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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

「全支付」拿下日本再攻韓國!190萬據點都能刷、免手續費再給限時3成回饋…林敏雄的盤算是?
金融

「全支付」拿下日本再攻韓國!190萬據點都能刷、免手續費再給限時3成回饋…林敏雄的盤算是?

作為電子支付後進者,上線短短二年多的全支付,又在今年初進軍韓國跨境支付市場,它要如何一步步串聯台灣人喜愛的旅遊目的地,培養台灣消費者黏著度?

日期:2025-03-19

黃仁勳矽光子概念股出爐,台積電、矽品、鴻海、波若威入列!「這技術超棒,我們跟TSMC合作好一段時間了」
科技

黃仁勳矽光子概念股出爐,台積電、矽品、鴻海、波若威入列!「這技術超棒,我們跟TSMC合作好一段時間了」

輝達執行長黃仁勳在台灣時間19日(周三)凌晨與加州聖荷西舉行的2025年NVIDIA GTC大會的專題演講中,首次展示該公司的矽光子產品,並直接點名台積電,「這個超棒的技術,是我們與台積電合作(開發)好一段時間了」。黃仁勳背後大螢幕也打出輝達矽光子生態系的11家國際供應商名單,其中台廠包括了台積電(2330)、矽品(2325)、鴻海(2317)及波若威(3163)。根據輝達規畫,首款矽光子產品「Quantum – X光子乙太網交換器」預定2025下半年出貨,「Spectrum – X 光子InfiniBand交換器」則預定2026下半年出貨,這意味矽光子產品上半年就會開始為這四家台廠挹注業績。

日期:2025-03-19

億元豪宅買對位置才能賺!天母屋主11年賺逾3千萬、這兩地水岸豪宅只能認賠…專家拆解關鍵3原因
房地產

億元豪宅買對位置才能賺!天母屋主11年賺逾3千萬、這兩地水岸豪宅只能認賠…專家拆解關鍵3原因

同是豪宅卻有兩樣情!2025年天母首筆億元豪宅交易出爐,指標豪宅「國泰天母」,1月成交中高樓層戶,總價2.38億元,共220.8坪,換算單價為139.3萬元。前一手屋主於2014年以2億611萬元買進,持有11年轉手,帳面上增值3189萬元。然而,根據實價登錄,新北市淡水河畔景觀豪宅「頤海大院」,中高樓層戶別於去年1月以總價1億1880萬元轉手,前手屋主預售購入價為1億2883萬元,認賠近千萬元。中和華中橋西側重劃區,去年5月河岸第一排的「遠雄左岸香榭園」低樓層戶,以7350萬元成交,屋主以7900萬元取得,賠售金額也達550萬元。

日期:2025-03-14

她38歲有房、有車、資產3千萬!提早退休環遊世界10年後,還漲成4500萬...7成身家押這款ETF:存股致富4心法
ETF

她38歲有房、有車、資產3千萬!提早退休環遊世界10年後,還漲成4500萬...7成身家押這款ETF:存股致富4心法

編按:作者張Ceci在38歲就達到有車、有房、資產3千萬財富自由的目標,於是決定提早退休、環遊世界。退休後10年後的今天,資產不減反增,從3000萬成長到4500萬元。目前張Ceci的投資規劃,除了7成布局在較穩健的全球ETF,另外2成投入輝達、谷歌、微軟...這類成長股搏高報酬,剩餘1成資產則持有現金、台股、債券及新興市場等。對於時下流行的存股,張Ceci認為存股10年,還不如投資穩健的全球股票ETF,但如果還是喜歡股息入袋的感覺,該怎麼做才能靠股息致富呢?張Ceci分享存股4心法。

日期:2025-03-14

無亮點的中共兩會  為美中正面交鋒「保留子彈」        中國「三駕馬車」乏力  經濟成長能保五?
政治社會

無亮點的中共兩會 為美中正面交鋒「保留子彈」 中國「三駕馬車」乏力 經濟成長能保五?

年初DeepSeek橫空出世,點燃了陸、港股市場熱情,促成一波漲勢。相較於投資人的雀躍,中國兩會端出的經濟政策卻顯得平淡許多,背後有什麼盤算?

