編按：晚上想好好睡一覺，為什麼變得無比艱難？本書作者克萊拉・朵蘭醫師從真實看診經驗出發，解析為什麼很多人怎麼睡都睡不好，有哪些方法可以提升睡眠品質，以及3種助眠食物，幫你找回一夜好眠。
日期：2026-08-14
編按：退休金要存多少才夠？500萬元、1000萬元還是2000萬元？其實每個人的答案都不同。退休金怎麼算，不能只看目前存款，而要把退休年齡、預計餘命、退休後每月生活費、通貨膨脹率、投資報酬率，以及醫療長照等費用全部納入計算。如果希望退休後「永遠用不完退休金」，財經作家怪老子曾提出一套計算公式，只要知道退休後每年生活費、預期投資報酬率與通貨膨脹率，就能估算需要準備多少退休金。不過，這種算法算出的金額往往不低，未必適合所有準退休族。究竟退休金要準備多少才夠？退休金公式怎麼算？如果只希望退休後用到100歲，又需要準備多少錢？以下一次試算。
日期：2026-08-13
今周刊編按：美國和伊朗僵局未解，仍未見和談的可能。美國總統川普最新表示，美國海軍已完成對荷姆茲海峽全面掃雷，強調美軍對該水海峽擁有100%控制權。此外，川普也對美伊談判拋出全新條件，要求伊朗必須為過去的行為向美方提供經濟賠償。川普這番話是回應伊朗堅持要求美國支付戰爭賠償，並將此列為解決目前持續衝突的先決條件。川普指出「我同樣要求伊朗支付賠償」，這項要求不僅包括伊朗因當前戰爭造成的損失，也包括伊朗20多年來對美國目標發動攻擊所造成的損失，以及向過去50年遭當局殺害的伊朗示威者家屬支付賠償。受川普這番言論、供應疑慮升高下，美國西德州中級原油 (WTI) 期貨週一飆升約 5.1%，收每桶82.13美元，布蘭特原油期貨急升約5%，收每桶87.72美元。
日期：2026-08-11
編按：寶雅(5904)完成股票面額「一拆十」，周一(8/10)恢復交易後股價立即亮燈漲停，開盤跳空衝上79.2元，約當拆分前的792元，盤中更有近3.4萬張買單排隊搶進，從高價股變身「銅板價」。股票「一拆十」是什麼意思？寶雅今年4月宣布將股票面額由每股10元改為1元，完成股票分割後，持股數量按比例增加，但投資人持有的股票總價值並不會因此改變。以拆股前7月29日收盤價720元計算，過去買進1張寶雅股票約要準備72萬元；拆股後，若以比例換算，1張所需資金約降至7.2萬元，讓原本需要較高資金才能買進的寶雅，對小資族而言相對容易入手，也有機會提升股票交易的流動性。寶雅一拆十後首日就漲停，現在股價還能不能追？年領股息超過400萬元、從2020年開始持有寶雅的存股達人周文偉（華倫），分享他對寶雅拆股後股價表現，以及「現在能不能買」的看法。
日期：2026-08-11
回到最原始的舌尖美味。這個禮拜的台北捷兔在樹林的旨雲宮，這是阿義的地盤，他當兔子，我們就在這一帶繞！
日期：2026-08-10
今周刊編按：艾司摩爾(ASML)最大客戶台積電(2330)就在台灣，ASML不僅要派駐大量工程團隊深耕客戶，自家在台生產與組裝基地也急需補足產能。台灣ASML今年決定打破原定招募600人的計畫，將擴大徵才規模至1000人以上。ASML副總裁暨台灣區總經理汪佳慧表示，ASML全球逾4.7萬名員工中，台灣即占超過4700人(約10%)，全球8座工廠，台灣有2座，一座在林口，一座在台南，目前新北第3座新廠也正緊鑼密鼓建置中。對於理工人來說，ASML是心中的夢幻選擇之一，新進碩士估計年薪約200萬元起跳，根據《比薪水》統計，去年ASML台灣員工平均月薪為72800元(中位數74,500元)，平均年薪134萬7150元(中位數134萬元），去年平均分紅為38.6萬元，比前年約35萬元成長10%，以平均年薪計算，相當於18.5個月底薪。ASML究竟需要怎樣的人才？汪佳慧說，ASML過去像「苦守寒窯」執著於微影技術突破，工程團隊擁有極深技術底蘊。然而在AI每週都有新進展的環境下，未來半導體人才無法再用傳統單一的人格特質來定義，「最關鍵考量要素是學習敏捷力」。
日期：2026-08-10
近年台灣運動選手持續在國際賽事改寫歷史，無論奧運、帕運、亞運，甚至冬季運動，都有人一次次刷新台灣最佳成績。然而，相較於站上頒獎台的奪牌英雄，那些突破紀錄、卻與獎牌擦身而過的選手，往往在鎂光燈熄滅後，很快被社會遺忘。「難道沒有奪牌，就不值得被記住嗎？」這個問題，在台塑集團第三代簡民惠心中盤旋多年，也催生出台灣第一個以「突破紀錄」為核心精神的運動獎項──王楊嬌體育賽事創紀錄獎。
日期：2026-08-07
結合自然的戶外運動，能在活動過程中享受風景、分泌腦內多巴胺，使身心保持健康愉悅。除了常見的登山、慢跑，近期也漸漸流行攀岩、滑索等具挑戰性的活動，各類戶外運動場應運而生，成為玩家們活動筋骨、挑戰自我的新場所。
日期：2026-08-05
(今周刊1546)美國聯準會主席華許宣布利率按兵不動。儘管投票委員分歧且通膨未達標，聯準會仍未升息；加上華許模糊的回應，都成為市場關注焦點，並將加劇市場波動性。
日期：2026-08-05
