編按：本書作者梁程超醫師45歲前的飲食習慣是：愛吃米飯、肉類和水果，看診時會帶一杯拿鐵或焦糖瑪其朵；護理人員團購手搖飲也會跟著點珍珠奶茶，肚子餓或嘴饞就抓幾片餅乾吃；晚上在研究室做實驗就簡單以麵包充飢。長期缺乏運動，久坐看病、批閱公文、盯電腦螢幕打字是日常。體重像溫水煮青蛙無感上升，褲子腰圍愈換愈大，直到身體出現警訊：體重84公斤、BMI 28屬肥胖等級、中度脂肪肝、三高 (血壓、血糖及尿酸)上身。他才決心靠調整飲食、減半平時的醣類攝取、吃對順序與運動，1年半成功減重18公斤，讓脂肪肝不見、血壓恢復正常。身體年齡比實際年齡年輕11歲！
日期：2026-09-24
隨著台灣被外媒批評為行人地獄，政府近年強化執法，但從罰單收來的錢，是否真正被地方政府用於改善交通安全，外界難以監督。短期來看，政府應如何修法？中長期還有哪些改革之道？
日期：2026-09-23
一座城市的韌性，不只看重大建設，更在於照顧人生不同階段的需要。八年來，雲林縣長張麗善從農民保障、弱勢照顧一路延伸到托育、教育與人才培育，讓農業有新出路、長者晚年有依靠、年輕家庭敢生孩子，也讓下一代在家鄉看見未來。對她而言，宜居不是單純把環境變好，而是讓人願意留下來生活、成家立業，且安心老去。
日期：2026-09-17
編按：本書作者上月正博是日本腎臟科權威，他提出，即使腎功能已經下降，仍能透過調整飲食與生活習慣，得以長期維持甚至改善。作者根據多年臨床經驗，整理護腎飲食與生活方式，從雞胸肉、蒟蒻、青花菜等日常食材，到散步、肌力訓練等習慣，從日常生活做起，掌握護腎關鍵。
日期：2026-09-16
「公廁常會濕搭搭，你會想這是尿？還是水？還是糞便水？每次上廁所，感覺都像開盲盒嗎？」台灣公共廁所的衛生問題長期備受討論，其中「衛生紙丟垃圾桶」與「蹲式馬桶」更是多數民眾的習慣。元利建設董事長、大安森林公園之友基金會常務董事蔡建生指出，台灣有一些如廁習慣，不僅造成環境髒亂，更可能引發細菌傳染風險。
日期：2026-09-16
「做蜂蜜這件事，不能只靠經驗，更要靠科學。」從傳統養蜂人家起步，到建立符合國際標準的現代化生產工廠，這條路走了近百年。
日期：2026-09-15
今周刊編按：民進黨台北市長參選人沈伯洋，周四(9/10)登上王偉忠在中廣流行網的廣播節目《欸！我說到哪裡了？》，正面接招王偉忠政策考題與追問，還被王偉忠稱讚「做得非常好、點子很聰明」。醫師蔡依橙看過2人互動後指出，關鍵轉折點出現在25分4秒，原本2人分坐兩側、界線分明，此時王偉忠第一次伸手越過中間，輕碰沈伯洋一下，此後不僅肢體互動增加，提問也從原本政治立場上的攻防，轉向真正想了解對方的政策主張。
日期：2026-09-11
編按：本書作者梶本修身是日本疲勞專科醫師，揭開年過50後「明明有休息，卻總是睡不飽、疲憊」的真相。若長期讓疲勞與壓力累積，將加速血管老化，提升高血壓、糖尿病與癌症風險。想找回精神、消除疲勞，除了可以吃含有「檸檬酸」食材，作者也整理消除疲勞食材一覽表，並提出「4-7-8呼吸法」，有助大腦放鬆修復。
日期：2026-09-11
今周刊編按：民進黨台北市長參選人沈伯洋推出LINE互動平台「市長，你給我聽好了」。上線僅1天就湧入逾萬則留言，反映相當熱烈。沈伯洋週四(9/10)赴大稻埕慈聖宮參拜，受訪表示，未料一天有一萬多則，尤其以環境衛生、交通議題最多。剛好上線同一天，就發生老鼠亂入大巨蛋棒球比賽「非常即時」。此外，大安區的反饋突出、大安區人口基數多，但人口基數也多的內湖區，收到的意見就沒那麼多，顯然大安區的居民，對於現行日常生活治理，反應特別大，也會趕快告訴市民解決方法。對此，台北市長蔣萬安回應，台北市政府就有1999市民熱線。所以市民針對各項的議題或是有疑問、要有反映，都可以透過1999專線，他們也都會就每一個案件即刻積極地來處理，同時也都會做數據分析，所以這些民眾有任何問題，都可以透過專線。
日期：2026-09-10
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