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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

桃園大溪 X 台北萬華:老城新生數位轉型,變身文青觀光熱點
生活消費

桃園大溪 X 台北萬華:老城新生數位轉型,變身文青觀光熱點

走進台灣不同城鎮的觀光商圈,來一場探索文化的旅行。看在地商家留存古味也不忘開發、創新,甚至趕上趨勢講究永續、推電子支付,商圈小旅行邀請遊客入門聽故事、湊熱鬧,更了解在地。

日期:2025-03-19

「剴剴」被惡保母虐死4度開庭,10萬人灌爆平台連署「求唯一死刑」:虐童就該百倍奉還「以牙還牙」
政治社會

「剴剴」被惡保母虐死4度開庭,10萬人灌爆平台連署「求唯一死刑」:虐童就該百倍奉還「以牙還牙」

1歲男童剴剴遭劉姓惡保母姊妹虐待致死,不僅長期營養不良,牙齒還被打斷、餵食餿水廚餘,甚至被捆綁毆打對待。劉姓姊妹遭到檢方起訴,自今(114)年1月18日遭延押兩個月至今,今(19)日將是第四次開庭。惡保母姊妹惡劣行徑引發眾怒,民眾紛紛湧入「公共政策網路參與平台」連署加重虐童者刑責,更洗版「支持虐童唯一死刑」。

日期:2025-03-19

救過兩次金融危機的央行行長  這回要拆解貿易戰引信  倒數兩周  加國「危機之王」能與川普和解?
國際總經

救過兩次金融危機的央行行長 這回要拆解貿易戰引信 倒數兩周 加國「危機之王」能與川普和解?

加拿大與美國政治領袖在政治舞台上噴口水互毆,幕後卻積極談判,新總理卡尼,能否在川普設定的四月大限之前完成和談?

日期:2025-03-19

這群建中生為何搭飛機不睡覺?空服員好奇低頭一看 眼前景象驚呆大讚:整個機艙瀰漫自律的空氣
政治社會

這群建中生為何搭飛機不睡覺?空服員好奇低頭一看 眼前景象驚呆大讚:整個機艙瀰漫自律的空氣

許多人搭飛機時,都會看電影或睡覺來打發時間,不過近期一名空服員分享,一群男學生打開機上的閱讀燈,專心沉浸在參考書裡,追問之下發現對方是建中學生,因為他們飛往美國洛杉磯比賽,回台後就是期中考,超級自律的態度讓她相當佩服。貼文一出後,引起廣大網友熱議。

日期:2025-03-19

未來永遠值得期待
生活消費

未來永遠值得期待

印象中高雄鳳山街上全都是軍人,多年後再訪,陸軍官校對面的黃埔新村已是遊人如織。看著台灣、兩岸與世界局勢不斷變化,你對未來的期待又是什麼呢?

日期:2025-03-19

最強AI高效生 直擊國泰金、友達、亞東預拌…換心現場
科技

最強AI高效生 直擊國泰金、友達、亞東預拌…換心現場

(今周刊1474)「你們單位的『數位轉型創傷症候群』好一點了沒?」「新一代的『AI轉型戰略』搞定了嗎?」AI技術一波又一波席捲而來,企業焦慮節節上升,老闆間的問候語也充斥著AI話題,《今周刊》從轉型痛點出發,尋找產業裡的AI高效生,發現國泰金控、友達、聯發科、Google 等業界領頭羊早已動身,就連最傳統的混凝土廠、織帶廠,都換上AI新引擎。這股轉型浪潮不只是「跟風」,更是關乎未來競爭力的生存戰。

日期:2025-03-19

玉山金(2884)承諾保障保德信投信員工工作權!以27.62億元吃下全數股份,金控版圖更齊全
金融

玉山金(2884)承諾保障保德信投信員工工作權!以27.62億元吃下全數股份,金控版圖更齊全

玉山金(2884)於周二(18日)晚間宣布,董事會今通過長期股權投資案,玉山將取得美國保德信金融集團所持有、旗下保德信證券投資信託公司的全部91.2%股份,投資金額約27.62億台幣。這項投資案尚需經主管機關審議核可,並滿足相關股權交割慣例條件後方可生效。

