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老化從「雙腿」開始,腳不好、走不動也難享受生活!足踝名醫教「3簡單動作」腳趾健康操,每天5分鐘防衰老
健康

老化從「雙腿」開始,腳不好、走不動也難享受生活!足踝名醫教「3簡單動作」腳趾健康操,每天5分鐘防衰老

根據一項加拿大的研究發現,排除掉所有其他影響健康的相關因子(例如收入、教育程度、醫療資源等等),都市化發展程度較高的都會區民眾,和相較之下發展較低的鄉鎮居民比較起來,都會區民眾反而更健康。這豈不是跟一般人的理解恰好相反嗎?論文研究者解釋,這是由於高度發展的都會,擁有發達的大眾運輸工具,人們習慣走到車站搭乘大眾運輸工具上下班,無形當中走路的機會比開車的人增多,身體自然也就更加健康。

日期:2026-09-22

存股助理第851期|揚博、劍麟解除追蹤;數字科技、全家餐飲納入存股池|股池更新
存股池追蹤

存股助理第851期|揚博、劍麟解除追蹤;數字科技、全家餐飲納入存股池|股池更新

我們決定把揚博(2493)與劍麟(2228)解除追蹤,同時納入數字科技(5287)與全家餐飲(7708)兩家公司。存股池一向以製造業與金融業為主,這次一口氣納入兩檔生活類的服務業股票,反應時代趨勢下的產業結構變遷。要與時俱進啊!

日期:2026-09-21

波蘭直擊4—不甘只當歐洲組裝中心、著眼「魔幻晶三角」!官員叩關台灣,「野牛蛻變」如何練下個10年引擎
國際總經

波蘭直擊4—不甘只當歐洲組裝中心、著眼「魔幻晶三角」!官員叩關台灣,「野牛蛻變」如何練下個10年引擎

在9月初某個雨夜,台北某家飯店晚宴中,波蘭經濟發展暨科技部政務次長Michał Jaros上台致辭,第一句話卻是致歉。因為,這是他搭機回波蘭前最後一場行程,時間緊湊。但Jaros隨後語氣一轉親和地表示,他很高興能在這麼溫馨,如同和家人與朋友般親切的氣氛中度過。儘管台下坐著的有來自波蘭、台灣雙方的多個關鍵產業近百位企業主、高階主管、公協會代表及中央級官員,這場活動卻低調到不只沒辦記者會,會後更連新聞稿都沒發。

日期:2026-09-21

新北秋來 揪來新北
美食旅遊

新北秋來 揪來新北

秋高氣爽,正是出遊好時節!新北市政府今(18)日宣布啟動「2026新北秋來 揪來新北」秋季系列活動。自9月起至11月,串聯市府各局處、區公所及相關單位,盛大推出涵蓋山林、海岸、藝術、文化、美食及永續旅遊的豐富行程,邀請全國民眾揪親朋好友,一同探索新北秋日的精彩魅力。

日期:2026-09-21

美股投資有「3怕」怕匯差、怕課稅 30%... 他鑽研10餘年財務自由:搞懂2種單就夠!
全球股市

美股投資有「3怕」怕匯差、怕課稅 30%... 他鑽研10餘年財務自由:搞懂2種單就夠!

隨著投資風氣日益盛行,愈來愈多台灣投資人將目光轉向涵蓋全球頂尖企業的美股市場。然而對多數習慣台股交易的投資人來說,美股從匯率兌換、複委託開戶到限價單、停損單等下單介面,處處是陌生關卡。深耕美股超過十年、理財作者施雅棠認為,這些入門障礙多半是心理層面大於實質風險,投資人不應被短期匯率與總經雜訊綁架,回歸企業基本面的「總報酬成長」,才是長期累積財富核心之道。

日期:2026-09-21

坐5分鐘就腰痛,芭蕾舞者靠「1條毛巾」自救:每天10分鐘,4個動作消除痠痛、改善圓肩駝背
健康

坐5分鐘就腰痛,芭蕾舞者靠「1條毛巾」自救:每天10分鐘,4個動作消除痠痛、改善圓肩駝背

編按:本書作者石井久美子曾是世界頂尖芭蕾舞團之一、俄羅斯馬林斯基劇院芭蕾舞團的專業舞者,因感染新冠肺炎臥床3個月,虛弱到連倒杯水都沒力氣、坐5分鐘都腰痛、全身刺痛,甚至一度擔心自己「再也不能跳舞」。她透過胸椎伸展與毛巾伸展,找到舒緩身體不適的方法。如今,她的身體狀況已好轉,不僅開辦線上芭蕾課程,也在書中分享自己的伸展方法,強調每天10分鐘、改善駝背、消除痠痛,還能打造優美身體線條。而毛巾伸展的靈感,是和她的97歲祖母有關。祖母從60歲開始做毛巾伸展,即使車禍造成肩膀骨折、醫師認為可能無法再像以前一樣抬高手臂,祖母仍持續練習,她現在的手臂活動已恢復到與車禍前一樣靈活。

