運動與健康之間有著密不可分的關係，涵蓋了從日常活動到規律訓練的各種形式，適當的運動不僅有助於維持健康，還能提升身體各方面的功能。為了增進健康，有幾種基本運動是不可或缺的，包括呼吸、姿勢、關節伸展、心肺耐力、肌力、肌肉爆發力、肌肉耐力、身體平衡力、身體協調力，這些基本元素共同構成了健康體能的基礎。許多日常活動本身就涵蓋了上述基本運動的要素，例如跑步、走路、騎自行車、游泳、打太極拳、跳舞、登山、庭院勞動等等。這些活動在促進健康方面各有側重，對身體的不同部位產生正面影響。
日期：2026-03-27
50世代的最後警鐘：計算好100％所得替代率，確保晚年的尊嚴
日期：2026-03-26
當全球進入「大通膨時代」，實質資產不僅是避風港，更是財富翻轉的跳板，在萬物齊漲的洪流中，如何利用預售屋「低門檻、高槓桿」的特性鎖住財富，甲山林集團董座祝文宇直言：「現在聰明的人，知道是進場的時候。」
日期：2026-03-25
編按：金融股投資怎麼做才能穩定賺錢？52歲小鎮醫師靠著借錢買金融股，在 2026 年達成資產破億、年領近 500 萬股息財富自由。對多數散戶而言，借錢投資感覺總有點怕怕的，但對「股市肥羊」翁建原來說，這卻是一條經過驗證的致富路徑。他長期專注於金融股投資，金融股持股總張數達到驚人的1,991 張，核心持股包括中信金(2891)、富邦金(2881)、國泰金(2882)、元大金(2885)與玉山金(2884)，並透過「零成本買股術」，資產成功累積突破1億元。從肥羊2026年初公布持股來看，2025年總計領取了高達486萬元的現金股利，平均每月產生40萬元被動收入。在持股布局上，肥羊展現了極致的集中與低成本優勢，其中中信金(2891)是絕對主力，持股高達 1137 張，且成本攤平後僅剩不可思議的 4.88 元。「零成本買股術」核心邏輯很簡單：鎖定高殖利率金融股，透過穩定配發的現金股利，直接支付銀行借貸利息與本金，讓投資進入「用股息養股票」的正向循環。肥羊醫師強調，關鍵並不是預測行情，而是紀律執行兩大原則： • 大盤大跌10%後，僅在反彈2%時才進場布局金融股 • 嚴格篩選殖利率5%以上標的，並確保借貸利率低於約2.5%中信金、富邦金、玉山金...金融股現在還能進場嗎？本文將帶你一次拆解這套「零成本買股術」背後的關鍵邏輯與潛在風險。
日期：2026-03-25
大台北地區通勤族必經的交通樞紐「台北車站」商場，長達近20年都由微風集團經營，但合約將於今（2026）年7月到期，去年12月公布釋出標案後，市場便傳出有多家商場和通路業者摩拳擦掌準備競標。近日投標名單確定，共有9家業者角逐，標案將花落誰家，引發外界關注。
日期：2026-03-24
在保險業競爭日益專業化的趨勢下，人才密度、獎勵設計、訓練制度與平台資源已成關鍵分水嶺，永達保險經紀人公司中，每兩位業務代表就有一人達到國際壽險業最高榮譽MDRT，近年更成功培養出年收3000萬元的頂尖Y世代業務，打造高收入與高專業密度並存的人才生態系。永達保經總經理特助吳柏瑨指出，公司培養以專業服務客戶、經營長期事業版圖的「保險企業家」，透過多層次獎勵制度、彈性工時與數位工具支持，吸引跨領域專業人才加入，持續擦亮利他、共好的品牌精神。
日期：2026-03-23
編按：美伊衝突尚未看到盡頭，當市場瀰漫「油價漲破 130 美元」的極端恐懼時，現階段應該恐慌出清，還是冷靜布局？投資達人股海老牛解析「油價三劇本」，預判台股攻守策略。雖然短期震盪難免，但回顧歷史，戰事衝突後一年的台股平均漲幅竟高達 23%！雸現階段，到底該如何在他揭露如何利用台積電的先進製程紅利與配息型 ETF 打造最強避風港，教你在波動中「抱緊獲利」的攻守 SOP。
日期：2026-03-23
全球兒童性暴力事件頻傳，韓國作家李琴䬁熱銷30萬本小說《有真與有真》改編為舞台劇。由C Musical引進韓國授權版，去年首演後口碑熱烈，今年再度登場。《有真與有真》在韓國青少年文學史上具有里程碑意義，它罕見且直接地討論「兒童創傷與性暴力」議題，並以青春成長故事的形式呈現。C Musical藝術總監張芯慈表示，《有真與有真》是一齣蘊含深刻意識的作品，再度演出的核心目標在維持首演時韓國導演傳遞的原汁原味，「雖然故事涉及揪心的過往，但結尾卻是充滿光明，是一齣可以洗滌人心的作品。」
日期：2026-03-19
在都市背景中長大，温若喬卻選擇一步步把台語學回來。從與阿媽對話到詩集暢銷，她以細膩書寫鬆動語言的刻板印象，也讓年輕世代重新發現台語的美與可能。
日期：2026-03-18
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