編按:本書作者麥可.伊斯特在北極待了33天,每天背著13.5~36.5公斤的背包行走。他發現,這項看似簡單的運動,不僅提升體能、強化肌力,連心理狀態也一起變好,讓他從此開始著迷「負重行走」。研究指出,獵人在野外狩獵全程背著9~36公斤在戶外行走,短短12天內,體脂降14%、壞膽固醇降29%。這項運動門檻低、成本低、相較跑步,受傷機率少6倍,對中高齡甚至銀髮族都相對友善,被視為不去健身房的最佳替代方案。
日期:2026-04-22
你是否也信奉廣告名言:「小孩才做選擇,我全都要」?但過了四十歲,體力與專注力成為有限資源,或許會漸漸發現,全部都要,其實挺累的。步入中年,人生不再只有疊加,練習靈活運用減法,讓生活更輕盈自由。
日期:2026-04-22
台鐵列車驚傳蝨子出沒!有旅客投訴,週二(4/7)搭乘122次自強號列車時,一名男子坐錯位置讓座後,未料座位上竟出現大量蝨子,女兒坐下後蝨子甚至爬進衣物與身體。該名男子事後還多次更換座位,事件曝光後引發關注,台鐵也已出面回應。
日期:2026-04-09
疾管署公布國內今年首例萊姆病境外移入個案,一名旅居於瑞典的60多歲本國籍女性,因皮膚出現紅癢症狀於當地就醫,上月入境返台後確認感染萊姆病,研判於瑞典遭到感染。萊姆病為人畜共通傳染病,不會人傳人,台灣至今沒有發現萊姆病本土個案。雖然萊姆病致死率不高,但若沒有及早發現治療,有可能會在數月或數年後,出現心律不整、腦膜炎等併發症狀。疾管署提醒,若至野外或前往流行地區時,應多加留意小心。萊姆病透過什麼方式傳染?有什麼感染症狀?又要如何預防,才有機會避免感染萊姆病?《今周刊》本文帶你一次釐清!
日期:2026-04-08
戒菸還能領獎金!衛福部國民健康署祭出2026「戒菸就贏比賽」,只要在5月2日至29日連續4周內不碰菸品,挑戰成功就有機會帶走8萬元獎金,幸運兒只有8組。南投縣政府再加碼推出5組獎勵,但凡成功挑戰「戒菸就贏」者,可獲5,000元提貨券;透過南投縣合約醫事機構接受戒菸服務,再抽1000元提貨券,最多50個名額。
日期:2026-04-08
明天的天氣如何?中央氣象署說明,周三(4/8)降雨逐漸趨緩,周四(4/9)各地天氣回穩,不僅陽光露臉,氣溫也有機會飆到30度以上,暖如盛夏。周末天氣如何?好天氣維持到什麼時候?10日天氣預報搶先看!
日期:2026-04-08
趁著長假難免會有想要大掃除的想法,但看著堆積如山的雜物,心中也會冒出:「這以後可能還會用到」、「這很貴耶」、「這是回憶」等念頭。但其實「斷捨離」的核心不是「丟東西」,而是「重新奪回空間與生活的主導權」。 距離農曆新年只剩不到幾天,現在就是動手的最佳時機!今周刊整理斷捨離全攻略,教你一步步清理出清爽的家。
日期:2026-04-04
2026大甲媽祖遶境進香於國曆4月17日(農曆三月初二)深夜10時05分起駕,為期9天8夜的完整行程已正式公布!今年大甲媽祖遶境主題為「善」,本意是美好的事。起駕後預計凌晨零時能抵達大甲溪畔,第一天駐駕彰化市南瑤宮,沿途駐駕西螺福興宮、新港奉天宮、北斗奠安宮、彰化市天后宮、清水朝興宮,最後一天4月26日回鑾大甲鎮瀾宮。碰巧「粉紅超跑」白沙屯媽祖將於4月12日深夜11時(農曆2月26日子時)起駕,8天7夜的行程,預計4月20日回鑾,兩者部分日期重疊,「雙媽會」能否再度合體?最有可能同框時間、地點出爐,令信眾相當期待。為響應白沙屯媽祖進香與大甲媽祖遶境,台鐵推出「限定Q版媽祖祈福紀念車票」,只要上下車任一站為白沙屯站或大甲站,且乘車日期在4月1日至30日,即可購買。全台各車站售票窗口及自動售票機(限購買當站起程)皆有販售。
日期:2026-04-02
環球購物中心(Global Mall)第一季在商品定位及會員經營策略助攻下,業績較去年同期成長10%。為延續買氣動能迎接母親節檔期,環球購物中心即日起至4月15日推出《美好購物節》,祭出多項消費回饋,包含全台8店「滿額最高回饋20%」。迎戰上半年度重要檔期,環球購物中心全台8店引進多家人氣品牌新櫃,包含時尚潮流品牌、電動車大廠特斯拉、日系排隊美食等近50家品牌進駐。《美好購物節》活動期間會員於餐飲品牌消費滿額即可抽「日本來回機票」。
日期:2026-03-31