編按：本書作者是日本知名柔道整復師兼瘦身教練野上浩一郎，發現煩惱肥胖的人和煩惱疼痛的人一樣多，於是開始指導瘦身。他提出「三分鐘熱度瘦身法」，透過3天努力瘦身（ON）、1天放鬆（OFF）循環，並每天手寫記錄飲食與體重，掌握飲食量。野上浩一郎治療過約3萬人，指導800人瘦身，參與者成功率（減重3kg以上）高達96.6％，即使過去減重總是無法堅持的人，也能順利達成目標。他指導的案例之一是日本知名精神科醫師樺澤紫苑。樺澤醫師雖然每周做6小時劇烈運動，但因熱愛美食和應酬，體重一直瘦不下來。透過「三分鐘熱度瘦身法」，他在3個月內減重6公斤，且體重至今維持不變，沒有復胖。進行「三分鐘熱度瘦身法」也可以在休息日吃炸物，不過，要吃炸物要掌握1原則：「務必吃剛炸好的」。而在喝飲料時也要注意，市售甜飲糖分高，有的罐裝咖啡甚至加了5~6個方糖，他建議，拿鐵可把牛奶換成低脂、無脂或杏仁奶，他也公開在咖啡廳、手搖飲的點餐技巧，瘦身也能享受生活。
日期：2025-11-05
君曜科技靠自行研發的手機螢幕橋接晶片，成為橋接晶片供應商龍頭。證明以靈活的小團隊、貼近市場的策略，在競爭激烈的驅動IC市場，也可以找到一片天。
日期：2025-11-05
勞動基金運用局周一(11/3)公布最新勞動基金績效，整體勞動基金規模7兆4,399億元，9月單月收益2167億元，截至9月底收益數5588億元、收益率8.14%。大家所關注的新制勞退基金前9月規模4兆9152億元，收益數3620億4033萬元，收益率7.69%，若以目前參與收益分配的新制勞退有效帳戶1292萬戶來估算，換算目前平均每位勞工帳上賺進2.8萬元。這筆勞退分紅何時才能領？勞退基金每年3月都會分配前1年績效收益，分紅依照勞工帳戶內金額、投保年資、月提撥金額比例分配，這筆錢勞保退休金要60歲才能開始提領！
日期：2025-11-04
作者吳欽智為揚智科技創辦人之一，曾任揚智科技董事長、目前是華碩電腦首席技術長。揚智是台積電第一個客戶，其中的VAL產品，是台積電製造的第一個商用晶片。本文為作者到韓國「江原道半導體論壇」演講的內容，經授權後獨家刊用。
日期：2025-11-04
未來搭乘捷運、上下公車不必再依賴實體悠遊卡！悠遊卡公司11月4日宣布，除了傳統卡片外，民眾還可以使用5種行動支付方式，包括悠遊付「嗶乘車」、悠遊付「乘車碼」、Samsung Wallet 悠遊卡、電信悠遊卡（NFC-SIM卡），以及小米與 Garmin 等穿戴裝置悠遊卡。至於大眾最期待的Apple手機黑屏過閘何時開通呢？日前台北捷運公司才宣布硬體閘門已於10月完成，預計QR乘車碼將於明年1月與公車同步上路，並於明年7月全面開放使用。
日期：2025-11-04
Sora App 10/30正式在台灣上線了！OpenAI推出這款主打全部都由AI生成的短影音應用程式，今年9月在美國和加拿大上線後，短短5天內就突破100萬次下載。如今Sora App進軍亞洲市場，被選為首批體驗市場(ios用戶)不只泰國和越南，台灣也入列，這是因為OpenAI認為，台灣是擁有全亞洲最活躍的創意社群之一。OpenAI於11/14正式宣布，Android 用戶也能玩得到了，首批開放7個國家，台灣也在其中。
日期：2025-11-04
LINE發布重大公告！自11月4日（二）起，部分用戶無法再使用LINE的訊息與通話功能！包括iPhone、iPad、Apple Watch等裝置都被列入「淘汰名單」內。至於LINE不再支援哪些用戶或裝置，Android安卓系統是否也有影響？《今周刊》本文整理最新資訊，帶讀者快速瞭解，以免無法再登入LINE使用。
日期：2025-11-04
專注於工具機產業電控產品的宇聯電子有限公司，以提供高度客製化的產品與服務建立獨特競爭力。面對工業4.0浪潮以及營運挑戰，宇聯電子參與114年度「提升中小企業智慧化經營效能計畫」導入「AI PM」專案管理系統，讓AI成為企業營運中的新工作夥伴。
日期：2025-11-04
全民普發一萬元本周開放登記，不過要小心，詐騙集團用普發一萬當話術，假冒檢警上演詐騙戲碼。就有民眾不慎受騙，損失高達300萬元的現金與提款卡。根據警政署打詐儀錶板統計，10月詐騙造成財損金額估計有60.4億元。假投資、交友詐騙為大宗，其中，假檢警詐騙造成的財損金額，也高達10億。
日期：2025-11-03
AI 浪潮帶動記憶體市場持續發燒！不僅 DDR5 供不應求、價格持續上漲，連DDR4 也跟著「驚驚漲」，讓整個記憶體族群成為台股焦點。最近如果常搭捷運或滑手機，有沒有發現身邊討論「記憶體」族群的人變多了？從當沖客到年輕上班族，似乎都對這個題材充滿熱情，甚至有人樂觀預期這波大多頭能延續十年！但事實真的如此嗎？
日期：2025-11-03
