編按：想要增肌減脂，運動前、中、後怎麼吃最有效？大家總渴望透過運動來維持身材，卻總是過不了「吃」這一關，要有好身材，「七分靠吃、三分靠練」！往往除了克制不住口腹之慾外，更多的是不知道該如何「好好的吃」。如果不能好好選擇飲食，不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來，更有大大降低體內循環代謝能力。到底運動前應該吃什麼才能增加運動表現、延緩疲勞？運動後又該吃什麼才能快速補充體力、修復肌肉？高敏敏營養師也公開重訓後五大建議食物搭配，吃對了，訓練效果更好！
日期：2025-12-19
ETF的年底換股潮已經大勢底定，我們來做一個總整理。大家心中不免有一個疑惑，剛宣布被納入的成分股如群益證與長榮鋼今天反而利多下跌，被剔除成分股的如帝寶反而利空不跌。這期我們來好好聊聊。
日期：2025-12-17
我真的、真的、真的受夠了一週五天的上班生活。每天在固定時間到公司，做著自己並不想做的工作⋯⋯，我想從這樣的日子中掙脫出來。我不需要高級轎車、不需要高級手錶、不需要豪宅大樓或是名牌精品。我只想要自由，就只是自由而已。為了自由，我認為最需要的就是金錢。只要有錢，就能從現在的公司離職，擺脫束縛，獲得自由。而我深信，只要擁有自由，就能獲得幸福。
日期：2025-12-17
家中貓砂異味總讓飼主頭痛，南投翠豐茶業創辦人陳羽鉉將茶渣混入貓砂，不僅有效吸附異味，還延長使用時間，透過在地農廢再利用，打造環保產品，開啟返鄉創業的新可能。
日期：2025-12-17
有人為愛奔赴原鄉，幫助當地產業建立新產銷模式；有人串聯各地莊園，運用體驗活動為農業加值。當缺工、老化與產業斷層同時來襲，地方創生的實踐者，正試著把理想轉譯成一套能走得下去的商業模式，替農村找出活路。
日期：2025-12-17
編按：FED再度降息1碼，不少投資人疑惑為何手上的00687B、00679B...等美國長天期公債ETF為何不漲反跌？這不是你看錯，也不是市場出問題，而是整個債券市場的「遊戲規則」正在改變，「降息＝債券一定會漲」這個老公式，早已不再適用。這篇文章，會用最白話的方式，帶你看懂為什麼這一次的降息，救不了美長債。
日期：2025-12-16
日本一位66歲的退休S先生，中了6億日圓（約合新台幣1億2000萬元）樂透頭獎，第一件事是對太太保密，他瞞妻子買BMW、住五星級飯店、一個人到處吃喝玩樂，短短半年就花掉1800萬日圓（約合新台幣350萬元）體驗「有錢人日常」。他一開始以為這就是幸福，但越享受越覺得孤單、空虛，快樂都無人分享，他感嘆：「一個人比想像中無聊」，失落和罪惡感爆表的他，開始失眠、酗酒、穿睡衣躲在家，甚至「不敢看帳戶餘額」逃避鉅款，S先生才明白，意外之財不一定帶來幸福，最後，他諮詢理財師，將剩下鉅款投入壽險保單，才避免人生崩潰。
日期：2025-12-12
很多人問：「0050 到底要怎麼買？買整張？還是零股？」其實答案很簡單：混合買法常常是報酬最高的那一個。
日期：2025-12-11
元大台灣50ETF(0050)上週成分股定期審核結果(我們俗稱的換股)出爐。新增南亞科(2408)、致茂(2360)、健策(3653)與貿聯KY(3665)四檔。刪除中租KY(5871)、陽明(2609)、和碩(4938)與上海商銀(5876)。調整結果於12月19日生效。原本我對0050是否可以當作穩健投資標的，一直抱持懷疑態度，這次換股，讓我更加確信，這檔市值型ETF已經與「穩健投資」漸行漸遠。
日期：2025-12-10
不加盟國際，雲品國際深耕自有品牌，做起飯店委託經營生意。雲品以提升品質、打造差異化，在市場上建立其獨特定位，也帶動營運績效。
日期：2025-12-10
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