編按：多吃多健身就能長肌肉？本書作者、減重醫師蕭捷健舉例，一位瘦弱如紙片人的阿建，每天重訓、狂吃高熱量食物，4個月後體重暴增10公斤，肌肉卻只增加3公斤，其餘全是脂肪！其實，多吃多練並不能真正增肌，還需要營養均衡的飲食規劃。增肌其實不需要吃太多，每天多吃10～20%熱量就夠，再用碳水循環飲食，依據運動強度調整碳水化合物攝取量，高碳日拉高運動強度、中碳日維持心肺、低碳日補蛋白質和健康脂肪。阿健靠耐心與科學規劃，終於擺脫紙片人陰影，肌肉線條清晰，體態健康又精實。
日期：2026-02-03
為了吃江家羊肉，我們從三峽走到大溪！歲末年終，小泉提議去吃江家羊肉，大家一起慶祝尾牙，這個任務落在我身上，費了很大的力氣，終於有了一桌，老闆要我們12:40來、14:00結束，我努力招兵買馬，除了8個一起爬山的好友，也把慧遊，吳杰一起找來。
日期：2026-02-02
麥當勞買一送一優惠又來了！單點中薯、金選美式咖啡都有買一送一。另外，單點經典滿福系列、陽光蛋堡系列就送薯餅，單點6塊麥克雞塊送小杯玉米濃湯，還有單點勁辣香雞翅送中杯飲品。此外，每年過年必吃的「金迎招財薯來堡」和象徵甜蜜團圓的「紅豆派」都回歸了，自1月28日至3月3日限時供應。
日期：2026-01-28
成立Hahow10年來，江前緯形容自己像是從開小船、開遊艇到開航空母艦。他自承並非天生的領導者人才，擔任執行長面臨許多痛苦，但他希望，透過教育平台，讓人獲得學習的力量，勇於撕掉被外界貼上的標籤。
日期：2026-01-28
當台積電大舉擴廠、輝達帶動AI供應鏈水漲船高，一場比晶片還稀缺的人才爭奪戰正在台灣上演。據調查，台灣科技業人才供需嚴重失衡，關鍵軟體及工程職缺平均僅有 0.36 位求職者，代表三個職缺在搶同一顆腦袋；同時，人才外流趨勢加劇，台灣企業正面臨滿手訂單卻無人可用的窘境。
日期：2026-01-22
關稅談判掀牌，美國給台灣15％關稅不疊加、適用232優惠條款，台灣則給美國2500億美元民間直接投資承諾，並搭配2500億美元政府信保機制作為回饋。談判代表團歷經9個月來與美方辛苦的交手談判，簽訂合作備忘錄（MOU），得到比東南亞、日、韓、中國等經貿競爭對手相對有利的成果，產業界大多給予掌聲。
日期：2026-01-21
今周刊編按：台灣肯德基15日在臉書發聲明稿表示，感謝消費者28年來的喜愛，「陪伴大家多年的肯德基經典原味蛋撻即將正式走入歷史」，現有原味蛋撻將於全台門市售完截止，消息引發消費者議論。網路社群有民眾發現部分肯德基門市搶先曝光新品，於自助點餐機旁可見擺放出「本店試售原味蛋撻酥皮版」的告示，並於說明中指出，導入精準控溫技術優化撻皮黃金比例，讓撻皮層次更鮮明，呈現如千層般酥脆細膩口感。據壹蘋新聞網報導，肯德基數年前就有類似操作手法，當時新品推出前宣傳「蛋撻將分家」，實際產品亮相為新口味蛋撻。針對消費者猜測是否也是因為有新品上市，才有這波行銷手法，肯德基相關細節將於週五（16日）上午11時，於線上說明會中公布。
日期：2026-01-15
編按：本書作者張淑鳳醫師52歲為健康減重，開始跑步，56歲因車禍重傷頸椎、被迫停跑3年，她重拾慢跑後，在2024年超馬賽事，獲得全國65歲分齡女子組冠軍，還自信說，自己越跑越年輕，身體狀況比30歲還要好。張淑鳳強調，別以為老了就要靜養，適當運動不僅能延緩衰老、增強心肺功能、降低慢性病風險，甚至提升大腦健康，預防失智症。如果有慢性病更要運動，跑步可幫助減重，控制高血壓、高血脂都有幫助。她的同學、心臟科醫師侯嘉殷原本體型較胖、有高血壓，自從他開始跑步後，8個月就瘦17公斤，高血壓藥量更減少到只剩原本的3分之1；義大癌治療醫院院長洪朝明也靠跑步3年瘦16公斤。此外，運動後的飲食也很重要，張淑鳳公開她的「168蔬食菜單」，跑完補充大量水分，再依三餐規劃攝取醣類、蛋白質與脂質，讓運動效果不打折，也有助長期維持健康體能。
日期：2026-01-14
民進黨立院黨團總召柯建銘，1/2才當面請託民眾黨前主席柯文哲別再擋預算，但週五（1/9）院會上，藍白再次動用人數優勢，表決通過封殺1.25兆元「強化防衛韌性及不對稱戰力計畫採購特別條例」草案（國防特別預算）付委審查，這是自去年12月2日起，6度封殺國防特別條例。行政院發言人李慧芝表示，立法院延長第11屆第4會期的會議時間，卻不處理攸關民生地方的總預算，也不審查國防特別條例，是在浪費寶貴的防衛時間，更是在虛耗國人的時間，阻礙政府照顧國人、建設地方、推進AI科技的速度
日期：2026-01-09
