編按：本書作者石井久美子曾是世界頂尖芭蕾舞團之一、俄羅斯馬林斯基劇院芭蕾舞團的專業舞者，因感染新冠肺炎臥床3個月，虛弱到連倒杯水都沒力氣、坐5分鐘都腰痛、全身刺痛，甚至一度擔心自己「再也不能跳舞」。她透過胸椎伸展與毛巾伸展，找到舒緩身體不適的方法。如今，她的身體狀況已好轉，不僅開辦線上芭蕾課程，也在書中分享自己的伸展方法，強調每天10分鐘、改善駝背、消除痠痛，還能打造優美身體線條。而毛巾伸展的靈感，是和她的97歲祖母有關。祖母從60歲開始做毛巾伸展，即使車禍造成肩膀骨折、醫師認為可能無法再像以前一樣抬高手臂，祖母仍持續練習，她現在的手臂活動已恢復到與車禍前一樣靈活。
日期：2026-09-21
隨著蘋果新機iPhone 18 Pro系列開賣，不少民眾搶著要將iPhone升級，舊機換新機怎麼換比較划算？就有民眾在社群平台上分享「BUNNIT」手機自助回收機台，指出回收價格不僅完勝通訊行，甚至還比蘋果官方還要賺，意外在網路上掀起討論。BUNNIT是什麼？哪裡有回收點？
日期：2026-09-20
今周刊編按：美國上周宣布升息帶動台股反彈，加權指數也回到47,000點，隨著中秋節即將到來，富邦投顧董事長陳奕光預估，台股量能於下半周可能受長假影響呈現萎縮，不過以盤面來看，多呈現「量價齊揚」的回升架構，再加上第四季利多因素發酵，推估AI產業供應鏈仍能有強勁的表現。個股方面，聯電(2303)股價已連三漲來到156元，近5日買賣超金額達87億；南亞(1303)連三漲，上周四投信單日買進23,317張，連10買，周五以238元作收；致茂(2360)周五也亮燈漲停，一路從開盤價2,135元飆到最高2,290元；頎邦(6147)連五漲最終以229元作收，創意(3443)連三漲股價從開盤價6,600元一路飆升至7,150元；股王信驊(5274)盤中一度到上看19,500元，還有哪些投信看好的潛力股？
日期：2026-09-20
今周刊編按：隨著俄烏戰爭持續，波蘭總理圖斯克 (Donald Tusk)指出，俄羅斯可能針對支持烏克蘭或與其保持友好關係的歐洲國家進行混和戰，包含無人機攻擊及蓄意破壞等混和式干擾行為，並藉此來試探北約第五條款。北約第五條款為，任何對北約成員國的武裝攻擊，都將被視為對所有成員國的攻擊，一旦觸發此條款，成員國皆須採取相對應措施。而近來，歐洲頻頻發生諸如邊境鐵路遭到癱瘓、擊落載有炸藥的無人機等，在北約與歐盟情報機構交換資訊後，皆認為應採取加強邊境戒備並加強部屬。綜合外媒報導，包括德國國家安全委員會已決定採取措施對抗破壞行動，法國總統馬克宏亦針對國防設施及關鍵基礎建設加強防護，波蘭政府也拉高邊境戒備，立陶宛有曾在不久前射下領空內來路不明的無人機，而種種干擾行為的源頭皆指向俄羅斯，也讓德國、法國、波蘭、芬蘭、立陶宛等北約及歐洲國家均戒備並提出警告。
日期：2026-09-20
今周刊編按：北約（NATO）秘書長呂特（Mark Rutte）於近日訪問英國時表示，若中國採取行動來改變台海局勢，屆時為了牽制美軍軍力，俄羅斯可能對歐洲國家發表侵略行動。呂特警告，若俄羅斯持續透過無人機、駭客以及假訊息等網路消息進行干擾，北約國家也應加強軍備意識，並提升國防預算來調整戰略。一旦全球面臨歐洲地區及印泰地區兩場衝突，歐洲各國也必須保有自身防衛意識。針對歐洲近日發生的一連串事件，法國總統馬克宏、德國政府懷疑幕後黑手可能是俄羅斯。根據《路透社》報導，斯洛伐克總理費科認為，這是北約內部的鷹派人士的手段，為了製造俄羅斯與北約之間的衝突。他強調，斯洛伐克不會因為這種原因出兵參戰。
日期：2026-09-20
