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誰說跑步傷膝蓋?車禍重傷頸椎,68歲屏東醫師嬤跑出超馬冠軍:做到3件事讓「膝蓋越跑越強壯」
健康

誰說跑步傷膝蓋?車禍重傷頸椎,68歲屏東醫師嬤跑出超馬冠軍:做到3件事讓「膝蓋越跑越強壯」

編按:本書作者張淑鳳是屏東民眾醫院院長,愛跑步的她又稱是「超馬醫師嬤」。身為神經醫師的她,在56歲那年匆忙過馬路遭遇車禍,頸椎重傷,引發頸神經根壓迫,右上肢麻痛、吃止痛藥也沒用,被迫停跑3年。她靠著復健、調整生活節奏,從車禍低谷重生,重拾慢跑,在65歲奪下全國女子超馬分齡冠軍,甚至自信說,身體狀況比30歲還要好。她以自身經歷證明,年紀從來不是限制,年長者同樣擁有運動潛力,也能活出真正健康的人生。張淑鳳以醫師與跑者的雙重視角,破解跑步迷思,解析跑步會傷膝蓋嗎?跑步膝蓋痛的原因、跑步不傷膝蓋的方法,年紀大想跑步如何開始?跑步後膝蓋痛怎麼辦?教你如何安全跑、保護膝蓋。

日期:2026-01-08

警官落魄到ATM湊不出千元、想賺奶粉錢卻賠掉400萬!「3要件抓飆股」家登波段大賺165%,年收飆10倍
理財

警官落魄到ATM湊不出千元、想賺奶粉錢卻賠掉400萬!「3要件抓飆股」家登波段大賺165%,年收飆10倍

編按:本書作者葉韋辰曾擔任警官10年,看似生活穩定卻捉襟見肘,為了2個孩子的奶粉錢、生活費、孝親費,他踏入股市,卻在5年慘賠近400萬,落魄到在ATM湊不出一張千元大鈔。直到領悟「風險控管」才翻身轉虧為盈,也因此放棄公務員鐵飯碗,成為全職交易員,他現在的收入是過去領死薪水的10倍。葉韋辰過去操作家登精密(3680),2019年股價站上主力成本線,憑藉「長紅K、漲幅達5%、成交量放大」三要件,於48.8元進場。出場設定以股價最高點打7折為準,家登衝上203元後,於觸發點142元附近出清持股,創造165%報酬率。

日期:2026-01-08

存股助理第741期-三檔存股池AI視覺概念股掃瞄-群光、億光、矽創
產業趨勢觀察

存股助理第741期-三檔存股池AI視覺概念股掃瞄-群光、億光、矽創

AI視覺是AI科技能否能普及與全面滲透人類生活的關鍵技術。有了AI視覺,所有AI產品如機器人、自駕車、監控設備才能「開光」並運作起來。存股池中的群光(2385)、億光(2393)與矽創(8016)是三家AI視覺概念潛力股。

日期:2026-01-07

全球鞋業黑天鵝來襲!PUMA、adidas、Nike股價暴跌…謝金河點名1品牌:只有它是贏家
傳產

全球鞋業黑天鵝來襲!PUMA、adidas、Nike股價暴跌…謝金河點名1品牌:只有它是贏家

全球鞋業黑天鵝來襲。運動風氣愈來愈興盛,今年台北馬拉松報名秒殺,單是跑半馬的人就超過兩萬人,可以說是盛況空前。運動風氣也帶動製鞋產業的風起雲湧,Nike、adidas、PUMA、New Balance、ONON到亞瑟士都成為大家朗朗上口的大品牌。甚至蘋果的庫克在行銷iPhone17,也要幫Nike造勢一下!

日期:2025-12-29

1227地震通報為何「先震後響」原因曝光!深夜遇地震要跑?消防署揭保命5步驟…隱沒帶型地震是什麼?
生活消費

1227地震通報為何「先震後響」原因曝光!深夜遇地震要跑?消防署揭保命5步驟…隱沒帶型地震是什麼?