日期:2025-03-12

建商拚賣預售屋、出清成屋、 建地       庫存大縮....房地產買方 市場來了 自住、換屋、投資客如何應對
房地產

建商拚賣預售屋、出清成屋、 建地 庫存大縮....房地產買方 市場來了 自住、換屋、投資客如何應對

(今周刊1473)今年的房地產329檔期,再次出現「天量級」推案金額,但在推案沸騰背後,大型建商的財報數字裡,卻是藏著冷峻寒流。過去幾年,建商積極開發新案、搶賣成屋,但卻不急著補進建地庫存,背後透露的,是建商們似乎早已預見房市冬日將至。這也意味,無論是自住或換屋,買方將擁有更多的議價主導地位。

日期:2025-03-12

有錢人其實高工時、睡不飽...億萬富翁是省出來的!從買車、喝咖啡就知道,30年貼身觀察富豪的致富秘密
理財

有錢人其實高工時、睡不飽...億萬富翁是省出來的!從買車、喝咖啡就知道,30年貼身觀察富豪的致富秘密

編按:本書作者丹.斯特魯策爾是一位「財富研究員」,他觀察研究世界的超級富豪超過30年。在研究頂層1%有錢人的生活態度、方法和習慣的過程中,發現富翁都存在一些共通模式!一般人對富翁的想像,會想到有錢人生活奢侈、躺著就有被動收入,但多數的有錢人是住在中產階級社區、開二手車,為了經濟壓力而高工時、壓力大還睡眠不足。頂層1%的有錢人之所以會致富,在於他們非常節儉,錢都花在會增值的東西,收入的25%~50%都拿去儲蓄。有錢人不會像其他多數人,買自己買不起的汽車,甚至是每天去星巴克買一、兩杯拿鐵,而不是自己準備咖啡。有錢人其實是選擇來的,他們延遲享樂,讓花費低於收入,在生活方式做不少犧牲。

日期:2025-03-11

開賓士車的車主大多拿長皮夾!他從中油工讀生到財富自由「龜毛鈔票整理術」:為什麼要用拉鍊皮夾和零錢包
理財

開賓士車的車主大多拿長皮夾!他從中油工讀生到財富自由「龜毛鈔票整理術」:為什麼要用拉鍊皮夾和零錢包

編按:本書作者金牌獵人(朱均澤)曾獲2017年亞洲外匯分析師交易大賽冠軍,他靠投資技術、心理素質和正向信念,從3度破產、慘賠千萬中翻身。金牌獵人(朱均澤)認為,從皮夾可以看出「你愛錢嗎?」他發現,有些人會隨便把鈔票塞進皮夾,還會放會員卡、折價券等。而他的皮夾是帶拉鍊的長皮夾,鈔票依面額擺放整齊,且方向一致。他指出,拉鍊是為了保護皮夾中的錢,而選用長皮夾是內心對錢的尊重,給錢一個舒服的家。日本最負盛名的稅務專家龜田潤一郎在暢銷著作《為什麼有錢人都用長皮夾?》提到「年收入200倍法則」,他觀察許多大老闆的錢包,發現一個人的年收入大約等於他錢包價格的200倍。因為一個人對待錢包的態度,就如同他對待金錢的態度。同時,龜田先生實際觀察500位大老闆的錢包,發現這些有錢老闆都使用長皮夾。金牌獵人(朱均澤)回憶,他高中時、在中油加油站當工讀生,當時,開著賓士來加油的車主大多從長皮夾拿錢,而他心裡卻想:「拿長皮夾這麼麻煩,我才不要用長夾呢!」多年後,當他讀到龜田先生的書,才驚覺原來潛意識對金錢的抗拒與錯誤認知。金牌獵人(朱均澤)認為,並不是長皮夾有什麼神祕力量,而是當你用上漂亮的長皮夾時,你的心態會改變。你會意識到金錢的重要,並且更謹慎使用與對待金錢。

日期:2025-03-10

Z世代最嚮往企業:台積電拿下科技業冠軍、國泰金奪金融業寶座!校園徵才季來了,「這樣做」薪水高一成
職場

Z世代最嚮往企業:台積電拿下科技業冠軍、國泰金奪金融業寶座!校園徵才季來了,「這樣做」薪水高一成

校園徵才季開跑,9年級的「Z世代」新鮮人即將投入職場,他們心目中的理想企業是何種形象?yes123求職網調查發現,科技業、傳產、金融業的求職首選,分別是護國神山「台積電」、「長榮集團」與「國泰金控」。其中,台積電靠著優渥薪資、AI熱潮爆發、加上誘人的分紅獎金,不僅獲得將近半數票數,更連續12年成為年輕學子最嚮往進入的職場。

日期:2025-03-07