權就拍攝舉辦殺青宴，甚至殺青新聞見報當天，是被害人林義雄7歲雙胞胎的生日，讓網友掀起拒看《世紀血案》浪潮。林宅血案是什麼？《世紀血案》爭議有哪些？今周刊一文整理。
日期：2026-02-08
1930 年，猶太人佔英國人口約 0.6 %，法國人口中約 0.5 %，德國人口中約 0.75 %，即便較高的俄國，也只約 1.8 %（現在不到 0.01 %），人口比例都很小，卻幾乎都能在各國呼風喚雨，為什麼？大家都在思考這個問題。猶太人比較重視教育？或是IQ較高？原因是他們很團結？他們有卓越的創意？發達的人際網絡？強烈的宗教意識？各自解讀，沒有定論。
日期：2026-01-30
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