編按：本書作者是日本知名柔道整復師兼瘦身教練野上浩一郎，發現煩惱肥胖的人和煩惱疼痛的人一樣多，於是開始指導瘦身。他提出「三分鐘熱度瘦身法」，透過3天努力瘦身（ON）、1天放鬆（OFF）循環，並每天手寫記錄飲食與體重，掌握飲食量。野上浩一郎治療過約3萬人，指導800人瘦身，參與者成功率（減重3kg以上）高達96.6％，即使過去減重總是無法堅持的人，也能順利達成目標。他指導的案例之一是日本知名精神科醫師樺澤紫苑。樺澤醫師雖然每周做6小時劇烈運動，但因熱愛美食和應酬，體重一直瘦不下來。透過「三分鐘熱度瘦身法」，他在3個月內減重6公斤，且體重至今維持不變，沒有復胖。進行「三分鐘熱度瘦身法」也可以在休息日吃炸物，不過，要吃炸物要掌握1原則：「務必吃剛炸好的」。而在喝飲料時也要注意，市售甜飲糖分高，有的罐裝咖啡甚至加了5~6個方糖，他建議，拿鐵可把牛奶換成低脂、無脂或杏仁奶，他也公開在咖啡廳、手搖飲的點餐技巧，瘦身也能享受生活。
日期：2025-11-05
當世界在追求永續轉型、面對AI浪潮與氣候變遷的此刻，台灣尤努斯基金會持續與產官學專家共同找出共識的語言，期盼透過多元的倡議方式讓社會影響力持續擴大。台灣尤努斯基金會為2006年諾貝爾和平獎得主穆罕默德．尤努斯教授所授權成立，今年邁入第十年，始終秉持「創造三零世界」三零願景意即零淨碳排放、零貧窮、零失業。這個願景不只是理想，更是一場實踐的旅程，從青年創業教育、社會型企業培力，到跨世代行動的推進，基金會一步步在台灣扎根，串起改變的力量。
日期：2025-11-04
內政部今年7月預告修正中國人民來台定居相關規範，要求申請人除了提供喪失中國戶籍的公證文件外，還需附上未申領、已放棄或註銷中國護照的公證書。經過預告期後，內政部已於10月29日正式發布命令，修正辦法自10月31日起施行。據媒體報導，截至10月底，因事證明確、且程序完備，已通報戶政機關「廢止台灣戶籍」者約有50人。據民視新聞網報導，在這波50人廢止戶籍名單中，有3位知名人士，分別為：跆拳道銅牌選手李東憲、台籍教師張立齊、泉州台青創業園區總負責人林金城。陸委會主委邱垂正11月4日指出，台灣人民不得去中國大陸申領戶籍、護照，違法者取消台灣的戶籍，《兩岸人民條例》明定得很清楚，並透露目前加總註銷國人戶籍有50幾件，是經由主管機關統計的結果，也呼籲國人要遵守國家的法律。
日期：2025-11-04
上周聽了一場統一證券投顧首席經濟學家呂政道與總經理廖婉婷的演講，談到美國總統川普上任以來的各種政策，已形成一個從「石油美元」到「科技美元」的清析布局，另外也對台灣在這個大變局中的角色做了清楚的整理與歸納，我也將這些心得與大家分享。
日期：2025-11-04
編按：洛杉磯道奇隊在世界大賽G7以5比4驚險擊敗藍鳥隊，寫下本世紀首見的二連霸紀錄。然而，最耀眼的焦點無疑是獲頒世界大賽MVP的日本投手山本由伸。他在前一晚投出96球後，決戰G7再度上場，用2.2局無失分的關鍵後援創勝利奇蹟。就連「二刀流」巨星大谷翔平也激動盛讚他是「世界最強投手」。山本由伸在奪冠後的頒獎台上感性落淚：「我完全沒有雜念，感覺自己回到了那個單純享受棒球的童年時光。」
日期：2025-11-03
雙11優惠開跑！雙11活動各大超商、速食店、手搖、餐廳、賣場紛紛推出好康，像是7-ELEVEN美式「買11送11」、全家百項商品5折起、全聯、大全聯逾300商品買1送1、必勝客比薩只要11元，以及星巴克好友分享日買1送1。不僅如此，飯店業者也祭出住宿、餐飲優惠，爽嗑台北萬豪酒店Garden Kitchen，兩人同行第2人只要111元；台中日月千禧酒店住宿下殺最低2.4折起，館內餐飲再祭多樣折扣，讓你吃住一次滿足，更多好康就在《今周刊》為您持續更新整理，千萬別錯過。
日期：2025-11-03
「到底私立、公立學校費用差多少？」從數據看清楚，光是國小國中階段每年的費用，就能差到快100萬！
日期：2025-11-03
每年秋冬，流感都是臺灣最嚴峻的健康挑戰。根據疾管署的最新數據，流感疫情仍處於流行期，且台灣正遭受A型H3N2與H1N1「雙病毒」夾擊。面對持續的威脅，儘早接種才是上策！疾管署署長羅一鈞提到，今年民眾對於流感疫苗的反應超級熱烈！光是第一階段開打後，預估到 10 月底，接種人次就會衝上 450 萬大關，這已經創下了歷年來第一階段接種對象的最高紀錄。羅一鈞表示，今年公費疫苗確定不會開放全民施打，即使有追加採購，也會優先提供給公費對象，呼籲非公費對象民眾不必再觀望。你是否符合公費流感疫苗施打資格？公費流感疫苗可以去哪些地方施打？如果無法施打公費流感疫苗，自費疫苗大概要多少錢？和公費差在哪裡？這篇報導將是您今年接種流感疫苗的最佳指南。
日期：2025-11-03
當父母親生病，不久人世，不少人會擔心負擔不起高額的遺產稅，希望生前趕快辦贈與節稅。地政士表示，其實，事實和想像的完全不一樣。
日期：2025-11-02
加茂建設深耕林口20年，已推出6個建案，每個案子都是「先建後售」。最近總銷30多億的「帝一院」正式公開。加茂建設董事長邱志揚表示，他對自家的建案很有信心。他強調：「我不是賣預售屋，是賣成屋，有個好處，來看房就是想要買房的人，也就是有準備好的人；預售屋的問題是交屋時，怎麼辦？像最近貸不到錢，要退還是不退？」對於明年的房市，他仍然樂觀，「政府打了七波房，已到了極限，現在有放鬆一點，如排除新青安，年底應該會再放寬。」
日期：2025-10-31
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