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健康

爬樓梯好喘？年過50恐心臟衰竭不自覺！名醫公開「3分鐘伸展操」：坐著抖腳是「健康抖」、護心抗發福

編按：本書作者大島一太是日本心臟名醫，他指出，年過50的人大多患有心臟衰竭，「毫不自覺」可說是心臟最大的敵人。研究也發現：個性會引響心臟健康，像是急躁、不服輸、競爭心強，甚至容易悲觀、憂鬱的人，心肌梗塞風險可能更高。作者指出，主因是「壓力長期累積」，久而久之影響心臟健康。他提出一套活到100歲的強心計劃，公開3分鐘「心臟伸展操」，坐著「抖腳」就能完成的伸展運動，降低「臥床不起、猝死」風險，並遠離狹心症、心肌梗塞、心律不整、腦中風等突襲。

日期：2026-04-13

生活消費

千里步道從民間運動走入國家計畫，下一個20年呢？小野提「千里森林」願景，喚醒台灣土地魂

從千里步道到千里森林———千里步道20週年。通常，我都是從一個追隨者，後來變成走最久的那個人。不是嗎？

日期：2026-04-12

政治社會

鄭習會》習近平喊兩岸同胞都是中國人、鄭麗文盼推動兩岸和平制度化⋯民進黨：大禮包是糖衣毒藥說禁就禁

國共兩黨領導人時隔10年再度會面，國民黨主席鄭麗文週五（4/10）上午和中共中央總書記習近平在北京會見。習近平表示，兩岸同胞都是中國人、一家人，要和平，要發展，要交流，要合作。習近平進一步說，大陸願在堅守九二共識、反對台獨的共同政治基礎上，與台灣各界加強交流對話，為兩岸謀和平、為同胞謀福祉、為民族謀復興，把兩岸關係的未來牢牢的掌握在中國人自己的手上。鄭麗文表示，國共兩黨應共同推動兩岸和平的制度化，籌畫與建構具制度性與可持續性的對話與合作機制，使兩岸的和平發展走向不可逆轉，從根本上消除所有的衝突誘因。

日期：2026-04-10

政治社會

鄭麗文訪中，共軍實彈演習當迎賓禮炮？這舉動外媒喊不尋常！藍委缺席軍購預算，把國安當習近平見面禮？

國民黨主席鄭麗文週四(4/9)繼續訪中行程，她在參訪上海洋山港時表示，「在天空飛的應該是鳥，而不是飛彈；在水裡游的應該是魚，而不是軍艦。」科技應該是為人類為地球謀福祉，而不是用來自相殘殺或摧毀生態。鄭麗文也在中午的台商餐敘中發下豪語，兩岸敵對狀態一定要結束，「過去這些年我知道大家委屈了，國民黨相信在2028年重返執政的時候，就可以迎來一個全新的時代！」鄭麗文9日下午轉往北京，預計10日與中共中央總書記習近平進行「鄭習會」。於此同時，中國海事局9日發布航行警告，9日10時至16時，於黃海北部部分海域實施實彈射擊，禁止駛入。民進黨發言人林楚茵則諷刺，鄭麗文「種下的和平種子」還沒發芽，就被中共當成砲彈射擊，直接打臉國民黨。國民黨可以自欺欺人地把共機共艦當成「伴飛」，把實彈演習當成「迎賓禮炮」，但請別欺騙台灣人「躺平就能換和平」。

日期：2026-04-09

金融

《虛擬資產服務法》草案拍板，台灣準備好了嗎？從投資賭場轉型數位公路，金融業決勝3關鍵

在金融發展的漫長歷史中，每一種新科技的出現，往往都會經歷一段從「投機荒野」過渡到「制度文明」的陣痛期。過去十年，數位資產在許多人的眼中，或許就像是淘金熱時代的荒野，充滿了暴富的誘惑，卻也遍布著詐騙與崩潰的陷阱。然而，現在我們正站在從「投資賭場」轉型為「數位公路」的關鍵交叉點上，這個轉型是否成功，不在於幣價的起伏，而在於我們能否建立起一套穩健且可信賴的金融基礎設施。

日期：2026-04-09

政治社會

鄭麗文訪中山陵，喊話為「兩岸中國人」種下和平種子、共機軍艦卻續擾台…綠批軍購延後等鄭習會

國民黨主席鄭麗文訪中行程在週三（4/8）訪問南京中山陵，鄭麗文在發表公開談話時哽咽表示，孫中山不只推翻滿清，創立亞洲第一個民主共和國「中華民國」，也受到台灣人特別的推崇，成為台灣民解放的導師。她說，孫中山在逝世前也提出大亞洲主義，「呼籲日本：勿再做西方霸道文化的鷹犬，要善待殖民地的弱小民族。」鄭麗文並提到，她之前曾隨前國民黨主席連戰訪問，當時連戰是四九年之後，第一個返回南京首都的國民黨主席。她21年後再度來到中山陵，希望種下和平的種子，孫中山和習近平都重視植樹，希望今天可以為「兩岸的中國人、所有人類種下和平種子。」最後鄭麗文也表示，不要忘記總理臨終前留下的叮囑，「革命尚未成功，同志仍需努力。」孫文「天下為公」思想的核心價值，一直都是平等、包容、團結，應該共同致力於促進兩岸的和解與團結，創造區域的繁榮與和平。然而在鄭麗文提倡兩岸和平的同時，中共解放軍仍不斷擾台，國防部8日表示，自7日上午6時起至今上午6時止，偵獲中共軍機2架次、軍艦9艘及公務船1艘，持續在台海周邊活動。其中偵獲的2架次軍機全數逾越台海中線，進入我北部及東南部防空識別區。

日期：2026-04-08