運動與健康之間有著密不可分的關係，涵蓋了從日常活動到規律訓練的各種形式，適當的運動不僅有助於維持健康，還能提升身體各方面的功能。為了增進健康，有幾種基本運動是不可或缺的，包括呼吸、姿勢、關節伸展、心肺耐力、肌力、肌肉爆發力、肌肉耐力、身體平衡力、身體協調力，這些基本元素共同構成了健康體能的基礎。許多日常活動本身就涵蓋了上述基本運動的要素，例如跑步、走路、騎自行車、游泳、打太極拳、跳舞、登山、庭院勞動等等。這些活動在促進健康方面各有側重，對身體的不同部位產生正面影響。
日期：2026-03-27
現行《少事法》下，檢方難在第一時間訊問少年，加上少年犯罪紀錄可塗銷，構成檢方打詐困境。專家呼籲，應將少年案件偵查主體移回地檢署，並檢討塗銷門檻，避免立意良善的法規，助長少年犯罪。
日期：2026-03-25
編按：本書作者謝宛婷是安寧緩和醫療的專科醫師，長年推動緩和醫療教育、社會宣導，也在台南開書店。43歲的她，從事安寧醫療已16年，陪伴近萬個病人走過人生最後一段路。在一次次告別裡，她體悟到：善終是一種歷程、心境、情緒、關係、靈性的平靜，她常說一句話：「善終，永遠是給有準備的人，而不是有地位的人。」其中一段經歷，讓她難忘，她陪伴即將呼吸衰竭的爺爺，完成「想吃楊桃」的心願，爺爺連續3天開心吃楊桃，成了人生最後的滿足，她因此獲致「楊桃先生」的稱號，也了解到醫學不止治病，更是為了圓滿生命。
日期：2026-03-24
行政院經貿談判辦公室副總談判代表顏慧欣，周二(3/24)傳出於3/12因病辭世，享年53歲。行政院說明，顏慧欣從2025年9月下旬因身體健康因素請假，並於今年3月初向行政院長卓榮泰請辭，卓揆雖惜才，但仍希望顏妥善治療，勉予准辭。行政院前政委、前總談判代表鄧振中對此不幸消息，表達感到非常震驚、遺憾。鄧振中也向《今周刊》表示，顏慧欣之父顏慶章大使是台灣首任駐WTO大使，父女兩人都是台灣在國際經貿領域極為難得的人才，對於顏慧欣辭世的消息，他坦言感到相當震驚，直言此事令人深感遺憾。
日期：2026-03-24
編按：元大台灣 50 正 2（00631L）正式啟動股票分割，預計以 1 拆 22 進行，以 3/24 分割前最後交易日收盤價 443.15元計算，分割後每股價格約落在 20 元上下，更適合小資族參與，恢復交易日為 3/31。目前台股多頭熱度不減，年底甚至上看4萬點，現在換股正 2 能賺更多？理財達人李柏鋒以 4 種情境詳細解析：台股大盤上漲時 00631L 如何放大報酬？但盤整或震盪時會發生什麼？更進一步揭開正 2 的「2倍報酬真相」。
日期：2026-03-24
星巴克咖啡買一送一優惠「限時2天」趕快把握機會！根據星巴克官網，在3/23(一)、3/24 (二)活動期間11:00-20:00，推出買一送一優惠。在活動期間11時至20時，到星巴克門市購買兩杯大杯(含)以上容量/冰熱/口味皆一致的指定飲料，其中一杯由星巴克招待。這次買一送一的活動品項，有必喝新品覆盆莓可可燕麥那堤、覆盆莓可可杏仁那堤，還有濃萃義式厚那堤、福吉茶那堤、焦糖瑪奇朵、那堤、摩卡、特選馥郁那堤也都能買一送一！
日期：2026-03-24
前民眾黨主席柯文哲涉京華城等案將於周四（3/26）下午宣判，然而就在宣判前夕，民眾黨中配立委李貞秀日前於直播中提及「她去聽了庭訊才知道，高虹安拿了柯文哲700萬元」，引發政壇與網路高度關注。不過李貞秀24日受訪時緊急改口道歉，坦言是「資訊混淆」，並向高虹安致歉。對此高虹安駁斥並非事實、未曾收到過。至於日前李貞秀因國籍問題，罵台北市議員鍾小平是狗，她24日受訪時再次呼籲，鍾小平身為民意代表，公然利用話語權造謠，誤導所有的人，「必須慎重的道歉」
日期：2026-03-24
台股周一(3/23)簡直就像坐上遊樂園的大怒神，早盤一度崩跌超過千點，讓許多投資人嚇出一身冷汗！受到中東戰火波及與能源危機升溫的影響，盤面上一片綠油油，終場收32,722點，下跌821點、跌幅2.45%，失守三萬三大關。許多人看著股價大跌，心裡不禁開始盤算：「跌這麼深了，我是不是該趕快進場撿便宜？」且慢！知名投資分析師股添樂（陳相州）在YouTube頻道《股添樂 股市新觀點》中，語重心長地對散戶發出警告：千萬別輕忽這波下跌的殺傷力！美伊戰爭看似遠在天邊，卻極可能是無情刺破台股泡沫的那根「致命毒針」。0050、006208、009816到底跌到什麼程度可以進場？股添樂詳細整理「市值型ETF關鍵防禦加碼點」！
日期：2026-03-24
即便退休生活看似優渥，一旦面臨病痛或照護等轉折點，需要的費用往往超乎想像。67歲單身漢田中誠（化名）年金月領30萬日圓（約新台幣6萬元）、擁1800萬日圓（約合新台幣360萬元）退休金，抱著「反正老了也活不久」、「很快就會死」的心態，他沒在為「老後」做準備、沒有理財習慣，過著悠哉開車、打高爾夫的樂活日子。直到輕微中風導致走路不穩，動念搬進養生村，才發現透天厝老家只值900萬日圓（約合新台幣180萬元），就算賣房湊錢住養生村，每月的生活開銷還要倒貼10萬日圓（約合新台幣2萬元），存款不到5年就燒光！田中才明白，有房、有養老金不等於安全，生活開銷才是真正殘酷考驗。
日期：2026-03-24
編按：市場情緒反轉總在一瞬之間。0050股價自美伊開戰後，從高點 81 元下行震盪，截至 3/23股價已跌破 75 元，讓不少定期定額的投資人開始猶豫：「現在該先停扣嗎？」理財達人知美分享，即便他也曾買在 80.58 元的相對高點，但經過 33 個月不間斷的定期定額，帳面報酬也來到 67%。這篇實測紀錄將告訴你，勝過多數人的關鍵到底是什麼？
日期：2026-03-23
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