日期:2025-03-18

同一隻比特犬又咬騎士!11天前才闖禍今再「開窗跳車」,飼主最高恐罰15萬…動保處回應了
政治社會

同一隻比特犬又咬騎士!11天前才闖禍今再「開窗跳車」,飼主最高恐罰15萬…動保處回應了

今周刊編按:台北市文山區6日發生比特犬自行開車窗咬人的事件,結果事隔11日,17日再度發生傷人事件,同一頭比特犬再度打開車窗咬人。台北市動保處周一(3/17)晚間說明,由於同犬隻於大安區再次發生跳窗咬人事件,動保處認為飼主已無法妥善管理犬隻,除分別裁處罰鍰新臺幣5萬元及9萬元外,並沒入犬隻。動保處說明,徐姓飼主原承諾攜帶犬隻於車上也會使用寵物口罩,避免類似情形發生。未料再次發生跳窗並咬人事件。動保處解釋,飼主聲稱已有將犬隻綁在車上,只是犬隻過於激動掙脫頸圈,才又跳窗傷人。對於飼主管領比特犬方式不當,再次違規傷人,動保處認為飼主無法妥善管理犬隻,已依違反動物保護法第7條及第32條規定裁處罰鍰共14萬元並沒入犬隻。大型犬隻傷人事件,尤其比特犬傷人其實非常常見,甚至有咬死人案例。北市議員簡舒培指出,其實3年前農委會就有訂定管理辦法,如犬隻無法無法馴化,且有傷人疑慮,就該沒入處置,對於飼主早有相關罰則。簡舒培痛批,傷人事件短時間發生兩次,顯見台北市動保處怠忽職守,竟然是以相同情節再讓市民受傷,顯然動保處未照SOP要求飼主改善飼養方式 。簡舒培直呼,對動保處作為非常不以為然,處長應該下台負責。台北市國民黨籍議員徐弘庭則認為,目前針對大型、特殊危險動物的管理確有不周全之處。他認為,飼主顯然未善盡管理責任,動保處也缺乏法源來加強管理,譬如若飼主未依承諾使用牽繩,是否有相應罰則,飼主如何負擔後續賠責任,這些都得倚賴更健全的管理方法。徐弘庭說明,未來會在議會推動自治條例,並要求動保處清查市內還有哪些危險、大型特殊動物,以及哪些飼主是疏於管理的高危險群,動保處如何評估應強制介入,這些都要有相應法源依據才能推行。

日期:2025-03-17

43歲Toro出身台南紡織世家、身價上億,Energy出道即巔峰卻迷失自我:站C位多年,懂得站旁邊也很好
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43歲Toro出身台南紡織世家、身價上億,Energy出道即巔峰卻迷失自我:站C位多年,懂得站旁邊也很好

編按:Toro郭葦昀來自台南紡織世家,2002年和高中同學坤達以及團長牛奶、主唱阿弟、副主唱書偉組成男子團體Energy出道,Toro靠著帥氣外型和超高辨識度的銀絲燙卷髮,成為人氣最高的團員。Energy一出道以唱跳單曲《放手》紅遍大街小巷,一個月就達到6萬名歌迷連署,在中正紀念堂舉辦首場大型演唱會,成為第一組剛發行專輯就站上中正紀念堂開唱的藝人。Energy爆紅後,隨即遇到合約糾紛,Toro選擇留在原經紀人身邊,離開創團只有一年多的Energy。Toro後來遠赴美國紐約攻讀舞台表演,轉戰幕後,成立工作室,2012年擔任香港林建岳公司「寰亞電影集團」台灣區總監,之後創立電影公司、出任網路媒體平台總裁,累積上億身價。Toro淡出螢光幕長達18年,2023年和Energy原始團員牛奶、書偉、坤達與阿弟合體,挾帶高人氣回歸樂壇,掀起滿滿回憶殺。從Energy人氣偶像、轉戰幕後到回歸樂壇,對Toro來說,這是一段奇幻的旅程。Toro在書中寫下出道至今、從沉寂到回歸的心路歷程,Toro初心仍不變,關於夥伴、愛情、家人,Toro也寫下他的告白。

日期:2025-03-17