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57歲退休族高蛋白飲食+重訓3個月,為何越練越虛?長肌肉不是只靠雞胸肉!中醫吳明珠這樣做,拯救肌少症
健康

57歲退休族高蛋白飲食+重訓3個月,為何越練越虛?長肌肉不是只靠雞胸肉!中醫吳明珠這樣做,拯救肌少症

編按:57歲退休公務員阿光重訓3個月、還搭配高蛋白飲食,為何卻越練越虛,膝蓋無力、常拉傷?原來是「肌少症」害的。中醫師吳明珠指出,肌肉不是單靠單純「吃肉」就好,而是要顧好脾胃,從根本打好氣血的基礎。阿光調理3個月後,精神、氣色紅潤不少,連一次深蹲50下也沒問題。40歲後每年流失1%肌肉,養肌就要顧好脾胃,吳明珠推薦,四神湯是日常補脾最佳食療,有助於活血、強化肌肉。再靠每天簡單2運動,以及1天24時「增肌黃金時間表」,就能輕鬆養回結實肌力。

日期:2025-11-03

晶片產業重心轉移,亞利桑那掀淘金潮!台廠試水溫、美企搶布局,半導體展成戰略舞台
科技

晶片產業重心轉移,亞利桑那掀淘金潮!台廠試水溫、美企搶布局,半導體展成戰略舞台

美國西部半導體展首度移師亞利桑那,吸引全球廠商湧入尋商機。隨台積電落腳鳳凰城,帶動投資熱潮,台廠也搶先布局,但仍觀望後續發展。

日期:2025-10-15

爸爸激勵「不好用就自己做一個」,他每天清晨6點半起床自學寫程式!9歲寫「記帳神器」APP爆紅登AI年會
教育

爸爸激勵「不好用就自己做一個」,他每天清晨6點半起床自學寫程式!9歲寫「記帳神器」APP爆紅登AI年會

新北市一位綽號「海馬」的10歲小學生,每天清晨六點半就起床寫程式,並利用ChatGPT輔助除錯,開發出智慧型手錶Apple Watch記帳App爆紅。最近姊姊學校開家長會,底下的他「小手在鍵盤上飛舞」寫程式幫公司架設網站影片曝光在社群上引起討論,許多人看到他熟練地輸入程式都驚呼「今年又變得更強了」。

日期:2025-09-18

新青安鬆綁公股銀月增300-500億額度,會助長炒房、水龍頭開一半、為何回溯至9/1?彭金隆親解
金融

新青安鬆綁公股銀月增300-500億額度,會助長炒房、水龍頭開一半、為何回溯至9/1?彭金隆親解

金管會週四(9/4)宣布新青安規則鬆綁,引發市場擔憂是否又將助長炒房的風氣?對此,金管會銀行局表示,對於部分民眾利用新青安謀取利益的部分,已經追回約5千件、金額1億元以上的貸款案,未來也將要求銀行嚴格審查。金管會主委彭金隆也說明:「此舉是希望給公股銀行更大的空間,能夠滿足民眾其它自住首購需求,非助長投機炒房。」

日期:2025-09-04

世界電梯二哥進軍台灣35年、市占僅5%...通力台灣高層雙人組如何操盤搶客,台北雙星大樓訂單入袋?
傳產

世界電梯二哥進軍台灣35年、市占僅5%...通力台灣高層雙人組如何操盤搶客,台北雙星大樓訂單入袋?

身為全球第二大電梯品牌,通力電梯進軍台灣35年卻僅有5%市占。兩名出身台灣的高層,能否帶領公司在家鄉突圍?

日期:2025-09-03

新光三越台南第三店來了!為何12年後再設點?小北門店推「微醺夜經濟」,攻年輕客群拚年收30億
生活消費

新光三越台南第三店來了!為何12年後再設點?小北門店推「微醺夜經濟」,攻年輕客群拚年收30億

台南新光三越小北門即將在8月29日試營運,這是新光三越第16間百貨門市,也是睽違12年後,再次於台南布點。

日期:2025-08-29

四大股東早已不同心  王光祥「心好累」      砸52億拿6%股權  張榮華入主大同內幕
傳產

四大股東早已不同心 王光祥「心好累」 砸52億拿6%股權 張榮華入主大同內幕

過去聯手對抗林郭文艷、成功入主大同的「四大股東」,曾被視為大同救世主,但隨著股權洗牌,利益衝突也浮上枱面,新董事長張榮華上台將如何整頓,外界都在看。

日期:2025-08-27

00918、00878還能抱?台股創高,高息ETF卻不漲!「這3檔」股市下殺你會感激沒賣掉「1公式越買越便宜」
ETF

00918、00878還能抱?台股創高,高息ETF卻不漲!「這3檔」股市下殺你會感激沒賣掉「1公式越買越便宜」

最近台股氣勢如虹,8月18日收盤24482點,創下史上新高紀錄,不少投資人開心數錢,但也有另一群人心情五味雜陳——那就是手握高股息ETF的朋友們。明明大盤漲翻天,手上的高股息ETF卻文風不動,甚至還倒退嚕,難道高股息ETF真的「不行了」嗎?存股達人股添樂、陳相州分析師在《股添樂 股市新觀點》Youtube頻道中的精闢分析,告訴你手上的高股息ETF到底該繼續抱著,還是乾脆換成市值型ETF?

日期:2025-08-20

0050 V.S主動式ETF新秀00981A該買誰?3個月能漲3成,施昇輝解析:3種人沒懸念選它
ETF

0050 V.S主動式ETF新秀00981A該買誰?3個月能漲3成,施昇輝解析:3種人沒懸念選它

有人問我最近主動式ETF很夯,報酬率都勝過0050,可不可以買?今年金管會開放主動式ETF的成立,立刻成為投資人的新寵。以00981A為例,上市3個月,漲幅居然超過30%,大勝大盤的漲幅。主動式ETF該不該買呢?

日期:2025-08-17

領取勞保年金期間過世,遺眷還有2筆錢可以領!一次看懂勞保「死亡給付」怎麼申請、怎麼領?
勞保勞退

領取勞保年金期間過世,遺眷還有2筆錢可以領!一次看懂勞保「死亡給付」怎麼申請、怎麼領?

辛苦工作一輩子的勞工,可以平平安安活到退休,用勞保老年給付享清福,這是再好不過了,而當生命告終,符合請領條件的勞工家屬仍可領取遺屬年金,這些該有的給付常被忽略,特別呼籲辦理喪禮之後,千萬不要忘記申請。(原文刊載於2022/4/13,更新時間為2025/8/4)

日期:2025-08-09