整天窩在沙發上，或是辦公室久坐的上班族，最明顯的就是肚子上一片鬆軟，腰腹一捏就有贅肉，不管真肥胖或假水腫，小腹突出就表示身體的代謝變差了，無法排除多餘脂肪和水分。
日期：2021-03-05
很多人在過完年後多少都有一些狀況，像是感覺疲倦、昏昏欲睡、失眠、肌肉痠痛、沒胃口、很難集中精神、心跳過快，甚至會有焦慮、易怒等情緒出現。氣學管理專家白雁老師說，這表示你的陽氣生發不足，趕快動起來就能改善。
日期：2021-02-19
現代人生活壓力大，常伴隨夜晚失眠的困擾，易導致心血管、消化道等疾病，不妨跟著中醫師學習穴位按壓，並搭配均衡飲食與規律運動，保持健康、幫助入眠。
日期：2021-01-27
到了冬天，皮膚特別容易乾癢、龜裂，整個人好不舒服，怎麼樣能預防和改善皮膚乾燥問題呢？氣學管理專家白雁老師認為，除了外在補充滋潤之外，也要調養內在臟腑，才能徹底做好皮膚保濕。
日期：2021-01-22
冬天建議攝取海帶、紫菜等黑色食物，增強基礎代謝率，抵抗寒冷；黑豆、黑芝麻含豐富花青素，抗氧化功能佳，也能益氣活血。
日期：2021-01-15
所謂「冬不藏精，春必病溫」，冬天如果養生不當，春天就容易生病。避免寒邪入腎就應適當進補、外出吸收陽氣，多做靜態運動以養筋健腎。
日期：2021-01-15
全球胃病人數以每年17.43%的速度增長，相當於每6人就有1人患胃病。根據健保局統計，台灣民眾腸胃問題多，每年平均每人使用超過100顆的胃藥。
日期：2020-12-25
冬季若遭寒風侵襲，常人尚能忍受，但體質較虛者容易腹痛、胸悶、皮膚乾裂與肌肉抽筋，若想避免症狀加重，穿著保暖、溫補飲食、藥浴都是不錯的預防之道。
日期：2020-12-16
家有2個孩子的中醫媽媽李思儀認為，脾胃是本，要預防感冒，平日就要注重全家人的飲食、偶爾食補，用自身免疫力來對抗感冒外邪最好。
日期：2020-12-11
