編按：想要增肌減脂，運動前、中、後怎麼吃最有效？大家總渴望透過運動來維持身材，卻總是過不了「吃」這一關，要有好身材，「七分靠吃、三分靠練」！往往除了克制不住口腹之慾外，更多的是不知道該如何「好好的吃」。如果不能好好選擇飲食，不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來，更有大大降低體內循環代謝能力。到底運動前應該吃什麼才能增加運動表現、延緩疲勞？運動後又該吃什麼才能快速補充體力、修復肌肉？高敏敏營養師也公開重訓後五大建議食物搭配，吃對了，訓練效果更好！
日期：2025-12-19
台灣，不只是小小多山的島，不少產業爆發力，也強過許多國際同業的發展。像是我們日常搭的公車，已有上千輛是電動巴士，而且多半是MIT，目前全台市占第一的華德動能，在海內外布局也已全面展開。
日期：2025-12-18
買房子到底是圓夢，還是噩夢的開始？很多人看到身邊朋友一個個置產，心裡難免會焦慮，覺得沒買房就是「不長進」。36 歲的坂野先生（化名）就經歷了一場從「買房圓夢」到「含淚賣屋」的震撼教育。他年收百萬台幣，原本帶著妻小住在租金 2萬4000元的兩房大樓，日子本來過得穩穩當當，卻因為妻子真美的一句「大家都買房了」，讓全家生活徹底變調。
日期：2025-12-18
3年前OpenAI的ChatGPT帶給世人無限驚豔，它使用的超強設備──輝達GPU，成為搶手的超級寵兒，輝達因此躍升全球首家市值5兆美元的冠軍企業。3年後Google的Gemini 3強勢逆襲， 智力全面封頂，一舉超越ChatGPT，它彎道超車的引擎，竟是自家研發的TPU。不玩模型的輝達、不賣晶片的Google，原本不在同一個賽道，但卻在競速賽裡擦撞，AI賽局第二回合起跑，會出現什麼變動？
日期：2025-12-18
Google Gemini 3 Pro推出後，讓OpenAI如臨大敵，甚至啟動「紅色警戒」，Google能在AI進程加足馬力，幕後推手正是Google共同創辦人布林(Sergey Brin)，他曾在2019年選擇卸下管理職，直到2022年才回到第一線。「原本我的退休規劃是在咖啡廳好好讀物理學。」布林透露，2019年有意退休的他，卻碰上新冠肺炎爆發，讓咖啡店全歇業了。他幽默說，這讓他精神渙散、不夠敏銳，倘若他依規劃退休，將是「巨大錯誤」。
日期：2025-12-18
00919(群益台灣精選高息ETF)12/16(二)除息，本次配息0.54元，除息當天收22.19元，週四(12/18)最高觸及22.24元盤中填息。週三(12/17)成交20萬張天量，外資直接吞了10.6萬張，激勵00919股價持續強勢。而前一次的息值也在12/4收盤完成填息，是過去3季以來首度收盤順利填息，讓不少投資人信心大振，但存股族也想問，現在22元以上了還能買嗎？
日期：2025-12-18
當AI提升醫療現場效率、當長者用投票決定福利政策，公共服務的核心正在悄然轉動。第8屆政府服務獎不只選出標竿，更是以制度設計驅動機關間的創新擴散，讓新公共服務從理念走入日常。
日期：2025-12-18
ETF的年底換股潮已經大勢底定，我們來做一個總整理。大家心中不免有一個疑惑，剛宣布被納入的成分股如群益證與長榮鋼今天反而利多下跌，被剔除成分股的如帝寶反而利空不跌。這期我們來好好聊聊。
日期：2025-12-17
有位朋友最近準備買房，很好奇自己的信用評分是多少，因此想自己去查詢聯徵紀錄。但是他又很害怕被金融機構看到查詢紀錄，導致信用分數被扣分，所以很猶豫要不要自己查。那麼…他該怎麼做呢？
日期：2025-12-17
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