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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

【信義房屋社區一家】20年成果大公開,完美實現在地關懷!
信義房屋·永續好生活

【信義房屋社區一家】20年成果大公開,完美實現在地關懷!

為鼓勵國人重拾「里仁為美」初心,信義房屋啟動「社區一家」計畫,20年來成為凝聚人心的橋樑。從鼓勵個人參與提案,到以人為本不限主題提出創舉,因應時代變化與社會需求持續進化,幫助3464個社區圓夢。全臺鄉鎮市區提案覆蓋率達100%,信義房屋擴大「家」的定義;更連結全臺一家,榮獲第九屆總統文化獎肯定。在面對高齡化與氣候變遷挑戰,「信義房屋社區一家」將社造精神向下扎根,讓國中小師生也能參與提案,更鼓勵社區民眾將計畫結合SDGs目標邁向永續未來發展。

日期:2025-03-05

大飲老員工銜命救援:我們沒收入  還有一百多員工等領薪  他用六百天扭轉蘋菓西打下架命運
傳產

大飲老員工銜命救援:我們沒收入 還有一百多員工等領薪 他用六百天扭轉蘋菓西打下架命運

在貨架上消失逾一年半的蘋菓西打,宣告回歸,背後推手,是大飲總經理于忠敏。 歷經二十個月長跑,他陸續解決食安、負債問題,終於讓公司重新運轉。

日期:2025-01-15

高鐵年終出爐「3.27個月」,總獎金逾6.5個月…今年首次「總獎金制度化」,工會爭取營運成果共享
職場

高鐵年終出爐「3.27個月」,總獎金逾6.5個月…今年首次「總獎金制度化」,工會爭取營運成果共享

台灣高鐵董事長江耀宗日前發出公開信,宣布發放每名員工營運激勵金1萬2000元,今天再公告年終獎金3.27個月,台灣高鐵企業工會表示,經董事會支持同意下,今年首次「總獎金制度化」,根據制度對應的總獎金,預估今年總獎金可達6.5個月以上,比先前的6個月還多。

日期:2025-01-08

Google一口氣砍掉1.2萬人...高階主管慘淪「重災區」 狠心裁員內幕曝光:數百個職位持續「消失中」
國際總經

Google一口氣砍掉1.2萬人...高階主管慘淪「重災區」 狠心裁員內幕曝光:數百個職位持續「消失中」

科技巨頭在後疫情時代進行大裁員,以應對景氣轉變及高通膨危機,Google執行長皮查(Sundar Pichai)在員工會議上表示,自從去年以來,已經削減10%的高階管理職,以提升公司營運效率。

日期:2024-12-23

王品砸上億元全面調薪最高7%、給旅遊補助快2萬!招募1200人「最快4個月升店長」年薪百萬
傳產

王品砸上億元全面調薪最高7%、給旅遊補助快2萬!招募1200人「最快4個月升店長」年薪百萬

搶攻農曆年後轉職潮,王品集團宣布2025年元旦起,調升品牌正職起薪及計時人員時薪,計時同仁時薪加全勤津貼210元起、正職起薪含全勤調升為35,800元起,喊出無經驗可,品牌調幅最高7%,年度調薪人事成本初估增加億元。王品全年預計釋出1,200名職缺,招募職缺以燒肉、火鍋為主。正職同仁每月除了底薪還有獎金,搭配「一年最多調薪3次」新制,晉升調薪、3月績效調薪、9月的年中調薪,晉升為店長有機會挑戰年薪百萬。其中,5大鍋物品牌,全年預計招募100名內外場儲備幹部,儲備店長、主廚起薪4.5萬元起,培訓7 個月通過考核,有機會挑戰加薪2.5萬,月薪資突破7萬元。每月除了底薪還有獎金,搭配晉升考核機制升為店長,年薪有望突破百萬。

日期:2024-12-18

「三體時代」的CEO必修課!貿協董事長黃志芳著《變局中的抉擇》,剖析全球變局榮獲「金書獎」
國際總經

「三體時代」的CEO必修課!貿協董事長黃志芳著《變局中的抉擇》,剖析全球變局榮獲「金書獎」

經濟部中小及新創企業署舉辦的「金書獎」於周一(11/25)舉辦頒獎典禮,中華民國對外貿易發展協會(貿協)董事長黃志芳,攜手資深顧問李牮斯合著之《變局中的抉擇:大國博弈下CEO的必修課》,榮獲本屆經營管理類獎,成為矚目之焦點。金書獎旨在推廣適合中小企業經營者閱讀的優良書籍,以掌握經濟脈動並促進經營視野的拓展與經營能力的提升。《變局中的抉擇》以系統性且宏觀的視角解析當前全球局勢的劇變,為台灣企業面對美中對抗、大國博弈、經濟劇變及革命性科技挑戰提供了深刻洞見與實用策略。

日期:2024-11-27

叡揚資訊人才發展策略年度盛會 共探績效管理與創新人才策略
職場

叡揚資訊人才發展策略年度盛會 共探績效管理與創新人才策略

現今企業對人才規劃與績效管理的重視,對營運成敗至關重要。叡揚資訊舉辦了「企業人才發展策略:績效管理與人才策略」人資年度盛會,邀請聚芳管理顧問有限公司執行長張瑞明、三商家購人資長蘇蕙蘭,以及叡揚資訊人資服務事業處專業顧問高聿青,分享他們在企業人才發展領域的深刻見解與寶貴經驗。活動中探討了如何制定有效的人才發展策略,並展示最新的 KPI 績效評核工具,幫助企業促進員工成長,迎接挑戰性目標,提升整體績效。

日期:2024-11-26

大國博弈、經濟鉅變、新科技爆炸…《變局中的抉擇》獲金書獎,黃志芳:盼成CEO變局經營企業指南
國際總經

大國博弈、經濟鉅變、新科技爆炸…《變局中的抉擇》獲金書獎,黃志芳:盼成CEO變局經營企業指南

在地緣政治風險與日俱增的時代,面對大國博弈、經濟巨變與革命性科技三重挑戰,企業如何做出「變局中的抉擇」,是每位企業家必修課。貿協董事長黃志芳、資深顧問李牮斯合著的《變局中的抉擇:大國博弈下CEO的必修課》,剖析「新冷戰」下企業策略與局勢,也榮獲第26屆「金書獎」殊榮。

日期:2024-10-21

金融海嘯突圍創新局 IN PERCENT Hair Salon掌握3大成功關鍵 用教育翻轉美髮業 成功設計師推手
傳產

金融海嘯突圍創新局 IN PERCENT Hair Salon掌握3大成功關鍵 用教育翻轉美髮業 成功設計師推手

在競爭極為激烈的美髮產業,「IN PERCENT Hair Salon」屢創新意,花費17年時間於一片紅海市場中脫穎而出,成為頂級質感美髮沙龍代名詞。眾所皆知台北東區是台灣頂級髮廊的一級戰區,6年前,IN PERCENT Hair Salon成功從西門町插旗台北東區,這在當年美髮業猶如跨越一道大鴻溝,但IN PERCENT Hair Salon不僅一戰成名,更在東區站穩腳步,創設新品牌不斷展店,屢創營收佳績,而後更將「IN PERCENT Hair Salon」推向國際舞台,培育出國際美髮大賽常勝軍。主要成功關鍵有三大因素:敢於投資未來、實踐人才永續,以及勇於擁抱挫折。

日期:2024-09-26