編按：想要增肌減脂，運動前、中、後怎麼吃最有效？大家總渴望透過運動來維持身材，卻總是過不了「吃」這一關，要有好身材，「七分靠吃、三分靠練」！往往除了克制不住口腹之慾外，更多的是不知道該如何「好好的吃」。如果不能好好選擇飲食，不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來，更有大大降低體內循環代謝能力。到底運動前應該吃什麼才能增加運動表現、延緩疲勞？運動後又該吃什麼才能快速補充體力、修復肌肉？高敏敏營養師也公開重訓後五大建議食物搭配，吃對了，訓練效果更好！
日期：2025-12-19
海基會董事長吳豊山週四(12/18)宣布辭職。他表示，他曾透過私下管道建議中國大陸海協會長張志軍會面釐清「九二共識」，但對岸回覆「沒有再釐清的必要」。他並盼兩岸能和睦對話，若發生戰爭，「不會是大炮打小鳥，而是火車慘烈對撞」。海峽交流基金會（海基會）18日下午舉行第12屆董監事第9次聯席會議，吳豊山在會中作上述表示。
日期：2025-12-18
今周刊編按：立法院司法及法制委員會周四(12/18)通過對總統賴清德、卓榮泰的譴責案，並將卓榮泰移送監察院彈劾，民眾黨主席黃國昌表示，他也將提案彈劾賴清德。根據國民黨團、民眾黨團晚間發出的採訪通知顯示，藍白預計週五（12/19）聯合召開「彈劾違憲總統，反帝制、反專制、反獨裁」記者會，宣布將彈劾賴清德。監察院表示，公務人員部分皆依監察法規定辦理，如收到陳情，皆依程序處理。卓榮泰接受媒體訪問時回應，移送監院彈劾可以證明兩件事情，第一，監察院雖然預算被大幅刪減跟凍結，但至少沒有像大法官被整個喪失功能，也證明維持憲政機關運作的必要性是對的；第二，只要有任何的憲政機制可以引用，沒有人可以獨裁。卓榮泰表示，最重要的是，如果大家《憲法》體制裡面好好運用、好好來談，總會談出一條在憲政體制之下，國家應該走的正常的道路。彈劾意思？彈劾門檻多高？彈劾總統賴清德流程怎麼走？
日期：2025-12-18
「這些修剪下的樹枝，不是廢棄物，而是被遺忘的資源。」ReWood木酢達人創辦人陳偉誠，從傳統炭窯到創新循環經濟，他將被送往焚化爐的廢棄樹枝，華麗轉身成為防蚊液、洗潔劑、盆栽和藝術傢俱，開啟一場綠色革命。
日期：2025-12-18
買房子到底是圓夢，還是噩夢的開始？很多人看到身邊朋友一個個置產，心裡難免會焦慮，覺得沒買房就是「不長進」。36 歲的坂野先生（化名）就經歷了一場從「買房圓夢」到「含淚賣屋」的震撼教育。他年收百萬台幣，原本帶著妻小住在租金 2萬4000元的兩房大樓，日子本來過得穩穩當當，卻因為妻子真美的一句「大家都買房了」，讓全家生活徹底變調。
日期：2025-12-18
3年前OpenAI的ChatGPT帶給世人無限驚豔，它使用的超強設備──輝達GPU，成為搶手的超級寵兒，輝達因此躍升全球首家市值5兆美元的冠軍企業。3年後Google的Gemini 3強勢逆襲， 智力全面封頂，一舉超越ChatGPT，它彎道超車的引擎，竟是自家研發的TPU。不玩模型的輝達、不賣晶片的Google，原本不在同一個賽道，但卻在競速賽裡擦撞，AI賽局第二回合起跑，會出現什麼變動？
日期：2025-12-18
00919(群益台灣精選高息ETF)12/16(二)除息，本次配息0.54元，除息當天收22.19元，週四(12/18)最高觸及22.24元盤中填息。週三(12/17)成交20萬張天量，外資直接吞了10.6萬張，激勵00919股價持續強勢。而前一次的息值也在12/4收盤完成填息，是過去3季以來首度收盤順利填息，讓不少投資人信心大振，但存股族也想問，現在22元以上了還能買嗎？
日期：2025-12-18
【富邦投信行銷資訊】今年的投資市場，從年初便瀰漫不安氣氛，關稅戰、美中角力、地緣政治與利率政策交錯拉扯，「川普一句話，全球市場翻兩翻」成為不少投資人的現實寫照。當高波動成為新常態，追逐短線勝率不再是唯一解方，如何透過資產配置，讓投資回歸穩定，成為投資人的新課題。藝人關韶文曾因迷戀當沖，一天慘賠70萬元，歷經市場洗禮後，逐步建立涵蓋股票、債券、現金的多重資產配置觀念，成為動盪年代中「活得久、走得穩」的投資代表。
日期：2025-12-18
面對全球市場高度關注的AI革命，究竟當前熱潮更像是泡沫化前兆，還是另一場足以改寫文明的大型工業革命？國泰投信副總經理王誠宏在12月初舉行的「第28屆傑出基金金鑽獎回饋社會公益活動」捐贈儀式暨公益論壇上，提供投資人一個簡單的辨別方式，那就是「查百科全書或維基百科」。
日期：2025-12-17
