編按：本書作者是日本IG超人氣瘦身料理家Maru，曾深受反覆復胖之苦，後來透過研發「211圓盤飲控」搭配「腸活料理」，成功在3個月內減去14公斤，腰圍減少30公分，直到今日，仍維持著47公斤的身材，從未復胖。作者強調，飲控不等於節食，而試吃對比例、食物！她歸納出的「211圓盤飲控」，不需要繁瑣的熱量計算，只需準備一個直徑約25公分的圓盤，按照黃金比例盛裝即可：•2＝蔬菜與配菜：高纖飽足，掃除腸道廢物。•1＝蛋白質與脂類：建立肌肉、提升代謝。•1＝碳水化合物：提供大腦與身體運作能量。
日期：2026-07-14
神基與精誠的6月營收均刷新歷史新高紀錄。我們認為神基是目前最具投資價值的強固型電腦股，我們也著手上修精誠的2026年EPS期望值與2027年配息期望值。
日期：2026-07-13
AI浪潮帶動半導體供應鏈全面升溫，繼晶圓代工、先進封裝及設備族群輪番上漲後，資金開始瘋狂尋找落後補漲的「遺珠」。資深分析師謝明哲指出，隨著AI晶片需求大爆發排擠傳統晶圓代工產能，沉寂已久的半導體最上游材料——矽晶圓族群，下半年正式迎來供不應求的「超級循環」。由於晶圓代工廠成熟製程報價蠢蠢欲動，下游系統廠與IC設計業者為防未來成本飆升，已悄悄掀起一波「提前拉貨、先囤再說」的搶料海嘯。
日期：2026-07-12
台北市因為10日白天天風無雨卻提前放假，北市長蔣萬安定調當日為「防颱整備日」，引發外界議論。行政院前政務委員張景森在社群直言以「風暴圈過大、山區含水量高」提前放假的理由很荒謬，長久下去，客觀的風雨標準將逐漸被政治考量取代，停班停課制度的公信力也會受到侵蝕。
日期：2026-07-12
這一期我們來談談投資心理學。投資是結合知識與情緒（心理）的極複雜決策。大部分的人把99%以上的精力與時間，放在知識，不管是基本面或技術面的鑽研。卻不願意花1%的精力與時間來強化投資心理素質與情緒管理。其實，您只要花不到5%的精力與時間處理心理面問題即可，因為，心理層面沒什麼艱深的大道理或了不起的學問可學習。然而，一旦學會了，心理面的投資修練卻會影響您50%以上的報酬率甚至左右您的投資成敗。
日期：2026-07-10
巴威颱風進逼，預估週五晚間到週六白天將是最接近台灣的時候，氣象署預估最快週四起將陸續發布海警與陸警，提醒民眾做好防颱準備。也許你曾看過有人會用膠帶在玻璃門窗上貼上「X」字型或「井」字型，想說可以防止玻璃遭受壓爆裂；不過，「貼膠帶防颱」真的有用嗎？事實上，內政部曾證實，在窗戶上貼膠帶不僅無法增加抗風強度，也無法防止玻璃爆裂，甚至會因為「局部應力集中」產生反效果，讓窗戶變得更容易破碎。
日期：2026-07-09
強颱巴威距離台灣越來越近，颱風路徑開始北轉往台灣東北海域逼近。氣象署表示，預估9日下午會發布海警、深夜有機會發布陸警，全台都可能納入陸警報範圍，提醒民眾做好防颱準備。隨著颱風外圍環流影響，蘭嶼出現罕見超高能見度。蘭嶼氣象站分享拍下肉眼可清楚望見約114公里外菲律賓巴丹群島的畫面，引發網友熱議，在地人更驚呼：「代表颱風這次會很大...」。巴威颱風強度多強？日本NHK預估，最大可能颳起15級風，足以讓房屋倒塌，NHK氣象主播更多次以「非常強大」、「危險」來形容。
日期：2026-07-09
今周刊編按：美軍再度空襲伊朗！美國8日以伊朗攻擊通過荷姆茲海峽多艘商船為由，再度對伊朗發動攻擊；川普在社群連續轉發超過10則伊朗被轟炸的畫面，並嗆若再攻擊在荷姆茲海峽的船隻，美國的報復性打擊將更加嚴重，「我們才剛非常猛烈的打擊了他們，而我說我們的回擊是20倍。每次他們攻擊我們，我們就會回敬20次」。此次空襲發動數小時前，川普出席北大西洋公約組織（NATO）峰會時表示，已不再有意與伊朗達成協議，美伊上個月達成的臨時停火協議，因荷姆茲海峽再度爆發敵對行動「已經結束」，並表示不排除下令進一步軍事打擊。川普發表相關言論後，國際油價跳漲，布蘭特原油期貨收漲5.2%。美債殖利率同步走高，顯示賣壓擴散至債券市場。
日期：2026-07-09
提到「老後破產」，多數人直覺想到的是沒存到退休金、年金少的族群。但許多高收入族群，因為退休後改不掉奢華的生活習慣，反而更容易陷入財務困境。日本媒體報導一位72歲前社長夫人繼承7千萬日圓（約合新台幣1400萬元），卻5年花掉5千萬日圓（約合新台幣1千萬元），因兒子一句提醒，揭開「老後破產」危機，才意識到「錢不是永遠夠用」。
日期：2026-07-09
編按：本書作者羅伯特．勒夫金是知名醫學專家，因自身經歷慢性病困擾，開始重新思考傳統健康觀念。他深入探討糖尿病、高血壓、肥胖等慢性疾病背後的成因，試圖揭開長年被忽略的代謝真相。作者認為，肥胖不只是熱量問題，關鍵在於身體如何處理吃進去的食物。相同熱量的食物，進入人體會有不同結果，有些被消耗掉，有些卻可能被身體儲存成脂肪。「一卡路里就是一卡路里」這句話意味著關於食物的唯一重要之處就是能量攝入。然而，一卡路里橄欖油和一卡路里糖會引起大相徑庭的代謝反應。糖會升高血糖並增加胰島素分泌，而橄欖油不會產生上述效果，這就是僅僅減少卡路里攝入和多運動實際上不起作用的原因。而影響這個過程的重要因素就是胰島素。因此，減肥不能只盯著卡路里，也要注意吃進去的是什麼食物，以及它如何影響身體代謝。
日期：2026-07-09
