編按：睡不著、半夜常醒、越睡越累？本書作者三橋美穂是日本知名睡眠專家提醒，甜食吃太多會睡不好，建議攝取吃下去又不會覺得甜的醣類，例如糙米、胚芽米、全麥麵包或麵條。睡前吃2顆奇異果有助入眠，睡前1分鐘，捲毛巾伸展、放鬆，可以睡得更好。不過，作者也指出，躺下秒睡不代表好眠，可能是「睡眠不足症候群」，如果長期睡眠不足，心裡會越來越不安，也會貶低自我，陷入惡性循環。他建議，如果睡不著就用肌肉鬆弛法，透過全身用力在放鬆的動作，躺著就能做的助眠技巧。
日期：2025-10-09
編按：本書作者金珍賢擔任韓國療養院醫師超過15年，指出養老最重要的3件事：金錢、行動能力和心靈健康。她常看到兩種極端長者，一種是擔心花錢，總說「兒子被我拖累了」、「這對我女兒負擔太重」，因此拒絕治療。另一種是，自己刷卡結帳，坦蕩自在、對子女的負擔也小。若說人到晚年有什麼比財產更重要，那就是「能自己走、自由行動」，臥床老人最大的願望，往往是「再站起來走一遍，死而無憾」，年輕就要鍛鍊大腿、手臂，是晚年自由行動的基礎。最後，心理健康不能少，藉由唱歌、抄聖經、畫畫、拍照等，讓心靈充實，守住安穩晚年。
日期：2025-10-09
系統櫃作為居家空間中不可或缺的一部分，不僅具功能性，更代表了一種生活態度。都會族系統櫃自1991年成立以來，憑藉其專業精神與創新技術，服務品質值得信任。本次專訪特別邀請到都會族系統櫥櫃有限公司營運長程文鴻，分享關於產品與服務企業化的過程，以及如何為設計師與業主打造更好的產品。
日期：2025-10-09
東協，一個近年資本市場談到「中國+1」時總會出現的區域，一個自首輪中美貿易戰爆發以來，就被寄望能承接轉單效應的舞台。幾年過去，這片土地正在塑造新的經濟故事。越南、泰國、馬來西亞與新加坡，憑藉貿易條件優勢、產業聚落與在地供應鏈，逐漸從「替代方案」走向「核心節點」。出口靠美國、進口倚中國的結構，正在調整中孕育新平衡。在川普2.0的壓力下，東協供應鏈並未退縮，反而被迫蛻變，一個「中國+1，再+1」的南洋新鏈，正在加速成形……。
日期：2025-10-09
東協，一個近年資本市場談到「中國+1」時總會出現的區域，一個自首輪中美貿易戰爆發以來，就被寄望能承接轉單效應的舞台。幾年過去，這片土地正在塑造新的經濟故事。越南、泰國、馬來西亞與新加坡，憑藉貿易條件優勢、產業聚落與在地供應鏈，逐漸從「替代方案」走向「核心節點」。出口靠美國、進口倚中國的結構，正在調整中孕育新平衡。在川普2.0的壓力下，東協供應鏈並未退縮，反而被迫蛻變，一個「中國+1，再+1」的南洋新鏈，正在加速成形……。
日期：2025-10-09
北市普發現金有機會？普發現金引發熱議，中央1萬現金還沒發，台北市議會周三(10/8)下午開議，民進黨黨團提案，呼籲台北市政府因應立法院落實「還稅於民」精神，普發現金，每1市民約可分得21000元。國民黨團中午舉行黨團會議，也有共識，下周將提藍營版本，但金額還未確定。
日期：2025-10-09
今周刊編按：哈瑪斯今日（10/9）發表聲明，證實已達成加薩停火協議。美國總統川普也於社群平台上宣布，以色列與哈瑪斯已同意和平計畫的第一階段，並表示這是一個偉大的日子。川普在真實社群（Truth Social）上表示：「我非常自豪地宣布，以色列和哈瑪斯雙方已簽署我們和平計畫的第一階段。這意味著所有人質將在不久後獲釋，而以色列將撤回至雙方同意的界線。」川普說，這是阿拉伯與穆斯林世界、以色列、周邊各國以及美利堅合眾國的偉大日子，並表達對於卡達、埃及、土耳其調停的努力與感謝，一同促成這歷史性的一刻。
日期：2025-10-09
初秋的福隆海水浴場，金色沙灘不時響起陣陣笑聲，藍天白雲下，超過二百位身心障礙朋友在志工群陪伴，在專業移位機幫助下，安全坐上特製獨木舟及漂浮輪椅等水上運動輔具，隨著海浪慢慢推進，眼神閃爍久違的興奮。海洋委員會攜手民間公益團體舉辦亞洲首創「臺灣無障礙海洋日」，打造跨越身體限制的親海盛會，副總統蕭美琴、海洋委員會主任委員管碧玲與新科運動部長李洋，以及來自日本、韓國、法國、馬來西亞、泰國、印尼、阿曼等七國十九位國際貴賓共同見證，全民共享美麗海洋的美好時刻。
日期：2025-10-09
統一(1216)家大業大，要瞭解它的結構不是件容易的事。大多數投資人遇到的問題是：明知它擁有很多知名品牌與事業，而且看起來生意都挺好的。但是，從財報卻看不出爆發力，目前近80元股價也感覺不便宜。這期我們帶您來瞭解這家台灣最大食品暨通路企業。富旭哥花了幾個月時間才有些眉目，您只要花20分鐘就探知精隨！
日期：2025-10-08
_20251009092905.jpg_280x210.jpg)