日期:2026-09-21

「我可以賞妳巴掌?」71歲婦搭虎航暴走!不滿穿鞋遭撞,掌摑空姐、冰塊砸座艙長...下場曝光
政治社會

「我可以賞妳巴掌?」71歲婦搭虎航暴走!不滿穿鞋遭撞,掌摑空姐、冰塊砸座艙長...下場曝光

今周刊編按:今年清明連假一名71歲張姓婦人在飛機降落時起身穿鞋遭巡視空服員碰撞,隨後情緒激動,甚至咆嘯、掌摑空服員,就連前來處理的座艙長也遭她拿冰塊丟擲,全案經航警局移送偵辦。桃園地檢署近日偵結,依傷害及公然侮辱罪嫌起訴張女。檢警調查,當時因航班即將降落,張婦在座位上將右腳伸至走道、低頭靠著椅背穿鞋。劉姓女空服員為執行落地安全檢查行經該處時,不慎擦撞到張婦右臉,導致張婦再撞擊座位椅背。張婦因此大發雷霆,伸手重重掌摑劉姓女空服員一巴掌,陳姓女座艙長見狀上前排解,先要求張婦入座,並將劉女準備的冰塊遞給張婦冰敷,張婦又將冰塊直接砸向陳姓座艙長,言行脫序。從過去在場民眾拍攝的影片可見,兩名空服員向該名旅客道歉並說明可以提供協助,但婦人情緒激動,「妳為什麼要過去?我可不可以賞妳巴掌?」語畢同時伸手甩其中一名空服員一巴掌。張婦雖辯稱是空服員先撞傷她才反擊,並反告空服員傷害,但檢方根據現場照片、驗傷診斷證明等事證,認定張婦犯行明確,依法將她提起公訴。至於劉姓空服員挨告傷害部分,檢方則給予不起訴處分。

日期:2026-09-19

老農津貼調升、國民年金調增、軍公教加給何時給?立院三讀都滿月了,何時送府院?390萬人福利加碼全卡住
政治社會

老農津貼調升、國民年金調增、軍公教加給何時給?立院三讀都滿月了,何時送府院?390萬人福利加碼全卡住

在藍白聯手下,115年度中央政府總預算案延宕至今年8/14才三讀通過,然距離三讀至9/15已滿一個月,立法院卻遲未將三讀結果函送行政院、總統府。民進黨立委陳培瑜周二痛批,因總預算卡關,連帶延宕行政院日前所提「追加預算」審議,涵蓋身障補助、低收入戶補助、弱勢兒少生活扶助、國民年金、軍公教加給等調高,受影響人數估約390萬人。對此,行政院長卓榮泰受訪時表示,「我們也在痴痴地等,但是工作還是要做,大家加油」。在耽擱於一個月後,直到周四(9/17)下午,立法院終於公告,115年度總預算案9月17日已送出立法院。總統府周五(9/18)晚間宣布,已於當日公布115年度總預算案,不過總統於公布案批示以下兩點:一、憲法保障服公職之工作權,人事費用係法定經費,立法院不宜刪減或凍結。二、中央政府總預算公布前,各機關依預算法第54條規定執行之相關經費,屬合法支出,允為妥適之處理。

日期:2026-09-18

央行升息選擇脫鉤美日的理由是?「K型經濟」3層面解讀!後續何時轉向,仍將緊盯4大關鍵變數
金融

央行升息選擇脫鉤美日的理由是?「K型經濟」3層面解讀!後續何時轉向,仍將緊盯4大關鍵變數

央行週四(9/18)第三季理監事會議,在美國聯準會、歐洲、日本、韓國等央行相繼啟動升息循環後,仍選擇「走自己的路」,政策利率連10季按兵不動,重貼現率維持2%、擔保放款融通利率2.375%、短期融通利率4.25%,同時也創下近3年來最長的利率凍結紀錄。這項決策雖在市場預期之內,但對照近月通膨數據與經濟成長動能,其背後政策邏輯值得深入分析。

日期:2026-09-18

84歲江賢二腦室出血倒浴室、搶命重生領悟:不做藝術家要當普通人!躺床上創作影像作品「保留不完美」
美食旅遊

84歲江賢二腦室出血倒浴室、搶命重生領悟:不做藝術家要當普通人!躺床上創作影像作品「保留不完美」

4月22日,84歲的藝術家江賢二仍在為「畫布之外」新展創作。那天,助理好幾個小時都聯絡不到他,最後在浴室發現倒臥多時的他。緊急送到台東馬偕醫院後檢查,竟是腦室出血。近午夜開刀,當醫生鑽開他的頭骨,血水瞬間噴飛到天花板。幸運的是,救回了一命。在醫院住了10天後返家,他只能躺在床上。無法創作,心急如焚,卻也因此看到了從來不曾注意的窗前景緻。順手拿起身邊的手機,錄下眼前的花、樹、光影、長得像鱷魚的綠島、滿空飛舞的蝴蝶、以及颱風降臨的陰雨天。這是他生平第一支影像創作,取名為《窗》。病後,江賢二改變了創作的想法。他說:「藝術家總是過度追求完美,我最大的改變是不會像以前這樣要求的很完美,現在有不完美,就留著,因為人生就是這樣。」

日期:2026-09-18