今周刊編按：基隆-石垣島渡輪YAIMAMARU（八重山丸號）於5月底風光開航，每周兩班往返，且最低票價僅2800元，等於來回不到6000元就能玩日本，一度掀起討論。沒想到，業者突於官網宣布，受到貨物裝卸作業尚未全面展開以及燃油成本飆升等影響，將自10月1日起暫停營運。基隆市長謝國樑於受訪時表示，已有致電業者關心並了解狀況，業者向他表示，調整完成後，有可能在旺季重新開航。
日期：2026-09-20
「黑人」陳建州因急性心肌梗塞緊急送醫，接受心導管支架手術後順利度過危機，他在社群平台發文報平安，不過其中一張住院期間的合照，卻因妻子范瑋琪、王力宏等5名親友同時出現在病床旁，引發外界質疑是否符合加護病房探視規定。對此，台大醫院醫務秘書暨發言人陳彥元表示，台大醫院致力提供民眾最高品質的醫療照顧，籲請所有在台大接受醫療照護的病人及家屬，配合醫療作業相關規定與管制，與院方共同維護安全、不受外界干擾，且沒有感染管制疑慮的醫療環境。
日期：2026-09-19
民間司法改革基金會今（9/19）日舉行31週年感恩餐會，聚集多位法界菁英，前行政院政務委員、律師羅秉成也是座上賓。司改會董事長黃旭田表示，近年台灣社會有相當程度的衝突與對立，憲法訴訟制度也受到很大衝擊；另一方面，酒駕、毒駕、性影像犯罪、詐欺等問題頻傳，社會要求重判、重刑的聲音也隨之出現，但如果沒有透過對話找到社會共識，很可能變成「亂世用重典」，然而重罪不見得能真正解決問題。
日期：2026-09-19
今周刊編按：2026名古屋亞運9/19舉行開幕式，部分項目賽事已提前進行，卻頻傳烏龍狀況。南韓男子曲棍球隊9/18出戰孟加拉，賽前原本應該播放南韓國歌，沒想到響起北韓國歌，南韓球員各個面面相覷、滿臉錯愕，有球員甚至放下原本放在胸前的手，現場氣氛超尷尬。沒想到，大會重新播放卻又播成孟加拉的國歌，南韓國歌則直到比賽即將開始前才播放。南韓隊總教練閔泰錫（Min Tae-seok）對此相當不滿，認為國際賽事根本不應該發生這種錯誤。事實上，這並非本屆亞運首次惹怒南韓。還有9/15男足D組南韓對卡達之戰，兩隊原本搭乘大會官方接駁車前往比賽場地瑞穗公園橄欖球場，沒想到司機疑似不熟悉路線，竟把球員載到公園內的棒球場。此外，南韓代表團112名成員抵達名古屋機場時，負責掌旗的桌球女將申裕斌與羽球男單名將徐承宰，竟被機場以「內部規定」為由，禁止他們在入境大廳舉著南韓國旗。這當然讓南韓代表團相當不滿。韓媒痛批，除了疫情期間的東京奧運外，南韓在歷屆國際賽事皆未受過此等待遇，就連去年的杭州亞運也沒碰過這種事。韓媒報導，大韓體育會已蒐集相關影像證據，準備向亞運組委會提出正式抗議。
日期：2026-09-19
今周刊編按：美國總統川普18日宣布，美國已與丹麥及格陵蘭達成安全協議，美國將永久擁有處理格陵蘭安全及其他相關需求的能力。川普指出，美軍將擴大在格陵蘭的軍事部署，並全面禁止美國對手在當地建立基地或進行敏感投資，進一步鞏固美國在北極地區的戰略利益。川普表示，未經美國許可，任何敵對勢力都不得在島上進行敏感投資，形容這項協議對美國而言是「美夢成真」。三方預計下週聯合國大會期間正式簽署協議，之後仍須完成相關國會程序才能生效。根據路透社報導，該協議雖然未實現川普過去買下格陵蘭的構想，但實質擴大了美軍在當地的存在感。丹麥、格陵蘭也做出回應，指出這項協議並不代表格陵蘭主權移交美國。丹麥總理佛瑞德里克森（Mette Frederiksen）表示，協議承認丹麥王國的主權與領土完整，以及格陵蘭人民的自決權；格陵蘭政府領袖尼爾森（Jens-Frederik Nielsen）表示，協議承認格陵蘭的利益及其在國際合作中的地位。
日期：2026-09-19