周六晚間11時05分宜蘭外海發生規模7.0地震,先是上下震動、再左右搖晃,由於持續時間較長,台北盆地又有「場址效應」,令不少民眾想起921、0403花蓮地震。所幸因此起地震深度較深,並未造成太大災情。此起地震餘震少、又是先震警報才響,令不少民眾相當憂心,氣象署及地震專家也紛紛出面解釋;消防署也於臉書發布圖卡,提醒民眾遇地震時勿驚慌,平時做好防災準備才是上上策。

日期:2025-12-28

2026 Pokémon GO Tour在台南!異色「蒂安希」首亮相、3大主題棲息場、超級之夜…活動亮點、早鳥票開搶
生活消費

2026 Pokémon GO Tour在台南!異色「蒂安希」首亮相、3大主題棲息場、超級之夜…活動亮點、早鳥票開搶

2026「Pokémon GO Tour:卡洛斯」活動在台灣台南與美國洛杉磯舉行,台南場將於2026年2月20日至22日一連三天在台南都會公園舉行。屆時異色「蒂安希」將首度登場亮相,以及其他異色寶可夢、特殊調查、孵蛋加值包與團體戰獎勵等豐富內容,還有三大主題棲息地與首度推出夜間的「超級之夜」等你來玩,限時早鳥優惠入場券現正熱賣中,千萬不要錯過。「Pokémon GO Tour:卡洛斯-台南」怎麼玩?活動主題寶可夢有哪些?更多活動亮點、購票網址、周邊商品都整理在《今周刊》一次看。

日期:2025-12-28

跑台北馬終點前抽筋,蔡明忠:應是最後一次參賽 年過60仍熱衷運動,那些跑步教蔡明忠的事
健康

跑台北馬終點前抽筋,蔡明忠:應是最後一次參賽 年過60仍熱衷運動,那些跑步教蔡明忠的事

編按:一年一度的台北馬拉松日前登埸,富邦集團董事長蔡明忠今年第12度參賽,他頂著69歲的年紀,順利完成半馬賽事。只是,蔡明忠在賽程的最後數百公尺左小腿抽筋,這是首次發生。最終,蔡明忠仍在自己設定的目標時間內完賽,他也透露「這應是他最後一次參賽」。蔡明忠對媒體分享,明年就滿70歲,這種極限運動就留給年輕人做,他最後一次要好好享受。因此,這次照著步調跑,每一個補水站都停下來補給,順利在2小時45分的設定目標內完賽。蔡明忠一直熱衷運動,更曾二度征戰東京馬拉松完成全馬壯舉。富邦集團董事長蔡明忠在2019年接受《今周刊》專訪,暢談他如何開啟運動人生,並從中鍛鍊身心。以下為今周刊1161期封面故事,專訪全文。

日期:2025-12-26

張文北捷大屠殺慘案背後...一個高中拿25次嘉獎的優等生,怎麼會在9年後變成殺人魔?
政治社會

張文北捷大屠殺慘案背後...一個高中拿25次嘉獎的優等生,怎麼會在9年後變成殺人魔?

這幾天看到不少心理師在談張文案,很多人的結論都是:「他從小就有問題」「應該早期介入治療」「可能有反社會人格傾向」。但我看到資料的時候,第一個反應是:真的嗎?

日期:2025-12-21

少年股神融資重押臉書,一覺醒來暴跌20%、10年薪水全沒了!親歷「滅門之災」,悟出賺到90歲的穩定致富法
理財

少年股神融資重押臉書,一覺醒來暴跌20%、10年薪水全沒了!親歷「滅門之災」,悟出賺到90歲的穩定致富法

編按:本書作者是專門投資美股的「美股航海王」,他還在科技業上班時,投資買臉書股票(當時還沒改名Meta)因為壓在趨勢上,賺了不少錢,從股價88美元買進,一路漲到217元,帳面獲利一度高達他10年的薪水,那時的他,自信滿滿、覺得自己無所不能,結果一覺醒來卻投資翻船,才過了6小時,臉書股價一夜暴跌20%、10年薪水就這樣一夜蒸發,直接從天堂摔進地獄。經過這次慘痛教訓,他才看清自己「太重視賺錢」,才會追求高風險的投資,導致這場悲劇。痛定思痛後,他研究一套「指數流」投資策略,改專心持有ETF,擺脫追新聞、財報,也不用擔心一夜血虧20%。他走過地獄後才明白,追求財富不是人生的全部,快樂才是人生最後的成績單。

日期:2025-12-19

習近平為何在經濟下坡時點燃冷戰? 專家:台美命運共同體…「絕不會變熱戰!」
國際總經

習近平為何在經濟下坡時點燃冷戰? 專家:台美命運共同體…「絕不會變熱戰!」

美中冷戰已然開打,其走向、升級的可能性,最終結局成全球關注焦點。2027年是否真為中共攻台「時間表」?冷戰會升級為熱戰嗎?長年研究中共政經體制、美籍華人經濟學家程曉農博士大膽預言:「美中冷戰最終只導向一個結局──紅色大國結束!」

日期:2025-12-19